hunterpage.net

긍정적인 사고는 다양한 상황에 직면하여 낙관적인 태도를 유지하는 방법입니다. 일상생활에서 자주 하시면 건강을 위한 긍정적인 생각의 혜택을 느끼실 수 있을 것입니다.

긍정적인 마인드가 실제로 사람의 신체적, 정신적 건강에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 그동안 긍정적인 사고방식을 실천하지 않았다면 다음과 같은 일련의 이점을 낭비한 것입니다.

또한 읽기: 종종 같은 것으로 간주됩니다. 이것이 스트레스와 우울증의 차이입니다.

당신이 알아야 할 긍정적인 사고의 5가지 이점

다음과 같이 신체적, 정신적 건강에 대한 이점을 느낄 수 있으므로 긍정적인 마인드를 연습해 봅시다.

1. 심장 건강을 지원할 수 있습니다.

다음에서 보고됨 홉킨스 의학심장 질환의 가족력이 있는 사람은 같은 질환에 걸릴 위험이 있습니다. 그러나 그 사람이 긍정적인 마인드를 가지고 있다면 가능성은 낮아집니다.

긍정적인 사고방식은 부정적인 사고방식을 가진 사람들에 비해 향후 5~25년 동안 심장마비 또는 기타 심혈관 문제의 가능성을 낮춥니다.

2. 압박감과 스트레스에 대처하는 능력

긍정적인 사고의 다음 이점은 스트레스가 많은 상태와 관련이 있습니다. 긍정적인 사고방식을 가진 사람들은 압박감과 스트레스에 직면했을 때 대개 이러한 감정을 잘 관리할 것입니다.

그들은 압력에 용해되지 않으며 당면한 문제를 해결하거나 해결하는 데 집중합니다. 계속해서 좌절하고 어려운 상황에 얽매이지 않고 긍정적인 생각을 가진 사람들은 계획하고 행동하며 다른 사람들에게 도움을 요청할 것입니다.

긍정적인 사고의 이점은 물론 신체의 건강에 중요합니다. 지속적이고 치료되지 않은 스트레스는 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있으며 그 중 하나는 우울증으로 변합니다.

3. 수명 연장 가능성

생각은 사람의 인생에 영향을 미칠 수 있습니다. 에 의해 보고된 바와 같이 웹엠디, 한 연구에 따르면 낙관적인 여성은 암, 심장병, 뇌졸중, 호흡기 질환 및 감염으로 사망할 가능성이 더 적습니다.

또한 50세 이상인 사람들은 노화에 대해 긍정적인 생각을 갖고 있어야 더 오래 살 수 있습니다.

4. 긍정적인 사고의 장점은 면역력 강화

이전 요점에서 긍정적인 사고의 이점이 몸을 더 건강하게 만든다고 언급했습니다. 건강한 신체는 더 나은 면역 체계에도 영향을 미치기 때문에 이러한 이점은 지속 가능하다는 것이 밝혀졌습니다.

다수의 학생들을 대상으로 한 연구는 이러한 가정을 증명합니다. 많은 학생들에게 면역 반응을 제공할 수 있는 주사를 맞는 곳. 이틀 후, 긍정적이고 낙관적인 생각을 가진 학생들은 주사에 더 저항했습니다.

에 의해 보고된 다른 연구 웹엠디 또한 긍정적인 생각을 하는 사람들이 부정적인 생각을 하는 사람들보다 독감에 더 강한 것으로 나타났습니다.

5. 정신 건강에 대한 이점

앞서 언급한 긍정적 사고의 이점과 마찬가지로 낙관적인 사람들은 스트레스에 대처할 수 있는 경향이 있어 우울증 위험이 낮아집니다. 뿐만 아니라 긍정적인 사고는 다음과 같은 정신 건강에 대한 다른 이점도 제공합니다.

• 더 나은 분위기를 유지할 수 있습니다
• 더 많은 창의력을 가지고
• 문제 해결 능력이 있으신 분
• 그리고 더 명확한 생각을 가지세요.

이미 언급한 5가지 사항 외에도 긍정적인 사고의 또 다른 이점은 사람들이 건강한 삶을 영위하는 경향이 있다는 것입니다. 긍정적인 생각을 가진 사람들은 일반적으로 미래에 대한 희망적인 견해를 가지고 있습니다.

이 희망을 가지고 그 희망이 이루어질 때 느낄 수 있도록 건강을 돌봐야 할 이유가 있습니다. 하지만 계속해서 어려운 상황에 처해 있다면 긍정적인 생각의 이점을 어떻게 느낄 수 있습니까?

대답은 아마도 당신은 자연스럽게 더 비관적인 사고 방식을 가진 사람일 것입니다. 그러나 그것은 중요하지 않습니다. 긍정적인 견해를 가진 사람이 되는 방법을 배울 수 있기 때문입니다.

또한 읽어보십시오. 가볍게 생각하지 마십시오! 자살로 이어질 수 있는 PTSD의 위험은 다음과 같습니다.

비관론자를 긍정적으로 생각할 수 있는 팁

긍정적으로 생각하기 어려운 사람이라면 좀 더 낙관적으로 생각하는 데 익숙해지기 위해 약간의 연습이 필요합니다.

다음에서 보고됨 마요클리닉, 다음은 수행할 수 있는 몇 가지 작업입니다.

• 식별 및 변경: 안 좋은 일이 생기면 자주 자신을 탓합니까? 재확인을 시도하십시오. 실제로 일어난 일입니까 아니면 그냥 생각입니까? 주변 사람들이나 관련자들에게 물어보고 해결책을 찾으세요.
• 평가를 수행: 당신의 생각을 주기적으로 평가해 보세요. 부정적인 면에서 사물을 더 많이 보는 것으로 판명되면 더 긍정적인 관점에서 상황을 조정하십시오. 아마도 이것이 도움이 될 것입니다.
• 열려있어: 주변에서 농담을 주고받을 때 좀 더 개방적일 수 있도록 하고, 특히 어려운 시기에 미소를 짓고 웃도록 노력하십시오. 더 긴장을 풀고 웃을 수 있을 때 스트레스 수준도 낮아집니다.
• 건강한 우정 환경을 찾고 있습니다.: 지지하고 긍정적인 친구와 가까운 사람들이 있으면 도움이 될 것입니다. 당신이 자신을 의심하거나 주변 사람들에 대해 비관적일 때, 이 사람들은 당신이 사물을 더 긍정적으로 볼 수 있도록 도와줄 것입니다.
• 건강한 생활: 규칙적으로 운동을 하는 것은 무리가 없습니다. 운동은 하루의 기분에 영향을 미치고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 당신이 더 낙관적이고 긍정적이 되도록 돕습니다.
• 혼잣말: 혼잣말 또는 긍정적인 방식으로 자신에게 이야기하십시오. 다른 사람들이 당신에게 나쁜 말을 하는 것을 원하지 않는 것처럼 자신에게 나쁜 말을 하지 마십시오. 이것은 당신이 생각하고 단어를 선택하는 데 더 긍정적으로 훈련할 것입니다.

이것은 긍정적인 사고방식의 이점 중 일부입니다. 더 긍정적으로 생각하고 혜택을 느끼기 위해 노력할 준비가 되셨나요?

긍정적인 사고방식과 그 건강상의 이점에 대해 더 궁금한 점이 있습니까? 상담을 위해 의사와 직접 채팅하십시오. 당사의 의사 파트너는 솔루션을 제공할 준비가 되어 있습니다. 자, 여기에서 Good Doctor 응용 프로그램을 다운로드하십시오!