넌 알아야 해! 다음은 신장 건강을 위한 셀러리 잎의 이점입니다.

셀러리는 저칼로리 간식이며 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있는 양귀비과에 속합니다. 셀러리의 항산화제는 또한 다양한 질병을 예방하는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.

이 셀러리 식물의 영양소는 소량으로 구성되어 있으므로 정기적으로 섭취해야 그 효과를 얻을 수 있습니다. 자, 샐러리 잎의 효능에 대해 더 알아보기 위해 다음 설명을 보겠습니다.

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셀러리 줄기의 영양 성분

메디컬 뉴스 투데이(Medical News Today)의 보도에 따르면 무게가 약 4g인 4인치 셀러리 줄기 하나에는 약 0.1g의 섬유질이 들어 있습니다. 아피게닌과 루테올린 외에도 셀러리는 강력한 항산화 특성을 가진 다른 식물 화합물을 함유하고 있습니다.

다양한 유형의 항산화제는 불안정한 분자 또는 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 산화 방지제는 자유 라디칼을 중화하고 특정 질병을 유발할 수 있는 손상을 일으키는 것을 방지합니다.

셀러리 줄기에는 소량의 비타민 K, 엽산, 비타민 A, 칼륨 및 비타민도 들어 있습니다.

위에서 언급한 일부 영양소는 셀러리를 다음과 같이 신장 건강에 유익하게 만듭니다.

고혈압과 신장질환은 밀접한 관련이 있으므로 혈압을 조절하는 것이 중요합니다. 혈압이 너무 높으면 신장의 혈관이 손상될 수 있습니다.

일부 개업의와 한의학에서는 셀러리 추출물을 사용하여 혈압을 낮춥니다. 한 연구에서는 혈압이 정상이고 인위적으로 고혈압을 유발한 쥐의 혈압에 셀러리 잎 추출물이 미치는 영향을 조사했습니다.

저자들은 추출물이 쥐의 혈압을 낮추고 심박수를 증가시킬 수 있다고 결론지었습니다. 셀러리는 또한 섬유질의 좋은 공급원이므로 정기적으로 섭취하는 사람은 혈압을 낮출 수 있습니다.

셀러리에는 동맥벽 조직을 이완시켜 혈류를 증가시키고 혈압을 낮추는 프탈레이트라고 하는 식물화학물질이 들어 있습니다. 셀러리의 섬유질, 마그네슘 및 칼륨 함량은 혈압을 조절할 수 있습니다.

셀러리의 산화 방지제는 신장 질환 예방을 포함하여 신체를 보호하는 데 좋은 화합물로 알려져 있습니다. New England Journal of Medicine의 연구에 따르면 항산화제가 신장 기능의 성능에 영향을 미친다고 합니다.

만성 신장 질환이 있는 성인 227명에게 항산화제를 투여하면 신장 기능이 30% 향상될 수 있습니다. 그러나 만성 신장 질환의 치료 방법을 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

따라서 셀러리의 항산화 성분은 신장 기능을 향상시키는 것으로 여겨집니다. 원하는 결과를 얻으려면 올바른 복용량으로 정기적으로 복용하십시오.

셀러리에서 발견되는 플라보노이드는 신장을 포함하여 건강을 유지하는 것으로 알려져 있습니다. 이것의 내용은 항고혈압, 항당뇨병, 항염작용이 있어 신장에 아주 좋다.

셀러리의 신보호 작용은 사구체신염, 당뇨병성 신병증 및 화학적으로 유발된 신부전과 같은 질병을 유발할 수 있습니다. 플라보노이드는 또한 동맥성 고혈압과 관련된 신장 손상을 예방하거나 약화시키는 것으로 알려져 있습니다.

플라보노이드의 경구 투여는 고과당 섭취, 고지방 식이, 제1형 및 제2형 당뇨병으로 인한 신장의 부작용을 예방하거나 개선할 수 있으며, 이러한 화합물은 또한 고혈당으로 손상된 신장 내피 장벽 기능을 약화시킬 수 있습니다.

플라보노이드를 함유한 여러 채소는 급성 신장 손상 또는 AKI 또는 만성 신장 질환 또는 CKD를 포함하여 신장 보호 효과를 나타냈습니다. 따라서 신장 건강을 계속 유지하려면 셀러리를 정기적으로 섭취해야 합니다.

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사람들은 샐러리 잎을 생으로 먹거나 먼저 익혀서 먹을 수 있습니다. 생야채는 일반적으로 익힌 채소보다 더 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 10분 동안 샐러리를 쪄도 항산화 성분에 영향을 미치지 않을 수 있습니다.

셀러리는 또한 치즈, 땅콩 버터와 잘 어울리거나 과일과 함께 먹으면 맛있고 건강한 스무디가 됩니다. 뿐만 아니라 셀러리 잎은 샐러드, 수프 또는 리조또에 추가할 수도 있습니다.

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