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날짜는 세계에서 가장 오래되고 가장 오래된 식물 중 하나입니다. 과거에는 대추야자가 재배되어 아시아와 아프리카의 여러 나라에서 주식으로 사용되었습니다.

시간이 지남에 따라 날짜의 존재는 계속 보존되어 수백 가지의 다양한 품종으로 발전합니다. 그 속성으로 유명한 것은 Medjool 대추입니다.

대추는 달콤하고 짭짤할 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점이 있다고 주장됩니다.

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Medjool 날짜 알아보기

다음에서 보고됨 헬스라인, 메줄 대추는 시중에서 흔히 볼 수 있는 대추보다 크기가 크고 색이 진합니다. 단맛은 카라멜의 단맛에 가깝습니다.

Medjool 날짜는 종종 말린 과일 형태로 판매됩니다. 이것은 설탕 함량을 더 농축되고 달콤하게 만듭니다.

하지만 고기의 식감이 부드럽고 쫄깃쫄깃해서 먹는 사람을 배고프게 하지 않는다.

메졸 대추의 영양성분표

2 Medjool 날짜의 영양 함량, 보고 웹엠디, 110 칼로리, 단백질 1g, 지방 0g, 탄수화물 31g, 섬유질 3g, 설탕 27g입니다.

Medjool 날짜는 또한 식물성 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 면역 체계를 자극하고 염증을 줄이며 DNA 손상을 예방하고 호르몬 조절을 개선할 수 있는 식물 화합물입니다.

Medjool 날짜의 건강상의 이점

Medjool 날짜를 섭취하여 얻을 수 있는 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

심장 기능 유지

섬유질이 함유된 메줄 대추는 혈액 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥을 깨끗하게 유지하도록 장려합니다. 이것은 간접적으로 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

이것은 과학적으로 입증되었으며, 그 중 하나는 Medjool과 다른 종류의 대추야자가 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 동맥에 플라크 축적을 예방할 수 있다는 연구를 통해 이루어졌습니다.

우리가 알고 있듯이 플라크의 축적은 결국 혈류를 차단하여 심장마비나 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.

또한 읽기: 스트레스가 뇌졸중을 유발할 수 있다는 것이 사실입니까? 다음 5가지 흥미로운 사실을 확인하세요.

건강한 소화 지원

섬유질은 건강한 소화 시스템을 만드는 데 필수적입니다. 그렇게 하면 장이 쉽게 변을 형성할 수 있고 변비를 피할 수 있습니다.

메줄 대추는 소화기 건강에 매우 중요한 역할을 하는 불용성 섬유소를 함유하고 있는 것으로 알려져 있습니다.

이것은 21명의 사람들에게 하루에 168g 무게의 대추 7개를 먹게 한 3주간의 연구에서 입증되었습니다.

그 결과 대추야자를 규칙적으로 먹지 않을 때보다 배변 빈도가 더 자주 발생하는 것으로 알려져 있습니다.

높은 항산화제

Medjool 대추에 존재하는 항산화 화합물인 카로티노이드와 페놀산은 자유 라디칼로 인한 손상을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그렇게 하면 신체의 세포가 암, 심장 및 뇌 질환을 유발할 수 있는 산화적 손상으로부터 보호됩니다.

다음에서 보고됨 웹엠디연구에 따르면 Medjool 대추의 항산화제가 혈액 내 트리글리세리드 수치를 감소시킬 수 있습니다.

이것은 너무 많은 양으로 발견될 경우 심장병의 위험을 증가시킬 수 있는 지방입니다.

신경계 건강 지원

무게 기준으로 메줄 대추는 바나나보다 50% 더 많은 칼륨을 함유하고 있습니다. 이 필수 미네랄은 심박수, 호흡 및 근육 기능을 조절하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

낮은 칼륨 수치는 근육 약화, 피로 및 불규칙한 심장 박동을 유발할 수 있기 때문에 이 이점은 특히 중요합니다.

신진대사를 좋게 한다

판토텐산, 엽산 및 니아신과 같은 Medjool 날짜의 비타민 B는 음식을 에너지로 전환하는 대사 과정을 관리하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

메줄 대추를 섭취하면 체내 설탕 흡수를 감소시켜 체중 관리에 도움이 되고 당뇨병 위험을 줄일 수 있습니다.

천연 에너지원

Medjool 날짜는 소량으로 많은 양의 탄수화물을 제공합니다. 탄수화물은 신체의 주요 에너지원입니다. 따라서 이 과일은 대체 천연 연료가 될 수 있으므로 하루 종일 신체가 활력을 유지할 수 있습니다.

뇌 건강 보호

동물 연구에 따르면 항산화제인 Medjool 대추야자는 낮은 수준의 염증 표지자뿐만 아니라 알츠하이머병과 같은 상태와 관련된 뇌 플라크 감소와 관련이 있습니다.

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