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조여진 신경 또는 HNP(탈장 핵 속질) 베어링 또는 디스크(디스크) 척추에서 돌출되어 척수 신경을 압박합니다. 이것은 통증, 무감각에 대한 약점을 유발할 수 있습니다. 그렇다면 신경이 눌리는 원인은 무엇일까요?

조여진 신경의 원인

신경이 조여지면 등, 목, 다리 또는 손과 같은 신체의 여러 부분에서 통증과 뻣뻣함을 느낄 수 있습니다. 어떤 사람들은 또한 종종 근육 약화에 따끔거림을 느낍니다.

이 상태를 피하기 위해 알아야 할 신경이 조여지는 몇 가지 원인이 있습니다.

1. 비만

과체중은 신경이 눌리는 원인 중 하나입니다. 과도한 체중은 척추 디스크에 가해지는 압력에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 디스크는 몸의 무게를 견디기 위해 더 열심히 일해야 합니다.

과체중인 사람은 신경이 눌릴 위험이 12배 더 높습니다. 신경이 눌릴 위험이 있는 경우에도 미세 디스크 절제술, 즉 눌린 신경을 치료하기 위한 척추 수술을 받은 경우에는 여전히 존재합니다.

2. 척추 변성

눌린 신경은 종종 척추 디스크의 마모로 인해 발생합니다. 시간이 지남에 따라 이러한 변화는 신경과 척수에 압력을 가할 수 있습니다. 이 상태는 척추 퇴행으로도 알려져 있습니다.

무거운 하중을 견디는 습관, 구부정한 자세, 비틀림 또는 노화로 인해 퇴행이 발생할 수 있습니다.

신체가 무거운 하중을 견딜 때 척추의 디스크는 신체 움직임으로 인한 충격을 견디는 역할을 합니다. 걷거나 비틀거나 구부릴 때와 같이.

시간이 지남에 따라 디스크는 무리한 작업으로 인해 마모될 수 있습니다. 또한 디스크의 수분 함량도 손실될 수 있습니다. 그렇기 때문에 노년층에서 퇴행성 질환이 흔합니다.

3. 부상

신경이 조여지는 또 다른 일반적인 원인은 부상입니다. 부상은 척추 디스크에 많은 압력을 가하는 갑작스러운 요동으로 인해 발생합니다. 그래서 눌린 신경이 있습니다.

무거운 물건을 잘못 들어 올리거나, 격렬한 운동을 하거나, 사고를 당하거나, 극단적인 신체 움직임을 할 때 부상을 입을 수 있습니다.

4. 퇴행과 상해의 조합

사람은 척추 퇴행과 부상의 조합으로 인해 신경이 눌리는 것을 경험할 수도 있습니다. 예를 들어 부상을 입은 노인의 경우. 이 상태로 인해 신경이 꼬이기 쉽습니다.

어떤 경우에는 몸에 이 조합이 있는 사람들이 재채기를 할 때에도 신경이 눌리는 것을 경험할 수 있습니다.

5. 류마티스 관절염

류마티스 관절염은 신체 관절의 염증입니다. 관절 염증은 주변 신경에 압력을 가하여 신경 또는 HNP를 조일 수 있습니다.

6. 반복적인 작업 수행

너무 긴 타자를 치는 등 반복적인 동작을 자주 하는 작업이라면 주의가 필요합니다. 이것은 간단해 보이지만 실제로는 신경이 눌리는 원인 중 하나일 수 있습니다.

키보드를 너무 오래 입력하면 수근관 증후군, 이것은 팔의 정중 신경을 누르는 힘줄의 염증입니다.

7. 임신 상태

임신한 여성은 확실히 체중 증가를 경험할 것입니다. 재태 연령이 높을수록 체중이 증가합니다. 임산부의 이러한 추가 체중으로 인해 신경이 눌리는 것은 드문 일이 아닙니다.

8. 당뇨병

당뇨병 환자는 체내 포도당 수치가 비정상적입니다. 포도당 수치가 높으면 신경이 손상되어 신경이 눌릴 수 있습니다.

조여진 신경의 예방

눌린 신경의 대부분의 경우는 저절로 해결됩니다. 그러나 항상 이 상태를 피하는 것이 중요합니다. 이를 방지하기 위해 다음과 같은 여러 가지 방법을 사용할 수 있습니다.

• 이상적인 체중 유지
• 자세 개선
• 근육을 튼튼하고 유연하게 유지하기 위해 부지런히 근육을 스트레칭하십시오.
• 한 자세로 너무 오래 앉거나 누워 있지 마십시오. 다리를 꼬고 앉는 것도 피해야 합니다. 이러한 자세로 인해 신경이 너무 오랫동안 눌릴 수 있습니다.
• 당신이 요구하는 직업이 있다면 당신은 앞에 서 있어야합니다 건반, 정기적으로 휴식을 취하십시오. 또한 타이핑 시 패드나 팜레스트를 사용하십시오. 이것은 손의 신경을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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