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차 외에도 커피는 많은 상황에서 종종 친구가 되는 음료입니다. 불행히도 너무 자주 마시는 것은 신체에 특정 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어 종종 집중하기 어려운 것은 커피 중독의 특징일 수 있습니다.

그렇다면 잦은 커피 섭취가 몸에 미치는 영향은 무엇일까요? 특성은 무엇입니까? 자, 다음 리뷰로 답을 찾아보세요!

커피 중독의 상태를 알기

다른 중독성 물질과 마찬가지로 커피도 신체적으로 중독성이 있습니다. 카페인은 이러한 음료에 중독될 수 있는 성분 중 하나입니다. 규칙적이고 지속적인 카페인 섭취는 뇌에 화학적 변화를 일으킬 수 있습니다.

2013년에 발표된 연구에 따르면 카페인 연구 저널, 뇌의 세포는 카페인에 의해 차단된 다른 수용체를 보상하는 방법으로 더 많은 아데노신 수용체를 생성하기 시작할 수 있습니다.

숫자가 증가할수록 신체는 나타나는 수용체와 차단되는 수용체 사이의 균형을 맞추기 위해 커피를 더 자주 마시도록 요청할 것입니다.

커피를 끊으면 몸에 증상이 나타나는 이유다. 뇌의 세포 성능에 많은 변화가 있기 때문입니다.

더 읽어보기: 빈속에 커피를 자주 마십니까? 다음 5가지 효과를 주의하세요!

커피 중독의 특징

커피 중독의 징후는 하루에 몇 잔을 놓치는 경우를 포함하여 언제든지 느낄 수 있습니다. 다음은 알아야 할 커피 중독의 몇 가지 특징입니다.

1. 가슴이 답답하고 속쓰림

커피 중독의 첫 번째 특징은 가슴이 답답하고 속쓰림. 커피에 함유된 카페인은 위산의 양을 증가시켜 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 올바른 부분으로 섭취하는 것은 문제가 되지 않을 수 있습니다.

하지만 커피를 너무 많이 마셨다면 속쓰림 또는 가슴에 불타는 감각. 이 상태는 위산 수치가 극적으로 증가했기 때문에 식도로 올라가는 것에 의해 유발됩니다.

2. 근육 경련

카페인을 너무 많이 섭취하면 칼슘의 흡수를 방해할 수 있습니다. 이 상태는 뼈가 가늘어지는 것을 유발할 수 있으며, 이는 차례로 근육 경련을 자주 느끼게 할 수 있습니다.

인용 헬스라인, 갑자기 커피를 끊었을 때도 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

3. 고혈압

카페인은 위에서 몸에 흡수되고 1~2시간 후에 혈류로 들어갑니다. 이 물질은 단기간에 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 이 효과는 동맥을 넓히는 작용을 하는 아드레날린과 호르몬 억제제의 증가로 인한 것으로 생각됩니다.

심장이 불규칙하게 뛰기 시작하면 몸에 커피를 더 마시도록 강요하지 마십시오. 이것은 심장이 더 열심히 일하도록 자극할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 기관의 기능이 저하될 수 있으며 다양한 심장 문제를 경험할 수 있습니다.

드문 경우지만 카페인 과다 복용은 불규칙한 심장 박동으로 인한 발작으로 사망할 수 있습니다.

4. 집중의 어려움

커피는 아침에 졸음을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 불행히도 음주에 중독된 경우 주의를 기울여야 하는 또 다른 효과, 즉 집중력 저하가 있습니다.

에 발표된 연구에 따르면 간호 개업의 학술 저널, 커피의 카페인은 신체가 집중을 유지하기 어렵게 만듭니다. 학문적인 문제의 경우 이것은 좋은 일이 아닙니다.

5. 잦은 배뇨

믿거나 말거나 카페인을 많이 섭취하면 소변을 자주 보게 될 수 있습니다. 인용 메이요클리닉, 차와 마찬가지로 커피는 이뇨제로서 신체가 더 많은 수분을 흡수하여 소변으로 배출합니다.

동시에 탈수도 느끼게 됩니다. 체내에 많은 양의 수분이 흡수되어 소변을 통해 배설되기 때문입니다. 말할 것도 없이 이미 언급했듯이 소화불량으로 인해 상태가 악화될 수 있습니다.

6. 두통

이유 없이 두통이나 어지러움을 자주 느낀다면 커피 중독의 증상일 수 있습니다. 영양사 Maggie Moon, M.S., R.D.N.에 따르면, 마지막으로 커피를 마신 후 12-24시간 후에 현기증이 머리에 닥칠 수 있습니다.

결국 이 상태를 극복하기 위해 어떤 사람들은 커피를 다시 마시기로 결정합니다. 이것은 끝나지 않을 것 같은 중독의 순환입니다.

몸에 카페인이 없으면(커피를 마시는 데 익숙한 사람들의 경우) 혈관이 확장되고 신경 종말을 자극하며 중추, 즉 뇌에 통증과 맥동을 유발합니다.

7. 수면 장애

커피 중독의 마지막 특징은 수면 장애입니다. 연구에 따르면 체내에 카페인이 있으면 멜라토닌이나 졸음을 유발하는 호르몬 수치를 억제할 수 있다고 합니다.

뿐만 아니라 숙면을 유도하는 세로토닌과 같은 쾌감 호르몬도 교란된다.

피로를 촉진하는 아데노신 수용체도 영향을 받을 수 있습니다. 그래서 몸에는 커피 중독으로 인해 잠을 잘 이루지 못하게 하는 많은 기전이 있습니다. 대신 잠자리에 들기 몇 시간 전에 커피를 마시지 마십시오.

글쎄, 그것은 당신이 알아야 할 커피 중독의 특성에 대한 검토입니다. 위의 효과를 최소화하려면 일일 커피 섭취량을 최대 4잔 또는 950ml로 제한해야 합니다.

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