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임산부를 위한 특별 비타민 섭취의 중요성과 더불어 임신 강화제 복용을 권장하는 사람들도 있습니다. 임신 강화제를 복용해야 하는 이유 중 하나는 반복 유산의 이력이 있기 때문입니다.

일반적으로 함량 증진 약물에는 프로게스테론이 포함되어 있습니다. 프로게스테론은 임신 중 중요한 호르몬 중 하나입니다. 프로게스테론의 용도는 무엇이며 어떤 약물에 이 호르몬이 포함되어 있습니까? 여기 설명이 있습니다.

프로게스테론은 내용을 강화할 수 있습니다

이미 언급한 바와 같이, 함량 증가 약물에는 일반적으로 호르몬 프로게스테론이 포함되어 있습니다. 이 호르몬이 유산을 예방할 수 있는 곳. 이 호르몬이 자궁 내막을 만들고 강화하는 데 도움이 되기 때문입니다.

수정란이 놓이게 될 자궁 내막으로, 수정란은 태아로 발달합니다. 또한 프로게스테론은 임신을 유지하고 임신 초기의 수축을 예방하는 데 도움이 됩니다.

임신 초기의 수축은 유산을 유발할 수 있습니다. 이것이 프로게스테론의 함량을 콘텐츠 부스터라고 부르는 이유입니다. 이 약은 또한 임산부가 미숙아를 낳을 위험으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.

임신 37주 이전에 태어난 아기를 미숙아라고 합니다. 이상적으로 아기는 재태 연령이 39-40주에 도달할 때 태어나기 때문입니다.

프로게스테론은 임신을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 유방이 젖을 준비하는 데도 도움이 됩니다. 또한 폐가 자궁에 있는 아기에게 산소를 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다.

프로게스테론 함량을 강화하는 약물

프로게스테론의 이점을 알게 된 후 일반적으로 내용증강제로 알려진 세 가지 유형의 약물이 있습니다.

유트로게스탄 촉진제

이것은 콘텐츠 부스터로 가장 잘 알려진 약물 중 하나입니다. 이 약에는 호르몬 프로게스테론이 포함되어 있기 때문입니다. 이미 설명했듯이 호르몬 프로게스테론은 자궁 내막을 강화하는 데 도움이 됩니다.

또한, 이 약은 불임 문제, 월경 장애 또는 폐경을 치료하는 데에도 사용할 수 있으며 프로그램을 지원하는 데에도 사용됩니다. 체외 수정 (IVF).

알릴에스트레놀

이 약물에는 인공 호르몬인 프로게스테론도 포함되어 있으며 일반적으로 임신 촉진제로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 이 약은 조산 예방과 같은 임신과 관련된 다양한 건강 문제를 치료하는 데에도 사용할 수 있습니다.

다이로게스테론 부스터제

Dydrogesterone은 또한 자궁 내막 형성을 지원하는 호르몬인 프로게스테론을 함유하고 있습니다. 또한이 약물은 월경주기 장애 또는 월경 통증뿐만 아니라 불임 문제 및 자궁 내막증을 치료하는 데에도 사용됩니다.

이미 언급된 세 가지 유형의 약물 외에도 임산부는 자연 공급원, 즉 음식에서 자궁 강화의 이점을 얻을 수 있습니다.

천연 성분 부스터

프로게스테론을 직접 포함하는 식품은 없습니다. 그러나 비타민 B6와 아연이 함유된 음식은 신체가 이러한 호르몬을 생성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 B6와 아연이 풍부한 식품은 다음과 같습니다.

• 시금치
• 바나나
• 감자
• 참치
• 캐슈와 아몬드
• 팥
• 콩

또한 임산부는 엽산이 함유된 식품을 섭취하는 것도 좋습니다. 엽산은 또한 유산을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 엽산은 또한 아기의 선천적 기형을 예방하는 기능도 합니다.

다음은 임신 중에 섭취하기에 좋은 엽산이 풍부한 식품입니다.

• 아스파라거스
• 견과류
• 녹색 야채
• 비트 루트
• 브로콜리
• 밀
• 쇠고기 간
• 포포
• 아보카도
• 그리고 오렌지

비타민 D

비타민 D는 뼈 건강에 중요할 뿐만 아니라 자궁 강화 영양소로서의 역할도 합니다.

비타민 D는 생식능력에 영향을 미치는 호르몬 중 하나인 항뮬러리안 호르몬을 변화시키고 난포자극호르몬의 감수성을 자극하며 프로게스테론의 생성과 방출을 자극할 수 있습니다.

비타민 D는 햇빛 노출을 통해 생성되거나 연어, 달걀 노른자, 버섯 및 강화 우유와 같은 식품에서 얻을 수 있습니다.

오메가-3 지방산

오메가-3 지방산은 심장 건강뿐만 아니라 난소 및 자궁 건강에도 좋습니다. 이 영양소는 세포 건강에 중요한 역할을 하며 산화 손상으로부터 보호합니다.

또한 오메가-3는 배아의 건강에도 중요합니다.

오메가-3의 일부 공급원에는 연어와 고등어와 같은 지방이 많은 생선이 포함됩니다. 아마씨, 호두, 대두유 및 호박씨도 오메가-3가 풍부한 식품입니다.

임신 중 약물 소비 줄이기

임신 유지 및 유산 방지에 도움이 된다고 하지만 임신 중에 함부로 약을 복용해서는 안 됩니다. 먼저 의사와 상의하여 자궁의 상태를 확인하는 것이 좋습니다.

더 집중적인 치료가 필요한 상태가 있기 때문입니다. 예를 들어, 임산부가 조산을 경험했다면 음주가 아닌 주사로 프로게스테론이 필요할 가능성이 있습니다.

또한 조산을 예방하기 위해 질을 통해 프로게스테론을 투여하기도 합니다. 이것은 일반적으로 자궁 경부가 짧은 임산부에게 권장됩니다.

자궁 강화 운동

강한 자궁은 또한 골반저 근육의 상태에 영향을 받습니다. 그 이유는 이 근육이 아기를 지탱하고 출산 과정에 도움이 되기 때문입니다.

이 근육을 강화하기 위해 몇 가지 특별한 운동 기술을 할 수 있습니다. 에 발표된 연구 국제 비뇨부인과학회지 이 운동은 자궁을 포함한 골반 장기가 떨어지는 것을 방지할 수 있다고 말했습니다.

이러한 유형의 운동은 임신 전에 할 수 있습니다. 그 중:

케겔 운동

골반 근육을 단련하는 이 운동은 자궁 강화제 역할도 할 수 있습니다. 케겔 운동의 본질은 골반저 근육을 조이고 이완시키는 것입니다.

케겔 운동을 하는 방법은 다음과 같습니다.

• 골반 근육에 대해 먼저 알아보십시오. 그 비결은 배뇨 중 소변을 멈추는 것입니다. 소변의 흐름을 억제하는 데 사용하는 근육은 골반저 근육입니다.
• 골반저 근육을 조이고 5초 동안 유지한 다음 5초 동안 이완하여 케겔 운동을 합니다.
• 이 동작을 하루 10회, 3회 실시합니다.

쪼그리고 앉은

스쿼트는 또한 기본적으로 이 운동이 몸 전체의 많은 근육을 포함하기 때문에 자궁 강화 운동이 될 수 있습니다. 이 운동 동작의 목적은 근육 강화에도 있습니다.

이 이동을 수행하는 방법은 다음과 같습니다.

• 똑바로 서서 다리를 어깨보다 넓게 벌립니다.
• 벤치에 앉듯이 무릎을 구부리고 엉덩이와 엉덩이를 뒤로 밀어줍니다.
• 턱과 목을 중립 상태로 유지
• 허벅지가 바닥과 평행이 될 때까지 몸을 낮추고 발뒤꿈치에 체중을 실고 무릎을 바깥쪽으로 약간 구부립니다.
• 다리를 곧게 펴고 원래의 직립 자세로 돌아갑니다.
• 이 동작을 15회 반복

분할 탁상

탁상은 필라테스의 많은 동작의 기초 역할을 하는 풋워크입니다.

탁상 운동에 스플릿을 추가함으로써 이 조합은 자궁 강화 운동이 될 수 있습니다. 그 이유는 이 운동이 골반저 근육과 엉덩이를 포함하기 때문입니다.

이 운동을 하려면 먼저 등을 바닥에 대고 누워서 무릎을 구부려 허벅지가 바닥과 수직이 되도록 하고 정강이가 바닥과 평행이 되도록 해야 합니다.

그런 다음 다음 동작을 수행하십시오.

• 복부와 허벅지 안쪽이 타이트한지 확인하십시오. 시작 위치에서 발이 서로 닿을 것입니다.
• 통제된 동작에서 각 무릎이 반대 방향으로 바깥쪽으로 움직이도록 다리를 분할하기 시작합니다.
• 천천히 다리를 안쪽으로 되돌린다.
• 이 동작을 3세트 동안 10~15회 반복합니다.

임신 전과 임신 중에 할 수 있는 자궁 강화 약물과 운동에 대한 다양한 설명입니다. 항상 생식기 건강을 챙기세요, 네!

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