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척추측만증을 위한 필라테스는 치유 과정을 돕기 위해 시행된다고 합니다. 척추 측만증은 척추가 옆으로 휘어진 상태입니다.

글쎄요, 필라테스는 이 상태를 치료하는 비수술적 치료 방법 중 하나가 되었습니다.

자, 아래 기사에서 척추측만증이 무엇인지, 척추측만증을 위한 필라테스 방법을 알아보세요!

척추측만증 알아보기

척추측만증은 대부분의 어린이가 경험하는 척추의 만곡입니다. 이 상태는 일반적으로 경미하며 특별한 치료가 필요하지 않습니다.

그러나 이러한 상태는 진행 상황을 알고 합병증을 피하기 위해 부모가 계속 모니터링해야 합니다.

척추측만증의 원인

척추측만증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 사진: Shutterstock.com

80%의 경우에서 의사는 척추가 휘는 명확한 이유를 찾지 못합니다. 특발성이라고도 하며, 원인은 아직 명확하지 않습니다.

유전과 관련이 있는 것처럼 보이지만 일부 유형의 척추측만증에는 다음과 같은 명확한 원인이 있습니다.

1. 뇌성마비 및 근이영양증과 같은 신경근 질환
2. 척추 발달에 영향을 미치는 선천적 결함
3. 척추 부상 또는 감염

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척추측만증의 증상

척추측만증을 확인하려면 즉시 의사와 상의하십시오. 사진: Shutterstock.com

척추측만증의 증상은 한쪽 어깨가 더 높아보이고, 다리 길이가 균형이 맞지 않고, 한쪽 견갑골이 더 돌출되어 있고, 한쪽 엉덩이가 더 돌출되어 보이는 등의 외모 변화로 볼 수 있습니다.

이 상태는 척추측만증이 있는 사람들의 신체 부위가 한쪽으로 더 기울어지게 만듭니다.

볼 수 있는 신체적 증상 외에도 이 상태의 몇 가지 다른 증상, 즉 모든 환자가 경험하지 않는 요통이 있습니다. 성인 환자의 경우 통증이 구부러진 지점에 집중됩니다.

이 상태를 확인하지 않으면 장기적으로 척추 측만증이 폐와 심장 기능에 간섭을 일으킬 수 있습니다.

갈비뼈는 폐에 압력을 가하여 호흡을 어렵게 만들고 심장이 혈액을 펌프질하기 어렵게 만듭니다.

척추측만증을 위한 필라테스를 할 수 있다는 것이 사실입니까?

척추측만증을 위한 필라테스. 사진: Shutterstock.com

척추측만증이 있는 많은 사람들은 이 상태가 좋은 치료를 받지 못할 경우 척추측만증을 치료하기 위한 단계로 수술을 받습니다.

그러나 수술과 같은 의학적 절차 외에도 척추 측만증이 심각해지기 전에 치료할 수 있는 다른 방법이 있음이 밝혀졌으며 그 중 하나가 필라테스입니다.

필라테스 방법은 근력, 유연성 및 자세 인식을 향상시키기 위해 수행됩니다.

필라테스는 근골격계 상태(척추는 물론 관절, 인대, 근육, 신경 및 힘줄의 기능을 방해하는 상태)의 균형을 유지하는 데 초점을 맞추므로 팔다리, 목 및 등을 지지하는 구조가 포함됩니다.

필라테스 요법은 척추측만증이 있는 사람과 같이 약하거나 균형이 맞지 않는 부위의 신체 불균형 상태를 교정하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.

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척추측만증을 위한 필라테스 운동

다음은 척추 측만증이 있는 사람들이 자세를 개선하고 척추의 위치를 ​​정상화하기 위해 할 수 있는 몇 가지 필라테스 동작입니다. 이러한 움직임에는 다음이 포함됩니다.

• 내려와 한 팔을 뻗는다.. 먼저 매트에 눕습니다. 그런 다음 오른쪽 다리를 구부려 직각을 만듭니다. 그런 다음 오른손을 들어 올리면서 왼쪽 다리를 몸과 평행하게 뒤로 곧게 펴십시오. 이 동작을 교대로 10회 실시

• 위아래로 개입니다.먼저 머리를 아래로 향하게 하고 발과 손으로 몸을 이등변 삼각형이 되도록 위치를 잡습니다. 그런 다음 두 다리를 뒤로 쭉 편 상태에서 상체를 낮추고 다음과 같이 곧게 펴질 때까지 상체를 들어올립니다. 코브라 위치. 각 자세를 10초간 유지하고 이 동작을 5회 반복합니다.

• 팔이 닿는 스플릿 스탠스. 첫째, 왼발을 약간 앞으로, 오른발을 뒤로 하고 똑바로 설 수 있습니다. 그런 다음 몸통 부분을 뒤로 당깁니다. 이 자세를 10초간 유지합니다. 그런 다음 왼쪽 다리를 구부려 직각 삼각형을 만들고 오른쪽 다리를 뒤로 구부립니다. 신체 부위를 뒤로 당긴 다음 이 자세를 10초 동안 유지합니다.

• 광배근은 비틀면서 당깁니다.. 첫째, 척추 전만증을 줄이기 위해 배 아래에 작은 베개를 대고 눕습니다. 그런 다음 두 손은 머리와 평행을 이루도록 곧게 뻗습니다.

• 오른쪽. 먼저 바닥에 누워 자세를 조정합니다. 목을 편안하게 유지하려면 머리와 팔을 바닥에서 약 10도 정도 들어 올리십시오. 그런 다음 숨을 들이마시며 목을 오른쪽으로 90도 회전시키면서 오른팔로 오른쪽 엉덩이를 향해 반원호를 천천히 그리며 그립니다.

그런 다음 숨을 내쉬면서 왼팔을 왼쪽 엉덩이 쪽으로 반원호로 움직입니다. 이 동작을 5~10회 반복

척추측만증에 대한 필라테스 치료의 최종 결과는 환자의 통증이 감소하고 골격 및 근육 시스템의 기능이 개선되었는지 확인하는 것입니다.

필라테스와 같은 운동을 적절히 하면 척추측만증 환자에게 물리치료의 효과적인 대안이 될 수 있다는 것이 매우 중요합니다.

부상 위험을 피하기 위해 척추 측만증 환자의 경우 의료 재활 전문가 또는 물리 치료사와 상담하는 것이 여전히 필요하다는 것을 기억하십시오.

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