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많은 사람들이 주목하기 시작한 건강한 라이프 스타일 트렌드와 함께 다양한 피트니스 및 다이어트 모델이 계속 등장하고 발전하고 있습니다. 눈길을 끄는 것은 드러머처럼 몸을 움직이는 파운드 핏이다.

이 활동에서는 음악을 듣고 손을 잡고 운동 동작을 수행합니다. 립스틱스, 북채 모양에 맞는 파운드에 사용되는 특수 도구.

파운드 핏에 대해 알아보자!

파운드 핏 방법: 운동과 음악의 결합

파운드 핏은 단순히 음악을 듣고 자유롭게 움직이는 것이 아닙니다. 또한, 이 운동 방법은 음악과 함께 하면서 유산소, 근력 및 컨디셔닝 운동을 요가 및 일부 필라테스 동작과 결합합니다.

페이지별로 보고됨 파운드핏닷컴, 이 방법은 두 명의 전직 여성 드러머이자 대학 운동선수인 Kirsten Potenza와 Cristina Peerenboom에 의해 2011년에 만들어졌습니다. 그렇기 때문에 모든 파운드 피트 세션에서 음악이 중요하다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

인용 besthealthmag.ca, Kirsten은 운동하는 동안 다양한 장르의 음악을 즐길 수 있다고 말했습니다. 각 노래는 다양한 비트를 연주하게 합니다.

Kirsten은 제공되는 음악이 매우 동기를 부여하므로 모든 연습에서 작은 여정을 느낄 것이라고 약속합니다.

Ripstix: 가장 중요한 악기 파운드 핏

파운드핏은 음악 뿐만 아니라 드럼스틱과 비슷한 악기 중 하나인 립스틱스.

무게가 가벼운 이 스틱은 파운드 핏 트레이닝을 위해 특별히 설계되었습니다.

다음은 출시된 립스틱스에 대한 사실입니다. 파운드핏닷컴:

• 립스틱스의 약자 찢어진 북채 개념적으로 파운드 핏 활동을 동반하는 스틱입니다.
• 이 막대기는 표준 5B 드럼스틱의 두 배이며 크기가 약간 더 짧습니다. 이 디자인 수정은 손의 신체 상태를 개선하고 운동을 극대화하기 위해 만들어졌습니다.
• 각 세션에서 무의식적으로 Ripstix를 약 15,000번 이길 것입니다.
• 이 막대기의 네온 그린은 뇌가 움직임을 쉽게 처리할 수 있는 색 중 하나로 불린다. 그렇기 때문에 각 세션에서 자신의 움직임을 더 쉽게 알아차릴 수 있습니다.
• Ripstix는 유연한 플라스틱으로 만들어졌으며 이동 중에도 공항 검사를 통과할 수 있습니다.

레귤러 파운드 핏이 몸에 미치는 영향

앞서 언급했듯이 1회 45분 파운드 핏 세션에서 70가지 이상의 기술을 사용하여 무의식적으로 최대 15,000번까지 이길 수 있습니다.

페이지 파운드핏닷컴 한 세션의 움직임이 900칼로리 이상을 태울 수 있다고 주장합니다.

이런 식으로 근육의 강도를 높일 수 있습니다. 뿐만 아니라 규칙적으로 파운드 핏을 하면 리듬, 설정 템포, 조정, 속도, 민첩성, 지구력 및 음악성을 향상시킬 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 보고된 CNN 건강운동에서 가장 중요한 것 중 하나는 육체적 부스트뿐만 아니라 모든 움직임이 어떻게 뇌를 자극할 수 있는지입니다. 글쎄, 당신은 파운드 핏으로 이것들을 얻을 수 있습니다.

"특정 리듬으로 드럼을 치면 특히 군중과 동기화되어 있을 때 뇌의 많은 부분이 연결되고 작동하게 됩니다"라고 Dr. 페이지에 인용된 Emory University의 David Burke.

최대 결과를 위한 파운드 피트 조건

와의 단독 인터뷰에서 besthealthmag.caCristina는 파운드 핏이 60일 운동 프로그램이라고 말했습니다. 집에서 또는 가까운 파운드 피트 클래스에서 이 동작을 수행할 수 있습니다.

매일 파운드 핏 워크 캘린더는 어떤 운동을 해야 하는지 알려줍니다. 당신은 또한 사용할 수 있습니다 피트니스 저널 매일 하는 일을 자세히 기록합니다.

특별한 이유 없이 이 프로그램은 Kirsten이 최대의 결과를 얻을 수 있는 최적의 시간이라고 하기 때문에 일부러 60일 동안 만들었습니다. 뿐만 아니라 그들이 만든 다이어트 계획을 따르도록 요청받습니다.

따라서 알아야 할 중요한 파운드 핏에 대한 정보입니다. 사용해 보고 싶으신가요?

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