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Jackfruit은 인도네시아를 비롯한 아시아 국가에서 쉽게 재배할 수 있는 열대 과일입니다. 섬유질의 질감과 달콤한 맛 외에도 잭프루트의 건강상의 이점은 많습니다.

과육뿐만 아니라 잭프루트의 씨앗도 영양가가 적습니다. 건강을 위한 jackfruit의 이점은 무엇입니까? 자, 아래 전체 리뷰를 참조하십시오!

건강을 위한 잭프루트의 다양한 효능

Jackfruit는 칼륨, 단백질, 섬유질, 마그네슘, 비타민 C 등과 같은 영양소가 풍부한 과일입니다. 이러한 다양한 성분은 다음을 포함하여 신체에 건강한 영향을 줄 수 있습니다.

1. 혈압 안정

건강을 위한 잭프루트의 첫 번째 이점은 혈압을 안정시키는 데 도움이 된다는 것입니다. 이것은 소유하고 있는 칼륨 함량과 분리될 수 없습니다. 미국 심장 협회 칼륨이 풍부한 음식은 혈액 순환에 매우 좋다고 설명했습니다.

칼륨 또는 칼륨이라고도 알려진 칼륨은 혈압을 낮추고 나트륨이 신체에 미치는 영향을 상쇄할 수 있습니다. 뿐만 아니라 내용물은 혈관벽의 긴장도를 낮출 수 있습니다.

성인의 1일 칼륨 권장 섭취량은 4,700mg입니다. 중간 크기의 생 jackfruit에는 739mg의 칼륨 함량이 있습니다.

2. 혈당 수치 안정화

Jackfruit는 혈당 지수가 낮은 과일 중 하나이므로 혈액 내 포도당 스파이크를 일으키지 않습니다. 혈당 수치의 급증은 당뇨병과 밀접한 관련이 있습니다.

당뇨병 환자의 경우 jackfruit는 실제로 설탕 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇게 하면 나타나는 일부 증상을 완화할 수 있습니다.

연구에 따르면 잭프루트의 플라보노이드 함량은 인슐린 생성 기관인 췌장의 세포 사멸을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 인슐린 감수성이 감소하면 혈액으로의 포도당 흡수 과정에 확실히 영향을 미칩니다.

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3. 콜레스테롤 저하에 도움

2015년 연구에 따르면 잭프루트 씨앗은 신체가 나쁜 콜레스테롤이라고도 하는 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

나쁜 콜레스테롤 수치는 혈관벽에 달라붙어 플라크를 생성할 수 있으므로 너무 높게 두어서는 안 됩니다. 플라크가 쌓이면 혈액 순환을 방해할 수 있습니다. 간접적으로 마음이 더 열심히 일하게 될 것입니다.

방치하면 이러한 상태가 심장병 및 뇌졸중과 같은 심혈관 기관의 다양한 장애를 일으키는 것이 불가능하지 않습니다.

4. 암 위험을 낮추는 데 도움

잘 알려지지 않은 잭프루트의 건강상의 이점 중 하나는 암 예방입니다. Jackfruit는 식물성 제품에서 일반적으로 발견되는 활성 화합물인 파이토케미컬을 함유한 과일입니다.

~에 따르면 미국 암 연구소, 플라보노이드, 사포닌, 탄닌과 같은 잭프루트의 풍부한 식물성 화학 물질은 항산화제 역할을 하여 자유 라디칼의 영향을 예방하고 퇴치하는 데 도움이 됩니다.

자유 라디칼은 신체에 들어갈 때 매우 반응성이 큰 분자로 건강한 세포를 손상시킬 수 있습니다. 산화 스트레스로 알려진 이 손상은 암과 같은 나쁜 세포가 더 쉽게 번성하도록 합니다.

또한, 파이토케미컬은 암세포 주변의 새로운 혈관 성장을 예방할 수도 있습니다. 혈액 공급 부족은 나쁜 세포 자체의 발달을 억제할 수 있습니다.

5. 상처 치유 촉진

Jackfruit는 최고의 비타민 C 공급원 중 하나입니다. 알려진 바와 같이 비타민 C는 신체가 면역 체계를 강화하는 데 필요한 중요한 항산화제입니다.

2014년 연구에 따르면 잭프루트의 비타민 C 함량은 항진균성, 항균성 및 항염증 특성을 가지고 있습니다. 즉, 콘텐츠는 염증 활성 또는 감염의 회복을 가속화할 수 있다.

6. 부드러운 소화

과육뿐만 아니라 잭프루트 씨앗도 몸에 이로움을 줄 수 있습니다. 잭프루트 씨앗의 가용성 및 불용성 섬유 함량은 소화 시스템의 다양한 기관의 성능을 최적화할 수 있습니다.

말할 것도 없이 장내의 다양한 문제인 배변장애, 설사 등을 극복할 수 있는 프로바이오틱스나 좋은 균이 있다.

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7. 피부 건강에 좋다

건강을 위한 jackfruit의 마지막 이점은 건강한 피부를 유지할 수 있다는 것입니다. 이것은 비타민 C의 함량과 분리될 수 없습니다. 비타민 C는 콜라겐이라는 단백질 생성을 자극할 수 있습니다.

콜라겐은 피부의 탄력을 유지하기 위해 신체가 필요로 하는 물질입니다. 감소된 탄력은 피부의 질감과 밝기에 영향을 주어 눈가의 주름, 잔주름과 같은 노화의 징후를 가속화할 수 있습니다.

글쎄, 이것들은 당신이 알아야 할 jackfruit의 다양한 건강상의 이점입니다. 최고의 이점을 얻으려면 이 과일을 먹는 데 익숙해질 수 있습니다. 건강하세요, 예!

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