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피부 탄력의 상실은 노화 과정의 자연스러운 일부입니다. 따라서 많은 사람들이 상당히 비싼 비용으로 피부관리를 받기 위해 경쟁하고 있다. 하지만 얼굴 탄력을 유지하는 자연적인 방법이 있다는 것을 알고 계셨습니까?

자연스럽게 얼굴 탄력을 유지하는 팁

젊음을 유지하기 위해 마법의 묘약을 소비하지 않는 한 노화는 불가피합니다. 주름진 피부를 완전히 피할 수는 없지만 피부 노화 과정을 늦출 수는 있습니다.

자연적인 노화 과정의 일부로, 피부는 엘라스틴(피부의 단백질)이 분해될 때 처지는 경향이 있습니다. 다행히도 피부 탄력을 조절하는 몇 가지 자연스럽고 효과적인 방법이 있습니다. 스킨크래프트 다음과 같은:

1. 정기적으로 각질 제거하기

나이가 들어감에 따라 피부의 자연적인 세포 회전율 메커니즘이 감소합니다.

따라서 정기적으로 피부 각질을 제거하거나 각질을 제거하는 것은 피부 표면에서 각질을 제거하고 자연스럽게 더 밝게 보이게 하는 것 이상의 역할을 합니다.

2. 스트레스 줄이기

스트레스 요인은 피부 탄력을 유지하려는 경우, 즉 스트레스 수준을 최소화하는 데 매우 중요합니다. 스트레스 호르몬인 코르티솔이 피부의 콜라겐을 분해하는 것으로 나타났기 때문입니다.

스트레스 수준이 높을수록 더 많은 코티솔이 생성되고 시간이 지남에 따라 콜라겐과 엘라스틴을 재건하는 피부의 능력이 감소합니다.

스트레스는 상대적이라는 것을 알아야 합니다. 모든 것이 괜찮다고 느끼더라도 몸은 여전히 ​​스트레스를 느낄 수 있습니다. 스트레스는 정서적인 것부터 생리적인 것까지 다양하며 혈당 불안정과 관련이 있습니다.

3. 스포츠

운동은 신체의 염증을 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 연구에 따르면 운동은 피부를 젊어 보이게 하여 피부 노화를 역전시킵니다.

4. 피부 탄력을 위한 비타민

외부 요인이 확실히 도움이 되지만 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E와 같은 비타민을 매일 복용하지 않으면 장기적인 결과를 제공하지 못할 수 있습니다. 일부 식품에서 발견되는 이러한 비타민은 피부 탄력을 개선하는 것으로 알려져 있습니다.

5. 건강에 좋은 음식 먹기

잎이 많은 녹색 채소, 지방이 많은 생선, 감귤류, 브로콜리, 아몬드 및 호두와 같은 음식을 섭취하면 피부의 엘라스틴을 보충할 수 있습니다. 이러한 식품은 피부 건강을 개선하기 위해 내부에서 작용하는 것으로 알려져 있습니다.

6. 콜라겐

콜라겐은 피부 탄력을 그대로 유지하기 위해 피부에서 발견되는 또 다른 섬유질 단백질입니다. 피부 탄력을 회복할 수 있는 콜라겐 보충제와 콜라겐 음료가 시중에 나와 있습니다.

젤라틴은 식이 콜라겐의 공급원입니다. 그러나 콜라겐이 피부 탄력을 보충하는 능력을 입증할 증거는 충분하지 않습니다.

7. 레티놀과 레티노이드

레티놀과 레티노이드는 비타민 A의 유도체로 노화 방지 피부 관리에 중요한 성분입니다. 그들은 일반적으로 세럼 및 크림과 같은 국소 스킨 케어 제품에서 사용할 수 있습니다.

이는 피부 세포 회전율을 도울 뿐만 아니라 피부의 콜라겐과 엘라스틴 수치를 증가시키기 때문입니다.

8. 코코아 플라바놀

다음에서 보고됨 헬스라인, 다크초콜릿을 먹으면 피부 탄력 개선에 도움이 된다.

하루 섭취량을 알아야 합니다. 코코아 플라바놀, 초콜릿에 함유된 화합물로 피부 탄력을 개선하고 주름을 개선합니다. 플라바놀은 코코아 콩에서 발견됩니다.

그러나 모든 초콜릿에 플라바놀 함량이 높은 것은 아닙니다. 약 320mg의 코코아 플라바놀을 함유한 초콜릿을 찾으십시오.

9. 금연

흡연자는 간접 흡연자보다 피부 탄력이 떨어집니다. 흡연은 혈관을 좁히고 혈류를 감소시키며 피부에 도달하는 영양분과 산소의 능력을 제한합니다.

담배의 독소는 또한 엘라스틴과 콜라겐 섬유를 손상시키는 것으로 나타났습니다. 금연은 피부뿐만 아니라 신체의 다른 부분에 대한 흡연으로 인한 지속적인 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

더 읽어보기: 과도한 태양 노출은 조기 노화를 유발합니다. 예방하는 방법은 다음과 같습니다.

10. 태양 노출을 제한하십시오

과도한 자외선 노출은 피부 탄력을 저하시키고 조기 노화를 유발할 수 있습니다. 자외선 차단제를 사용하면 이 과정을 멈출 수 있습니다. 자외선 차단제는 탄력을 회복하지 못하지만 더 이상의 손상을 막습니다.

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