Sirt 식품 다이어트가 무엇인지 여전히 혼란스럽습니까? 여기에서 설명을 확인하세요!

가수 아델이 놀라울 정도로 과감한 다이어트를 선보인 후 많은 사람들이 씨르트 다이어트가 무엇인지 알아보기 시작했다. 이 방법은 '얇은 유전자'를 활성화하여 작동하는 혁신적인 다이어트입니다.

시르트 식품 다이어트 자체는 신체에서 발견되는 단백질 그룹인 시르투인(SIRT)에 대한 연구를 기반으로 합니다. 미국의 한 연구에 따르면 시르투인은 신진대사, 염증 및 사람의 수명을 조절하는 기능을 합니다.

시르트 푸드 다이어트를 위한 음식의 종류

시르트 식품 다이어트가 무엇인지 알기 위해서는 식품군도 알아야 합니다. 권장 식품은 다음을 포함하여 폴리페놀 함량이 높은 식품입니다.

시르트 푸드 다이어트는 칼로리 제한과 함께 폴리페놀이 함유된 식품을 결합합니다. 둘 다 신체의 시르투인 수치를 증가시킵니다.

Sirtfooddiet.net에서 보고한 바와 같이 폴리페놀이 함유된 식품은 신체의 모든 세포에 가벼운 압력을 가합니다. 이것은 단식과 운동과 유사한 효과를 냅니다.

이 다이어트의 창시자는 그들의 방법이 빠른 체중 감량, 근육량 유지 및 만성 질환으로부터 당신을 보호하는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다. 이 식단을 성공적으로 채택했다면 매일 식단에 이러한 씨트 식품 목록을 포함해야 합니다.

이 방법을 구현하는 방법을 모르면 Sirt 식품 다이어트가 무엇인지 아는 것은 완전하지 않습니다. 본질적으로, 이 식단에는 3주 동안 수행되는 두 단계가 있으며, 그 후 일일 섭취량에 이 시트 식품을 추가할 수 있습니다.

이 다이어트의 가장 중요한 부분은 녹즙, 하루에 한 번에서 세 번 사이에 스스로를 만들어야 합니다. 레시피는 다음과 같습니다.

에 모든 재료를 섞는다. 무대 조명 담당자 녹차가루와 레몬을 제외하고 잔에 따르세요. 레몬을 짜서 만든 주스 잔에 녹차 가루와 함께 저어주세요.

이 단계는 7일 동안 지속되며 칼로리를 제한하고 위에서 만든 녹즙을 많이 마셔야 합니다. 이것이 체중 감량의 시작입니다.

처음 3일 동안 칼로리 섭취는 1,000칼로리로 제한됩니다. 한 끼 식사와 함께 하루에 세 잔의 녹즙을 마셔야 합니다.

음식의 예로는 된장 두부, sirtfood 오믈렛 또는 호밀 국수를 곁들인 새우 볶음이 있습니다. 4일에서 7일 사이에는 하루에 2개의 녹즙과 2개의 씨트 식사로 칼로리 섭취를 1,500으로 늘립니다.

이 단계는 2주 동안 지속됩니다. 이 기간을 치료 기간이라고 하며 꾸준히 체중을 감량할 수 있습니다.

이 시간 동안 특별한 칼로리 제한은 없습니다. 여전히 녹즙을 섭취해야 하는 이 시점에서 하루에 한 번 할 수 있으며 식사는 하루 세 번으로 늘립니다.

매일 식단에서 이 방법을 계속 연습할 수 있습니다. 녹즙을 마시면서 데일리 메뉴로 선택할 수 있는 씨트푸드가 풍부한 음식이 많다.

따라서 씨트푸드는 일회성 다이어트라기 보다는 전체적인 생활방식의 변화라고 하는 것이 더 적합하다.

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