hunterpage.net

변비나 변비는 증상이 위장을 불편하게 하기 때문에 매우 성가실 수 있습니다. 생산성을 방해하지 않으려면 변비를 안전하게 다루는 방법을 알아야합니다.

변비 자체는 평소처럼 자주 배변을 할 수 없는 상태입니다.

이 상태는 일반적이며 JAMA 네트워크의 간행물에서 매년 이 질병과 관련하여 미국의 의사에게 8백만 건의 불만이 제출됩니다.

변비란?

변비는 일반적으로 배변 횟수가 일주일에 세 번 미만인 것으로 설명됩니다. 만성 변비는 배변 횟수가 감소하거나 몇 주 이상 지속되는 배변 장애를 경험하는 상태입니다.

빈도 감소 외에도 다음과 같은 증상이 나타나면 변비라고 할 수 있습니다.

• 건조하고 단단한 대변 또는 대변
• 배변이 고통스럽고 배변이 어렵습니다.
• 배변 후 위 내용물을 완전히 비우지 않은 느낌

변비는 매우 흔하며 모든 연령대의 사람들에게 영향을 줄 수 있습니다. 일반적으로 식단과 생활 방식을 간단히 변경하여 가정에서 변비를 치료할 수 있습니다.

더 읽어보기: 아기 변비, 원인과 극복 방법은?

왜 변비가 생길 수 있습니까?

변비는 대장이 대변에서 수분을 너무 많이 흡수하여 마른 대변을 유발하여 일관성이 단단하고 몸에서 배출되기 어렵게 만들기 때문에 발생합니다.

음식이 소화 시스템을 통해 이동함에 따라 영양소의 흡수 과정이 있습니다. 남아 있는 부분적으로 소화된(남은) 음식은 소장에서 장으로 이동합니다. 대장은 이 노폐물로부터 수분을 흡수하여 대변이라는 고체 물질을 생성합니다.

변비가 있는 경우 음식물이 소화관을 통해 너무 느리게 이동할 수 있습니다. 이것은 결장이 폐기물에서 물을 흡수하는 데 더 많거나 너무 많은 시간을 줍니다. 대변이 건조하고 단단해지며 통과하기 어렵습니다.

변비 위험 요소

변비는 모든 사람에게 영향을 미칠 수 있지만 일부 사람들에게는 이 상태가 발생할 위험이 더 높습니다.

지속적으로 변비("만성 변비")에 걸릴 위험이 더 큰 특정 사람과 상황이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

1. 연령 요인

고령자는 젊었을 때보다 덜 활동적이고 신진대사가 느리며 소화관을 따라 근육 수축력이 덜한 경향이 있습니다.

2. 여자

여성, 특히 임신 중이고 이제 막 출산한 경우 변비가 발생할 가능성이 더 큽니다.

여성호르몬의 변화로 인해 변비가 생기기 쉽습니다. 뱃속에 있는 아기는 장을 눌러 대변의 흐름을 늦춥니다.

3. 저섬유질 식단

섬유질이 많은 음식을 충분히 섭취하지 않으면 변비의 위험도 커집니다.

고섬유질 식품은 음식물이 소화 시스템을 통해 이동하도록 하여 소화를 도울 수 있습니다.

4. 신경학적 문제

뇌 및 척수 질환뿐만 아니라 소화 장애와 같은 특정 신경계 질환이 있으면 변비의 위험이 증가할 수 있습니다.

신경학적 문제는 결장과 직장의 근육을 수축시키고 장을 통해 대변을 통과시키는 신경에 ​​영향을 줄 수 있습니다.

5. 약물 부작용

특정 유형의 약물은 변비의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 여기에는 진정제, 아편유사제 진통제, 일부 항우울제 또는 혈압을 낮추는 약물이 포함됩니다.

변비에 대처하는 방법

경증에서 중등도의 대부분의 변비는 집에서 스스로 관리할 수 있습니다.

화학적인 방법과 자연적인 방법 모두에 의존할 수 있는 변비에 대처하는 다양한 방법이 있습니다. 자, 다음을 참조하십시오.

1. 물로 변비를 해결하는 방법

탈수는 변비의 원인 중 하나로 밝혀졌습니다. 대변에 수분이 부족하면 장에서 움직이기 어렵고 힘들게 됩니다.

따라서 물을 마시는 것은 근본적인 변비를 치료하는 한 가지 방법이며 탄산수는 (탄산수) 변비에 더 빨리 대처할 수 있습니다.

단, 설탕이나 설탕이 함유된 탄산수는 마시지 마십시오. 청량 음료. 이러한 음료는 건강에 좋지 않고 변비를 악화시킬 수 있기 때문입니다.

특히 환자들에게 과민성 대장 증후군, BMC 위장병학 저널에 발표된 연구에서는 탄산음료를 마시지 말아야 한다고 경고합니다. 잘 탄산수 또는 청량 음료 이 질병의 증상을 악화시킬 수 있습니다.

2. 더 많은 섬유질 섭취

변비에 대처하는 한 가지 방법은 섬유질을 더 많이 섭취하는 것입니다. 섬유질 섭취가 많으면 배변의 일관성을 유지하여 대변을 쉽게 통과할 수 있기 때문입니다.

저널 Alimentary Pharmacology and Therapeutics에 발표된 연구에 따르면 만성 변비가 있는 사람들의 77%가 식이섬유 섭취로 도움을 받았습니다.

MD 웹 건강 사이트에서는 매일 최소 20-35g의 섬유질을 섭취할 수 있을 때까지 섬유질 섭취량을 점차 늘릴 것을 권장합니다. 섬유질의 좋은 공급원은 다음과 같습니다.

• 시리얼
• 빵
• 현미
• 땅콩
• 채소
• 신선 또는 말린 과일

3. 설사제로 변비를 치료하는 방법

완하제는 소화관을 부드럽게 하는 완하제입니다. 효과적이지만 변비를 치료하는 방법으로 이것을 주요 선택으로 삼지 마십시오.

완하제에는 화학 물질과 천연 물질이 있습니다. 그 외:

화학 완하제

이러한 완하제는 일반적으로 의사가 변비를 치료하기 위해 처방합니다. 이 중에는 리나클로타이드, 루비프로스톤, 플레카나타이드가 있습니다.

이러한 약물은 장의 수분 함량을 증가시키고 대변의 움직임을 가속화함으로써 작용합니다.

허브 완하제

완하제로 의지할 수 있는 허브 중 하나는 세나입니다. 이러한 약초는 약국이나 약국에서 경구 또는 직장 약 형태로 구입할 수 있습니다.

세나는 배당체 이는 장의 신경을 자극하고 배변 속도를 높이는 데 도움이 됩니다.

약초이지만 사용에 대해서는 의사와 상담하십시오. 특히 이러한 변비 증상이 며칠 사용 후에도 사라지지 않는 경우.

Senna는 일반적으로 임산부, 수유부 또는 다음과 같은 특정 건강 문제가 있는 경우 의사가 권장하지 않습니다. 염증성 장 질환.

4. 프로바이오틱스로 변비에 대처하는 방법

장에 자연적으로 서식하는 프로바이오틱스나 좋은 박테리아는 만성 변비를 완화할 수 있습니다. 따라서 프로바이오틱스 식품을 섭취하면 장내 이러한 박테리아 수치를 높일 수 있습니다.

일반적으로 만성 변비가 있으면 장내 세균의 균형이 깨집니다. 이 프로바이오틱 식품은 균형을 회복하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.

Journal Frontiers in Medicine에 발표된 연구에 따르면 2주 동안 프로바이오틱스를 섭취하면 변비를 극복할 수 있다고 합니다. 연구원들은 이러한 노력이 배변의 빈도와 일관성을 증가시킬 것이라고 말합니다.

프로바이오틱스의 공급원은 약국에서 찾을 수 있는 보충제나 요구르트와 같은 음식을 통해 얻을 수 있습니다.

5. 변비 치료제

의사가 변비 치료를 위해 처방할 수 있는 약물은 다음과 같습니다.

• 세로토닌 5-하이드록시트립타민 4 수용체: 프루칼로프라이드는 원인을 알 수 없는 만성 변비에 사용할 수 있는 매우 강력한 각성제입니다.
• 파모라: 말초적으로 작용하는 뮤-오피오이드 수용체 길항제의 약어입니다. 이 약은 오피오이드 진통제로 인한 변비에 효과가 있으며 PAMORA 약물의 종류는 methylnaltrexone과 naloxegol입니다.

또한 읽기: 약국의 완하제 목록과 변비를 극복하는 자연적인 효과적인 방법

변비를 치료하는 방법으로 수술

드문 경우지만 변비는 수술이나 수술로 치료해야 합니다. 이것은 변비가 결장의 구조적 문제로 인해 발생한 경우 일반적으로 수행됩니다.

대장 폐색(장 폐쇄), 장의 일부 협착, 항문 파열(항문 균열) 또는 직장이 질 내로 부분적으로 붕괴(직장 탈출) 등이 있습니다.

출구 기능 장애 변비의 일부 원인은 수술로 치료할 수 있습니다. 결장, 직장 또는 항문에서 암이 발견된 경우에도 수술이 필요할 수 있습니다.

즉시 치료하지 않으면 변비의 합병증

장기간의 변비는 대변 막힘으로 이어질 수 있습니다. 이것은 대장의 마지막 부분(직장)에 대변이 축적되는 곳입니다. 주요 증상은 장기간의 변비 후 설사입니다.

또한 부드럽고 규칙적인 배변이 없을 경우 발생할 수 있는 다음과 같은 몇 가지 다른 합병증이 있습니다.

• 정맥이 부어 오르고 직장에 염증이 생기는 치질 또는 치질
• 딱딱한 변이 통과하려고 하여 항문 내벽이 찢어지는 현상을 항문 균열이라고 합니다.
• 갇히고 감염된 대변의 결장벽에서 때때로 형성되는 주머니의 게실염 또는 감염
• 배변 중 긴장으로 인한 골반저 근육 손상. 이 근육은 방광을 조절하는 데 도움이 됩니다. 장기간에 걸쳐 너무 많은 힘을 가하면 방광에서 소변이 누출될 수 있습니다.

의사에게 언제 전화해야합니까?

증상이 개선되지 않고 다음 조건 중 하나라도 발생하면 즉시 의사에게 연락하십시오.

• 대변에 혈액 존재
• 살이 빠졌다
• 배변 시 심한 통증을 경험함
• 변비가 3주 이상 지속됨
• 당신은 출구 기능 장애 변비의 증상이 있습니다

배변 및 궁금한 사항이나 우려 사항에 대해 의사와 공개적이고 정직하게 이야기한다는 것을 기억하십시오.

배변은 우리가 해야 할 일입니다. 변비는 일시적인 상황일 수도 있고 장기적인 문제일 수도 있고 더 심각한 상태의 징후일 수도 있습니다.

변비를 예방하는 방법

발생하는 변비를 처리한 후에는 다시 발생하지 않도록 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.

다음은 변비를 예방하기 위해 할 수 있는 몇 가지 팁입니다.

• 식단에 섬유질이 많은 음식을 많이 포함시키십시오. 섬유질의 좋은 공급원은 과일, 야채, 견과류, 통곡물 빵과 시리얼입니다. 섬유질과 물은 대장이 대변을 통과하는 데 도움이 됩니다.
• 가공식품, 유제품 및 육류 제품과 같은 저섬유질 식품의 섭취를 줄입니다.
• 충분한 수분 섭취, 하루에 8온스 이상의 물 8잔 마시기
• 활동적인 생활 방식을 조정하고 규칙적으로 운동을 하십시오.
• 스트레스 관리에 힘써라
• 배변 욕구를 무시하지 마십시오. 충동을 느낄 때 배변하십시오. 기다리지 마!
• 특히 식사 후에 배변을 규칙적으로 하십시오.
• 단단한 음식을 먹기 시작하는 아이들이 식단에 섬유질을 충분히 섭취하도록 하십시오.
• 마그네슘과 같은 식이 보조제로 가벼운 변비를 치료하십시오. (모든 사람이 마그네슘을 복용해야 하는 것은 아닙니다. 복용하기 전에 의사와 상의하십시오.)

이것들은 당신이 의지할 수 있는 변비를 다루는 다양한 방법입니다. 장을 건강하게 유지하세요, 네!

굿닥터 24/7 서비스를 통해 내 건강 문제와 가족을 상담하세요. 당사의 의사 파트너는 솔루션을 제공할 준비가 되어 있습니다. 자, Good Doctor 앱을 다운로드하세요. 여기!