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팬데믹 속에서도 매년 7월 23일인 어린이날(HAN)을 기념하는 순간은 여전히 ​​특별하게 느껴진다.

인도네시아 여성 권한 및 아동 보호부(Kemen PPPA)의 보고에 따르면 올해 HAN의 주제는 "보호된 어린이, 선진 인도네시아"입니다.

이는 COVID-19 대유행이 기대에 부응하기 위해 어린이의 성장과 발달을 계속 지원하겠다는 약속을 약화시키지 않는 동기입니다.

그 중 하나는 보충제 없이 아이들의 식욕을 증가시키는 방법을 홍보하는 것입니다. 우리가 알고 있듯이, 전염병은 식단을 포함하여 어린이의 일상 생활에 매우 영향을 미칩니다.

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자연스럽게 아이의 식욕을 증가시키는 팁

질병과 스트레스를 포함하여 현 대유행 시대에 어린이의 식욕을 감소시킬 수 있는 몇 가지가 있습니다.

놀이 기회의 감소 또는 영양가 있는 음식에 대한 제한된 접근은 어린이의 식욕에 간접적으로 영향을 미칠 수 있습니다.

이것은 부모가 자녀가 최적으로 성장하고 발달할 수 있도록 자녀의 식욕을 유지해야 하는 과제입니다. 따라서 아래에서 자연스럽게 아이의 식욕을 증가시키는 요령을 아는 것이 중요합니다.

1. 다채로운 음식 메뉴 만들기

야채 수프와 같은 영양가 있는 음식은 때때로 아이에게 매력적이지 않은 것처럼 보입니다. 색색의 과일이나 채소를 준비하여 그가 먹는 것에 관심을 갖도록 함으로써 그를 능가할 수 있습니다.

2. 향신료 추가

오레가노, 이탈리아 허브, 고수풀, 계피와 같은 향신료는 음식에 향과 풍미를 더할 수 있습니다. 이것은 요리를 아이들에게 더 매력적으로 만들 것입니다.

마늘과 같이 냄새나 맛이 강한 음식을 좋아하지 않는 어린이도 있습니다.

자녀의 식단에서 이러한 성분을 제거하십시오. 대신 오레가노, 계피, 회향 씨앗과 같은 군침 도는 향신료를 사용할 수 있습니다.

3. 아이들이 부엌에서 일을 돕게 하십시오.

자녀에게 영양에 대해 가르치고 싶을 때 주방에서 요리하는 것을 돕도록 하십시오. 그렇게 하면 그는 자동으로 음식에 더 관심을 갖기 시작할 것입니다.

4. 산만함을 멀리하라 가제트

단호하고 텔레비전과 비디오 게임e 식사 시간 동안. 온 가족이 함께 식사하는 것은 좋은 습관입니다.

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5. 식사 후 음료 제공

주스와 음료는 칼로리가 매우 높습니다. 따라서 아이가 식사를 마친 후에 주면 더욱 좋습니다.

하지만 집에서 설탕을 넣지 않고 집에서 만들면 아이를 위해 식사 사이에 제공할 수 있습니다.

6. 식사 30분 전에 아이에게 물을 주세요.

식사 전에 물 한 컵을 마시도록 격려하십시오. 일어나자마자 그리고 식사 전에 물을 마시게 하는 습관을 들이면 곧 배가 고파질 것입니다.

7. 섭취 중단 패스트 푸드

패스트 푸드 설탕과 칼로리가 높습니다. 이러한 유형의 음식은 어린이의 식욕을 감소시킵니다. 따라서 이러한 건강에 해로운 음식을 더 건강한 대체 식품으로 대체하십시오.

8. 식사 시간 예약

일반적으로 배고픔은 아이들을 탐욕스럽게 먹게 만듭니다. 아기의 식욕을 자극하고 매일 충분한 영양소를 섭취할 수 있도록 아기의 식사 일정을 규칙적으로 조정하십시오.

9. 우유 섭취를 줄이는 것을 고려하십시오

아기가 식욕이 감소했다면 우유를 너무 많이 섭취하고 있는 것일 수 있습니다. 이 경우 식사 전에 우유 섭취를 줄이는 것을 고려할 수 있습니다.

10. 강제 급식을 피하십시오

아이들은 즐겁게 식사 시간을 즐길 수 있어야 합니다. 아무리 기분이 좋아도 억지로 입을 벌리면 아이에게 트라우마가 생길 뿐이다.

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