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특정 건강 문제를 일으킬 수 있는 특정 요인으로 인해 일부 사람들은 일주일에 배변을 하지 않는 경우를 종종 경험합니다. 배변이나 규칙적인 배변은 건강한 소화관의 신호라는 것을 명심하십시오.

따라서 배변 습관이 불규칙해지면 즉시 건강 검진을 받아야 합니다. 음, 일주일 동안 배변이 안 되는 문제에 대해 자세히 알아보려면 다음 설명을 보겠습니다.

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1주일동안 배변하는게 정상 아닌가요?

다음에서 보고됨 오늘의 의료 뉴스, 사람마다 배변 습관이 다르기 때문에 하루에 배변을 해야 하는 일정한 빈도는 없습니다. 많은 사람들이 하루에 한 번 또는 여러 번 배변을 합니다.

그러나 배변 없이 너무 오래 가는 것은 기저 질환의 징후일 수 있습니다. 따라서 일주일 동안 배변을 하지 않으면 종종 비정상으로 간주되어 추가 치료를 위해 의사의 진찰을 받아야 합니다.

변이 딱딱하거나 마른 것, 배변을 위해 힘을 줘야 하는 것, 배변 중 막힘이 있는 것, 배변 후 배변이 불완전한 것 등 변비의 징후가 있는 경우 검진이 필요합니다.

일주일 동안 배변을 하지 않으면 몸에 어떤 영향이 있습니까?

짧은 시간 동안 변비를 경험하면 일반적으로 합병증이 발생하지 않습니다. 그러나 대변이 완전히 나오지 않아 좌절감, 스트레스, 불편함을 느끼는 사람도 있습니다.

일주일 동안 배변을 하지 않거나 심한 변비가 지속되면 여러 가지 건강상의 합병증이 발생할 위험이 있습니다. 신체에 대한 심한 변비의 부작용은 다음과 같습니다.

• 항문 균열. 이것은 항문에 작은 궤양이 나타나는 상태입니다.
• 치질. 이 상태는 혈관이 팽창하여 하부 직장과 항문 주위에 통증을 유발할 때 발생합니다.
• 대변 ​​매복. 이것은 단단하고 건조한 변이 직장과 내장을 꽉 채우고 있어 대장이 몸 밖으로 밀어낼 수 없는 심각한 합병증입니다.
• 직장 탈출증. 이 상태는 직장이 항문을 통해 내려갈 때 발생합니다.

2016년 연구에 따르면 결장이 최적의 수준에서 기능하지 않으면 산화 스트레스를 일으켜 사망 위험이 증가할 수 있습니다.

이를 위해 일주일 이상 변비가 있으면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

변비 문제를 해결하는 방법?

경미한 변비가 있는 많은 사람들은 생활 방식의 변화와 함께 집에서 자가 치료를 선택합니다. 따라할 수 있는 몇 가지 가정 요법은 다음과 같습니다.

섬유질 식품 섭취

일주일 동안 배변을 하지 못하는 문제는 생과일, 채소, 통곡물, 콩 또는 시리얼과 같은 섬유질이 풍부한 음식을 식단에 추가함으로써 극복할 수 있습니다.

류마티스 전문의인 Harris H. Mcllwain은 밀기울이 변비 완화에 가장 효과적인 섬유라고 믿습니다.

섬유질은 대변을 부드럽게 하여 대장을 더 쉽게 통과할 수 있도록 도와주는 것으로 알려져 있습니다. 신체에 필요한 일일 섬유질 섭취량은 20~30g입니다.

수분 유지

수분은 변을 부드럽고 쉽게 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 모든 사람은 연령 및 활동 수준과 같은 요인에 따라 매일 다른 양의 수분이 필요합니다.

그러나 대부분의 사람들은 몸에 수분을 공급하기 위해 1½~2리터의 수분이나 미네랄 워터가 필요합니다. 또한 더운 날이나 운동하는 동안 더 많은 수분을 섭취하십시오.

규칙적으로 운동을하다

규칙적인 신체 활동은 배변을 보다 규칙적으로 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일주일에 5번 이상 하루 30분씩 매주 15분 정도 적당한 운동을 하는 것을 목표로 하십시오. 걷기, 수영, 자전거 타기와 같은 가벼운 운동을 하십시오.

완하제 복용해보기

완하제는 결장의 대변을 풀어주고 배변을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 섬유 보충제(FiberCon), 각성제(Dulcolax), 마그네시아 우유와 같은 삼투제, 대변 연화제 또는 Colace를 포함한 변비 완하제의 유형.

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