고혈압
고혈압이나 고혈압도 질병으로 알려져 있다는 사실, 알고 계셨나요? 소리없는 살인자? 예, 때문입니다.고혈압이 있는 사람은 혈압이 정상보다 훨씬 높더라도 증상을 보이지 않고 건강하다고 느낄 수 있습니다.
그런 다음 이러한 상황은 환자가 마침내 만성 질환으로 발전하거나 심장 질환, 뇌졸중 또는 손상된 신장과 같은 합병증이 발생할 때까지 수년 동안 지속될 수 있습니다.
2015년 WHO 데이터에 따르면 전 세계적으로 약 11억 3000만 명이 고혈압을 앓고 있습니다. Riskesdas 2018에 따르면 인도네시아에서만 인도네시아의 고혈압 환자 수는 63,309,620명이며 사망률은 427,218명입니다.
또한 읽어보십시오: 위험을 피하기 위해 고혈압을 유발하는 요인을 인식하십시오!
고혈압이란?
고혈압은 사람의 혈압이 높은 상태입니다. 즉, 반복 검사 후 혈압이 140/90 mmHg 이상입니다. 실제로 최적의 혈압은 120mmHg/70mmHg 범위입니다.
혈압 검사를 받을 때 우리는 이 두 숫자를 얻게 됩니다. 여기서 검사자가 처음에 나열한 숫자를 수축기 혈압이라고 하고 뒤에 언급된 숫자를 이완기 혈압이라고 합니다.
차이점은 수축기 혈압은 혈액이 심장에서 신체의 나머지 부분으로 수축할 때의 압력이고 이완기 혈압은 심장이 이완되거나 휴식을 취할 때의 압력입니다.
혈압이 높으면 혈관, 심장 및 뇌, 신장 및 눈과 같은 기타 기관이 더 긴장됩니다. 해결되지 않으면 심장병, 뇌졸중 또는 사망 자체와 같은 치명적인 질병의 위험이 있습니다.
고혈압의 분류
고혈압에는 여러 가지 분류가 있습니다. 미국고혈압학회와 국제고혈압학회 2013년에 사람의 고혈압의 중증도를 다음과 같이 나눴습니다.
1. 최적
우리가 완전한 건강 상태이고 치료가 필요하지 않을 때 혈압 상태는 120mmHg/70mmHg 범위의 최적 값이 됩니다.
2. 노멀
이 수준에서는 우리가 활동할 때 신체의 혈압이 약간 증가할 가능성이 있습니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 여전히 120-129mmHg/80-84mmHg 범위에 있으면 정상으로 간주됩니다.
3. 정상 높이
이미 130-139mmHg/84-89mmHg 범위에 있는 혈압을 이 단계에서 분류할 수 있습니다. 대신에 이런 상태라면 경계를 시작하고 혈압이 계속 상승하지 않도록 조절하는 건강한 생활 방식을 취해야 합니다.
4. 고혈압 1등급
이 상태는 고혈압의 증상이 나타나지만 신체에 장기 손상이 없는 경우 고혈압 전단계라고도 합니다. 이 단계에서 혈압은 140-159mmHg/90-99mmHg입니다.
5. 고혈압 2등급
이 상태가 발생하면 이미 의료 요법이 필요합니다. 혈압은 160-179mmHg/100-109mmHg 범위입니다.
일반적으로 의사는 한 가지 유형의 약물을 처방하여 치료를 시작하지만 혈압이 조절되지 않는 경우 의사는 2-3가지 약물 조합을 제공합니다.
6. 고혈압 3등급
이 단계는 혈압이 180mmHg 이상/110mmHg 이상 범위에 있는 환자에게 가장 심각한 상태입니다. 일부 치료법은 혈압 감소 목표를 달성하지 못할 수 있습니다.
반복 측정에서 높은 결과를 나타내는 혈압 측정을 경험한 사람은 고혈압으로 분류될 수 있습니다.
고혈압의 원인은 무엇입니까?
고혈압은 원인에 따라 일차성 고혈압과 이차성 고혈압으로 나뉩니다.
원발성 고혈압은 원인을 알 수 없는 상태입니다. 이러한 유형의 고혈압은 치료할 수 없지만 우리는 제어할 수 있습니다.
이 원발성 고혈압은 다음과 같은 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 혈장량
- 약물을 사용하여 혈액량과 압력을 조절하려는 사람의 호르몬 활동
- 스트레스, 신체활동 부족 등의 환경적 요인
이차성 고혈압은 특정 의학적 상태로 인한 명확한 원인이 있습니다. 임신 중, 신장 이상 및 혈압 상승을 유발하는 특정 약물 복용과 같은 경우.
누가 고혈압 발병 위험이 더 높습니까?
사람의 고혈압 위험을 증가시킬 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다. 그건:
1. 레이스
연구에 따르면 대부분의 흑인 인종이 백인보다 혈압이 높습니다.
2. 성별
남성의 혈압은 일반적으로 여성보다 높습니다.
3. 가족력 및 유전적 요인
고혈압으로 고생하는 아버지나 어머니가 있는 경우에도 어릴 때부터 주의를 기울여야 합니다.
여러 연구에 따르면 고혈압 병력이 있는 가족에게서 태어난 사람은 병력이 없는 가족보다 고혈압에 걸릴 위험이 더 큽니다.
4. 비만
비만이나 과체중도 혈관의 흐름에 영향을 줄 수 있습니다. 과체중이 되면 혈관의 저항이 증가하여 고혈압을 유발합니다.
5. 과도한 염분 섭취
짠 음식을 좋아하시는 분들은 지금부터 줄여야 할 것 같습니다. 과도한 염분 섭취는 원발성 고혈압을 유발할 수 있기 때문입니다.
여러 연구에 따르면 소금 섭취를 줄이면 수축기 혈압이 평균 3-5mmHg 감소할 수 있습니다.
6. 운동 부족
운동 부족은 고혈압 발생의 요인이 될 수 있습니다. 운동은 비만을 줄이고 예방하며 체내 염분 섭취를 줄일 수 있습니다. 땀으로 우리 몸에서 염분이 제거됩니다.
7. 흡연 및 음주
담배가 각 팩에 적힌 대로 고혈압을 유발할 수 있다는 것은 더 이상 비밀이 아닙니다. 담배의 니코틴 함량 때문입니다. 담배 외에도 다량의 알코올 함량은 혈압 상승을 유발할 수 있습니다.
고혈압의 증상과 특징은 무엇입니까?
고혈압은 증상이 없는 질병입니다. 만성 고혈압 상태에서 새로운 증상이 나타날 수 있습니다.
따라서 정기적으로 혈압을 확인하여 고혈압을 알아내는 것이 옳은 일입니다. 빨리 알수록 더 적절한 치료가 될 것이기 때문입니다.
고혈압이 심할 때 경험하는 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 어지러운
- 쉽게 화를 낸다
- 귀 울림
- 코피
- 수면 장애
- 숨쉬기 힘든
- 목의 무거움
- 쉽게 피곤하다
- 어지러운 눈
고혈압의 가능한 합병증은 무엇입니까?
고혈압 환자는 종종 다른 질병의 합병증을 동반합니다. 이것은 장기 손상을 악화시킬 수 있습니다.
고혈압의 결과로 발생하는 일부 질병은 다음과 같습니다.
1. 관상동맥질환
관상 동맥 심장 질환은 심장 혈관 벽의 석회화로 인해 고혈압이 있는 사람들이 흔히 경험합니다.
2. 심부전
고혈압은 심장 근육이 혈액을 펌프질하기 위해 더 열심히 일하도록 합니다. 이러한 상황이 계속되면 심장 근육의 기능이 저하되어 심부전이 발생합니다.
3. 뇌혈관 손상
고혈압의 결과 중 하나는 혈관 파열을 유발하고 혈관벽을 손상시키는 것입니다. 뇌혈관이 손상되면 뇌졸중과 사망에 이를 수 있습니다.
고혈압을 치료하고 치료하는 방법?
고혈압 환자에 대한 관리 및 치료의 일반적인 목표는 삶의 질을 개선하고 장기 손상을 줄이며 사망 위험을 줄이는 것입니다. 고혈압이 있는 일부 사람들은 평생 동안 혈압 강하제를 복용해야 합니다.
고혈압을 극복하는 것은 의학적으로나 비의학적으로 할 수 있습니다. 비의학적 치료는 경증 환자에게 제공될 수 있고 중등도 및 중증 환자에 대한 지지적 조치로 제공될 수 있습니다.
한편, 고혈압 2~3도 환자의 경우 단독 치료 또는 여러 약물의 병용 치료가 필요하여 최적의 결과를 얻을 수 있습니다.
의사의 고혈압 치료
고혈압이 있는 일부 사람들의 경우 환자의 혈압을 항상 조절하기 위해 평생 약물 섭취를 해야 합니다. 이러한 환자에게 투여되는 약물은 이러한 약물을 복용할 때 신체에 발생하는 영향 및 부작용에 대해 고려해야 합니다.
치료 초기에 의사가 처방할 수 있는 여러 종류의 약물은 α-아드레날린성 차단제 계열, ACE 억제제 및 칼슘 채널 길항제이며 단독으로 제공됩니다.
그런 다음 혈압 모니터링을 다시 수행하고 2 주 이내에 예상대로 혈압이 감소하지 않으면 이뇨제를 추가하여 복합 약물 요법을 수행 할 수 있습니다.
혈압이 조절되고 있을 때 의사가 할 수 있는 일 단계적 치료 약물 사용의 용량을 가능한 한 천천히 줄이면 약물의 사용을 중단할 수 있습니다.
집에서 자연스럽게 고혈압을 낮추는 방법
고혈압이 있다고 해서 모두 즉시 약을 복용해야 하는 것은 아닙니다. 초기의 경우 1도 고혈압이 있는 사람은 생활 방식을 변경하여 혈압을 낮출 수 있습니다.
비의료적 치료의 핵심은 건강한 생활 방식을 유지하는 것입니다. 구현해야 하는 건강한 생활 방식은 다음과 같습니다.
1. 과일과 채소의 섭취
채소와 과일 섭취를 늘리는 것은 고혈압을 줄이는 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 녹색 채소, 딸기, 붉은 비트, 바나나 등과 같은 몇 가지 유형의 야채와 과일이 혈압을 낮추는 데 권장됩니다.
이 음식은 섬유질이 풍부하고 지방이 적으며 나트륨이 적기 때문에 고혈압이 있는 사람들에게 적합합니다.
혈압을 낮추는 것 외에도 과일과 채소를 섭취하면 당뇨병 및 이상지질혈증과 같은 동반 질환을 예방할 수 있습니다.
2. 체중 감량
사람의 고혈압 발병률은 종종 체중과 관련이 있습니다. 특히 사람이 비만이거나 과체중인 경우.
따라서 경증 고혈압이 있는 사람은 체중을 줄이는 것이 좋습니다.
3. 염분 섭취 줄이기
과도한 염분 섭취는 사람의 혈압을 높일 수 있습니다. 고혈압 2등급 환자의 경우 하루 2g 이하의 소금만 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 스포츠
운동은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사는 적어도 일주일에 3번, 하루 30-60분의 규칙적인 운동을 권장할 수 있습니다.
운동할 시간이 없을 경우 일상생활에서 걷거나 자전거를 타거나 계단을 오르내리는 것이 좋습니다.
5. 흡연과 음주를 줄입니다.
흡연과 알코올 음료를 제한하거나 중단하는 것은 혈압을 낮추는 데 매우 도움이 됩니다.
건강한 생활 방식의 변화를 겪고 있는 환자는 4-6개월 동안 모니터링하고 고혈압을 확인해야 합니다. 그 기간 내에 혈압이 감소하지 않으면 약물 요법을 시작하는 것이 좋습니다.
일반적으로 사용되는 고혈압 약은 무엇입니까?
고혈압 치료에 일반적으로 사용되는 몇 가지 약물이 있습니다. 그 외:
약국에서 고혈압 약
고혈압 치료를 위해 약국에서 다음 약물을 찾을 수 있습니다.
- 이뇨제
- 베타 차단제
- ACE 억제제
- 안지오텐신 II 수용체 차단제
- 칼슘 채널 차단제
- 알파 차단제
- 알파-2 수용체 작용제
- 알파 및 베타 차단제의 조합
- 중추 작용제
- 말초 아드레날린성 억제제
- 혈관 확장제
자연 고혈압 치료제
화학 약품 외에도 자연 요법에 의존할 수도 있습니다. 다음은 예입니다.
- 바질
- 시나몬
- 카다멈
- 아마씨
- 마늘
- 생강
- 호손
- 셀러리 씨앗
- 프렌치 라벤더
- 고양이 발톱
고혈압이 있는 사람의 음식과 금기 사항은 무엇입니까?
음식은 혈압을 높이거나 낮추는 효과적인 방법입니다. 다음은 고혈압이 있는 경우 먹어도 되는 안전한 식품입니다.
- 탈지 우유, 그릭 요거트. 고혈압을 낮추는 방법으로 칼슘이 풍부한 음식에 의존할 수 있습니다.
- 살코기
- 껍질을 벗긴 닭고기 또는 칠면조
- 염분이 적은 즉석 시리얼
- 인스턴트가 아닌 조리된 시리얼
- 저지방 및 소금 치즈
- 과일. 신선하거나 소금이 없는 포장을 우선시합니다.
- 신선한 야채와 소금을 넣지 않았습니다. 녹색, 주황색 및 빨간색이 풍부한 채소에는 고혈압을 낮추는 방법으로 신뢰할 수 있는 칼륨이 풍부합니다.
- 맛이 없거나 맛이 없는 쌀, 파스타 및 감자
- 빵
- 염분이 적은 가공식품
피해야 할 음식은 다음과 같습니다.
- 버터와 마가린
- 일반 샐러드 드레싱
- 지방이 많은 고기
- 전유 제품
- 튀긴 음식
- 포장 수프
- 소금 가득한 간식
- 패스트 푸드
- 델리미트
고혈압을 예방하는 방법은?
고혈압은 건강한 생활 방식으로 예방할 수 있습니다. 다음은 할 수 있는 고혈압 예방 목록입니다.
- 영양가 있고 건강한 음식 먹기
- 건강한 체중 유지
- 신체 활동을 시도하십시오
- 담배를 피우지 마십시오
- 알코올 섭취 제한
- 충분한 수면
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노인과 임신의 고혈압
고혈압은 노년층에서 흔히 볼 수 있는 만성 질환입니다. 그리고 이 상태를 적절하게 관리하지 않으면 노인에서 고혈압으로 인한 사망 및 치명적인 질병의 위험이 증가합니다.
임산부의 경우 고혈압이 임신 전에 발생하는 경우가 많으며 임신 중에 발생하는 경우도 있습니다. 위험한 조합은 아니지만 고혈압과 임신은 여전히 모니터링해야 합니다.
고혈압과 임신은 다음과 같은 상태를 나타낼 수 있습니다.
- 태반으로 가는 혈류 감소
- 갑자기 파열된 태반
- 자궁 내 성장 제한 또는 태아 성장의 둔화 또는 감소
- 임산부의 다른 장기 손상
- 조산
- 미래의 심혈관 질환
이 때문에 노약자와 임산부 모두 고혈압을 확인하고 다른 질병으로 이어지지 않도록 적절한 치료를 열심히 해야 합니다.
고혈압에 대해 알아야 할 사항입니다. 고혈압에 대한 정보를 알면 특히 위험 요소가 있는 경우 가능한 한 빨리 예방 조치를 취할 수 있습니다.
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