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Triphala는 인도에서 세계에서 가장 오래된 의료 시스템 중 하나 인 전통적인 Ayurvedic 의학의 필수 요소 중 하나입니다. 이 허브는 위장 질환에서 충치에 이르기까지 다양한 증상에 대한 다목적 치료제로 사용되었습니다.

또한 얻을 수 있는 몇 가지 다른 건강상의 이점이 있습니다. 자, 트리팔라와 아유르베다의 다른 이점에 대해 자세히 알아보려면 다음 설명을 살펴보겠습니다.

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트리팔라 란 무엇입니까?

WebMD에서 보고한 트리팔라는 3가지 말린 과일의 혼합물을 의미하는 다약제입니다. 문제의 세 과일은 Amala 또는 Emblica officinalis, Bibhitaki 또는 Terminalia bellirica, Haritaki 또는 Terminalia chebula입니다.

이 세 가지 성분의 조합은 개별적으로 복용하는 것보다 더 효과적이라고 합니다. 또한 이러한 시너지 허브를 결합하면 추가적인 치료 효과를 얻을 수 있다고 믿어집니다.

1티스푼 또는 2.8그램의 트리팔라 분말에는 10칼로리, 0그램 단백질, 0그램 지방, 3그램 탄수화물, 1그램 섬유 및 0그램 설탕이 있습니다. 한편, 트리팔라 자체에는 다음과 같은 형태의 중요한 영양소가 있습니다.

아말라

Amala는 비타민 C, 필수 미네랄, 아미노산뿐만 아니라 페놀, 탄닌, 커큐미노이드와 같은 강력한 항산화제가 풍부합니다. 항산화제는 세포 손상을 방지하여 암과 같은 심각한 질병을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

비비타키

비비타키는 엘라그산, 탄닌, 리그난, 플라본과 같은 많은 항산화제를 함유하고 있습니다. 이 화합물은 혈당 수치와 인슐린 감수성을 개선하고 항염 효과를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.

하리타키

Haritaki에는 비타민 C, 구리, 철, 마그네슘 및 칼륨과 같은 미네랄이 포함되어 있습니다. 또한, 하리타키는 테르페노이드 폴리페놀과 안토시아닌의 형태로 강력한 항산화제를 함유하고 있습니다.

트리팔라의 가능한 이점

아유르베다 의학에서 신체에는 세 가지 유형의 에너지 또는 도샤가 있습니다. 개업의들은 3가지 도샤를 치유하고 균형을 잡는 것이 최적의 건강을 달성하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 어떤 사람들은 트리팔라의 허브가 세 가지 도샤를 모두 지원한다고 믿습니다.

많은 과학적 조사 결과에 따르면 치료 효과는 항산화 특성과 일부 약물 내성 박테리아를 퇴치하는 능력에서 비롯됩니다.

Ayurvedic 의학에서 triphala에서 얻을 수 있는 다른 이점은 다음과 같습니다.

항염증제로

Triphala는 신체에서 보호 기능을 수행하는 많은 항산화제를 함유하고 있습니다. 트리팔라에는 다른 강력한 식물 화합물과 함께 비타민 C, 플라보노이드, 폴리페놀, 탄닌, 사포닌이 포함되어 있기 때문입니다.

동물 연구에서 트리팔라는 관절염으로 인한 염증과 손상을 줄이는 것으로 나타났습니다.

연구에 따르면 트리팔라의 항산화제가 심장 질환을 예방하고 운동 능력을 향상시키며 염증을 감소시킬 수 있습니다.

특정 암으로부터 보호할 수 있음

Triphala는 여러 시험관 및 동물 연구에서 특정 암을 예방하는 것으로 나타났습니다. 예를 들어, 이 허브 혼합물은 마우스의 위암과 췌장암뿐만 아니라 림프종의 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다.

연구자들은 갈산 및 폴리페놀과 같은 Triphala의 강력한 항산화제의 높은 수준이 암과 싸우는 특성에 역할을 할 수 있다고 제안합니다.

그러나 안전성과 효과를 평가하기 위해서는 잠재적인 암과 싸우는 특성에 대한 인체 연구가 필요합니다.

치주질환으로부터 보호

약초 요법인 트리팔라는 여러 가지 방법으로 치아 건강에 도움이 될 수 있습니다. 트리팔라에는 충치와 치은염의 흔한 원인인 플라크 형성을 예방할 수 있는 항균 및 항염 작용이 있기 때문입니다.

143명의 어린이를 대상으로 한 한 연구에 따르면 트리팔라 추출물이 함유된 구강청결제로 양치질을 하면 구강 내 플라그 축적, 잇몸 염증 및 박테리아 성장이 감소하는 것으로 나타났습니다.

살을 빼다

한 연구에서 Triphala가 포함된 고지방식을 먹인 쥐는 체중 감소, 에너지 섭취 감소 및 체지방 감소를 경험했습니다.

62명의 비만 성인을 대상으로 한 또 다른 연구에 따르면 트리팔라 분말 10g을 매일 보충하면 체중 감소에 도움이 됩니다.

백내장 예방

Triphala는 분자 수준에서 세포를 손상시키는 자유 라디칼을 중화하고 백내장의 발병을 늦추거나 예방하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

Journal of Ayurveda and Integrative Medicine의 2011년 연구에서는 백내장을 유발한 새끼 쥐에서 트리팔라의 효과를 조사했습니다.

연구원들에 따르면, 마우스의 절반은 유도 전에 Triphala를 투여받았고 나머지는 치료하지 않은 채로 두었다. 결과는 Triphala가 황반변성을 포함한 다른 노화, 안과 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.

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