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혈액형 다이어트는 1996년부터 Dr. 미국의 자연 요법 의사인 Peter D'Adamo는 A형, B형, O형 뿐만 아니라 AB형 혈액형 다이어트의 개념도 만들었다.

이 다이어트의 개념은 실제로 음식에 포함된 영양소를 흡수하는 신체의 효과를 나타냅니다. 그는 혈액형마다 특성이 다르다고 생각합니다.

자세한 내용은 다음 리뷰를 참조하세요.

AB형 혈액형 식단 알아보기

인용 부호 헬스라인AB형은 전 세계적으로 사람이 거의 소유하지 않는 혈액형입니다. A형과 B형 혈액형의 특징을 물려받았기 때문에 영양학적인 면에서 도전이 될 수 있다.

혈액형이 A형인 사람은 육류 섭취를 피하는 것이 좋습니다. B형 혈액형은 반대입니다. 혈액형 AB형 다이어트가 중간에 있다.

그렇다면 혈액형이 AB형인 사람은 어떤 음식을 먹고 피해야 할까요?

AB형 혈액형 다이어트 메뉴 선택

A와 B의 중간에 있는 것은 혈액형 AB형 식단이 약간 더 복잡한 규칙을 갖게 합니다. 육류 제품, 해양 생선, 우유 및 그 파생물, 심지어 과일에서도 영양 함량을 고려해야 합니다.

혈액형 AB형 다이어트를 하는 사람들이 섭취하기에 좋은 음식의 예:

1. 고기: 양고기, 토끼, 칠면조, 양고기
2. 해산물: 참치, 대구, 그루퍼, 헤이크, 정어리, 마히마히, 달팽이
3. 유제품: 우유, 치즈, 케피어, 요구르트
4. 계란
5. 올리브유
6. 견과류: 땅콩과 호두
7. 과일: 포도, 레몬 베리, 자두, 파인애플, 자몽

피해야 할 메뉴는 다음과 같습니다.

1. 붉은 고기
2. 리마콩과 팥
3. 옥수수
4. 메밀
5. 밀
6. 닭
7. 보존된 닭고기 또는 고기

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글쎄요, AB형 다이어트에 권장되고 피해야 하는 음식입니다. 올바른 음식을 섭취하면 신체의 영양소 흡수 과정을 최적화할 수 있습니다.

그러나 2013년에 실시된 Healthline의 보고에 따르면 연구자들은 1,000개 이상의 연구에서 데이터를 조사했지만 혈액형 식단의 건강 효과를 살펴보기 위해 잘 설계된 단일 연구를 찾지 못했습니다. 따라서 이런 식으로 다이어트를 시도하기 전에 먼저 의사와 건강과 상의하십시오.

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