hunterpage.net

에서 가장 인기있는 재료 중 하나는 주입 물 레몬이다. 많은 사람들은 레몬 물을 마시면 몸이 날씬해질 수 있다고 믿습니다. 그러나 이것이 사실입니까 아니면 신화입니까?

더 읽어보기: 레몬의 다양한 효능: 피부 미용부터 심장 건강까지!

레몬 물을 마시면 몸이 가늘어진다는 것이 사실입니까?

일부 동물 연구에서는 레몬의 화합물이 체중 감소에 도움이 될 수 있음을 보여줍니다. 그러나 레몬 물이 인간과 체중에 미치는 영향에 대한 더 많은 연구가 그 효능을 확인하기 위해 필요합니다.

레몬에 함유된 성분 중 하나가 펙틴이라는 사실을 알아야 합니다. 펙틴은 사과에 함유된 섬유질처럼 포만감을 줄 수 있는 섬유질입니다.

어떤 사람들은 레몬 주스가 포만감을 주어 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 그러나 전체 레몬 주스에는 1g 미만의 섬유질이 포함되어 있습니다.

레몬을 짜서 물과 섞어 음료를 만들면 섬유질이 거의 남지 않습니다.

반면 레몬 물이 일반 물보다 체중 감량에 더 많은 이점이 있다는 강력한 증거는 없습니다.

전문가들은 뭐라고 합니까?

페이지에서 시작 여성의 건강, 등록된 영양사인 Alissa Rumsey는 따뜻한 물과 레몬을 섞어도 실제 체중 감소를 일으키지 않는다고 말합니다.

그러나 우유 커피와 같이 칼로리가 높은 음료를 설탕으로 대체하기 위해 음료를 섭취하면 칼로리 결핍이 발생할 수 있으므로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

Jason Ewoldt, R.D.N., L.D, 건강 영양사 메이요클리닉 건강한 생활 프로그램 저칼로리 레몬이 전체 칼로리 섭취를 조절하거나 제한하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.

레몬 물은 자동으로 몸을 날씬하게 만들지 않습니다. 체중을 줄이려면 건강한 식단을 채택하고 건강한 생활 방식을 취하고 더 활동적이 되어야 합니다.

헛배 부름에 대한 레몬

단기적으로 레몬 물을 섭취하면 헛배부름을 줄일 수 있습니다. 천연 이뇨제 역할을 하기 때문입니다.

그러나 헛배부름이 더 오래 지속된다면 그 원인을 알아내는 것이 좋을 것입니다. 한편, 헛배부름을 유발할 수 있는 습관을 깨는 것도 중요합니다.

예를 들어, 너무 빨리 먹기, 탄산 음료 섭취, 너무 많은 소금 섭취, 설탕이 첨가된 음식 섭취가 일반적인 원인입니다.

더 읽어보기: 탄산음료가 요로 감염을 증가시킬 수 있습니까? 사실입니까?

당신이 알아야 할 레몬 물에 대한 다른 신화

지역사회에 레몬물이 유통되고 있다는 주장이 많다. 그러나 레몬 물의 이점을 보려면 이를 뒷받침하는 과학적 증거가 있어야 합니다. 자, 여기 당신이 알아야 할 레몬 물에 대한 몇 가지 신화가 있습니다.

레몬 물은 몸을 해독 할 수 있습니다

체중 감량을 제외하고 레몬 물에 대한 가장 인기 있는 가정 중 하나는 그것이 신체를 해독한다는 것입니다.

물은 몸에서 노폐물을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 레몬 물이 일반 물보다 더 나은 특성을 가지고 있음을 보여주는 확실한 증거는 충분하지 않습니다.

레몬 물은 IQ를 높일 수 있습니다

레몬을 첨가했는지 여부에 관계없이 물을 섭취하는 것은 실제로 집중력과 집중력을 높일 수 있지만 지능을 높이는 것은 아닙니다.

레몬 물은 암과 싸울 수 있습니다

레몬 물의 또 다른 주장은 암 예방에 도움이 될 수 있다는 것입니다. 이것은 특정 암세포가 알칼리성 환경에서 번성할 수 없다는 이론에 근거합니다.

시작하다 의료 뉴스 토다와이, 미국 암 연구소 이 주장이 잘못되었음을 선언합니다. 사람이 먹는 음식이 혈액이나 체세포의 산도에 영향을 미치지 않기 때문입니다.

글쎄, 그것은 체중 감량 및 기타 신화에 대한 레몬에 대한 몇 가지 정보입니다. 레몬 물의 섭취는 실제로 몸을 상쾌하게 할 수 있습니다. 단, 레몬수를 마신 후에는 가장 좋은 방법이니 깨끗한 물로 입을 헹구는 것 잊지 마세요.

건강에 대해 더 궁금한 사항이 있으신가요? 굿닥터 어플리케이션을 통해 채팅해주세요. 저희 의사 파트너는 연중무휴 서비스 이용을 도와드릴 준비가 되어 있습니다. 주저하지 말고 상담하세요, 네!