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파파야는 인도네시아에서 쉽게 볼 수 있는 과일 중 하나입니다. 파파야는 소화기 건강에 유익한 것으로 알려져 있지만 과일 외에도 파파야 잎의 이점도 알아야 합니다.

파파야 잎을 채소로 섭취해 왔다면 자신도 모르게 파파야 잎의 효능을 느꼈을 것입니다.

그렇다면 파파야 잎의 건강상의 이점은 무엇입니까? 여기 설명이 있습니다.

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파파야 잎 알아보기

파파야 잎은 일반적으로 짙은 녹색으로 어긋나며 단순하고 털이 몇 개 있고 매끄럽고 오크라 잎처럼 말려 있습니다. 각 잎의 크기는 15~20cm이고 잎자루의 잎자루에 달린다.

줄기는 잎과 연결되어 있고 잎맥은 다육질이며 컵모양이다. 파파야 잎의 어린 줄기는 부드럽고 쉽게 부러지며 썩습니다. 줄기를 자르면 흰 수액이 나온다.

파파야 잎의 영양 성분에 대한 사실

오늘날 파파야는 세계에서 가장 많이 재배되는 식물 중 하나입니다. 과일, 씨앗 및 잎은 종종 다양한 요리 및 전통 의약 관행에 사용됩니다.

파파야 잎은 시험관 및 동물 연구에서 광범위한 약리학적 잠재력을 입증한 독특한 식물 화합물을 함유하고 있습니다. Pharmeasy.in에서 보고한 바에 따르면, 씨앗과 잎이 있는 파파야 열매는 비타민, 미네랄, 섬유질 및 항산화제의 훌륭한 공급원입니다.

비타민 A, 비타민 B, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 K, 강력한 항산화제가 많이 함유되어 있습니다. 파파야 잎은 또한 인, 철, 칼륨, 칼슘, 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 한편, 파파야 씨에는 지방산과 파파야 오일이 함유되어 있습니다.

파파야 잎의 효능에 대한 과학적 연구는 아직 부족하지만 차, 추출물, 정제 및 주스와 같은 가공된 파파야 잎이 여러 가지 방법으로 질병을 치료하고 건강을 개선하는 데 자주 사용되었다는 점은 부인할 수 없습니다.

파파야 잎의 8가지 이점

파파야는 가장 일반적으로 재배되는 식물 중 하나이며 과일, 씨앗 및 잎 모두에 다양한 이점이 있습니다. 음, 더 자세한 내용은 여기 당신이 알아야 할 파파야 잎의 이점이 있습니다.

건강한 잇몸 유지

파파야 잎은 야채로만 섭취할 수 없습니다. 그러나 그것은 또한 될 수 있습니다추출 치약에. Webmd.com의 한 기사에 따르면 파파야 잎 추출물이 함유된 치약으로 하루에 두 번 양치하면 잇몸 출혈을 완화할 수 있습니다.

혈당 조절

전통 의학에서 파파야 잎은 신체의 혈당을 조절하는 것으로 믿어집니다. 그러나 불행하게도 이 파파야 잎의 능력을 증명할 수 있는 인간에 대한 과학적 연구는 없습니다.

한편, 쥐를 대상으로 한 연구에서는 파파야 잎 추출물이 강력한 항산화제를 함유하고 있어 쥐의 혈당 수치를 낮추는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

항산화제 형태의 파파야 잎의 함량은 손상과 조기 사망으로부터 췌장의 인슐린 생산 세포를 보호함으로써 작용합니다.

혈소판 증가

인체 연구에 따르면 파파야 잎 추출물이 혈소판 수치를 크게 증가시킬 수 있습니다. 따라서 파파야 잎은 뎅기 출혈열(DHF)을 극복할 수 있다고 믿어집니다.

DHF는 모기에 의해 인간에게 전염되는 바이러스이며 발열, 두통, 메스꺼움, 구토 및 쇠약과 같은 여러 증상을 유발합니다. 심한 경우에는 혈액 내 혈소판 수치도 감소합니다.

확인하지 않으면 혈소판 감소 상태가 인간에게 치명적입니다. 이 경우 파파야 잎은 혈소판 수치가 정상으로 돌아오도록 대체 치료법이 될 수 있습니다.

소화 장애 극복

전통적으로 파파야 잎은 종종 헛배부름, 속쓰림 및 가스의 증상을 나타내는 소화 장애를 치료하는 데 사용됩니다. 그러나 파파야 잎이 이러한 소화 장애를 극복할 수 있게 하는 내용에 대한 설명은 없습니다.

그러나 일부 사람들은 파파야 잎에 함유된 섬유질이 소화 장애를 극복하는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 파파야 잎이 항상 당신이 겪고 있는 소화 장애를 극복할 것이라는 보장은 없지만.

염증 치료

또 다른 유용한 파파야 잎 함량은 항염증제입니다. 전통 의학에서 파파야 잎은 피부 발진과 같은 외부 염증에서부터 근육통이나 관절통과 같은 내부 염증에 이르기까지 다양한 염증 상태를 치료할 수 있는 것으로 간주됩니다.

이 항염증 효과는 파파야 잎에 파파인, 플라보노이드 및 비타민 E와 같은 항염증 특성을 가진 영양소와 화합물이 포함되어 있다는 증거에 의해 뒷받침됩니다. 그러나 이러한 결과를 확인하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.

지금까지 쥐에 대한 연구만 수행되었습니다. 그 결과, 파파야 잎의 효능은 관절염이 있는 쥐의 발의 염증과 부종을 줄이는 것으로 나타났습니다. 치유도 크게 일어났다.

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모발에 영양을 공급

오랫동안 믿어져 온 또 다른 파파야 잎의 이점은 자연적인 모발 성장을 지원한다는 것입니다. 파파야 잎은 보통 으깨거나 으깨서 두피와 모발 표면 전체에 문지릅니다.

파파야 잎 마스크의 사용은 모발 성장을 증가시키고 건강한 두피를 유지하는 것으로 믿어집니다.

이에 대한 확실한 연구는 없지만, 일부 사람들은 파파야 잎에 들어 있는 플라보노이드 및 비타민 E와 같은 항산화제의 함량이 모발 생식력에도 영향을 미친다고 평가합니다.

산화 방지제는 산화 스트레스(신체가 많은 양의 자유 라디칼을 중화할 수 없을 때)를 줄이고 신체의 세포에 영양을 공급할 수 있습니다. 여기에는 머리카락과 두피가 포함됩니다.

건강한 피부

피부를 젊고 부드럽게 가꾸어주는 효능이 있어 직접 섭취하거나 스킨 마스크로 사용하는 경우가 많다.

피부 건강을 위한 파파야 잎의 이점은 파파야 잎에 함유된 효소에서 비롯됩니다. 이 효소를 피부에 바르면 죽은 피부 세포를 제거할 수 있고 막힌 모공을 줄이고 여드름을 치료할 수 있습니다.

암 성장 억제

파파야 잎 추출물은 시험관 연구에서 전립선 및 유방암 세포의 성장을 억제하는 효능을 보여주었습니다. 그러나 이러한 연구는 동물과 인간에서 개발되지 않았습니다.

그럼에도 불구하고 건강을 위한 파파야 잎의 이점은 여전히 ​​암 발병 위험을 줄일 수 있다고 믿어집니다. 이 가정은 파파야 잎에 항산화제가 들어 있기 때문에 발생합니다. 산화 방지제는 신체의 세포 손상을 극복할 수 있습니다.

그러나 항산화제가 있다고 해서 암을 치료할 수 있는 것은 아니라는 점을 다시 한 번 이해해야 합니다.

알아야 할 파파야 잎의 다른 이점

소화를 돕고, 팽만감을 예방하고, 건강한 외부 피부를 유지하는 것 외에도 파파야는 다른 특성도 가지고 있습니다. 비타민 등 다양한 함량으로 몸의 건강을 위협하는 질병을 예방할 수 있습니다.

비타민 A, C, E, K, B와 같은 파파야 잎의 함량과 미네랄도 신체 건강에 매우 좋은 것으로 알려져 있습니다! 음, 여기에 당신이 알아야 할 파파야 잎의 몇 가지 다른 이점이 있습니다.

생리통 치료

파파야잎 끓인 물은 생리통 극복, 호르몬 균형, 생리주기 조절에 좋은 성분으로 알려져 있다.

파파야 잎이 떫지 않도록 소금, 타마린드를 조금 넣어주세요. 이 모든 재료를 물 한 컵과 섞어 끓입니다. 정기적으로 섭취하면 파파야 잎을 끓인 물이 월경 중 통증과 통증을 줄이는 것으로 믿어집니다.

심장 건강에 효과적

과일과 마찬가지로 파파야 잎을 끓인 물도 간 건강에 중요한 역할을 합니다. 파파야 잎은 강력한 간 세정제로 알려져 있습니다.

얻을 수 있는 파파야 잎의 이점 중 일부는 다양한 만성 간 질환, 황달, 간경화를 치료하는 것입니다. 파파야 잎을 떫지 않게 만드는 방법은 끓일 때 설탕을 넣으면 된다.

말라리아 예방

파파야 잎은 강력한 항말라리아 성질을 가지고 있으므로 적극 권장합니다. 아세토게닌 형태의 파파야 잎에 함유된 화합물은 말라리아 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

삶은 물 파파야를 정기적으로 섭취하면 이점을 얻을 수 있습니다. 글쎄, 파파야 잎이 쓴 것을 방지하기 위해 음식으로 가공하거나 설탕을 첨가하여 끓일 수 있습니다.

파파야 잎의 쓴 맛이 여전히 귀찮다면 코코넛 물을 추가할 수 있습니다. 파파야 잎의 효능은 다른 재료와 혼합되어 있기 때문에 사라지지 않으므로 규칙적으로 섭취하는 것이 중요합니다.

얼마나 많은 파파야 잎을 섭취해야 하는지 잘 모르겠다면 즉시 의료 서비스 제공자와 상담하십시오. 일반적으로 의사는 파파야 잎을 끓인 물을 마실 때 안전한 적정량을 줄 것입니다.

주의할 중요한 사항

파파야 잎의 많은 효능을 입증하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만 꽤 좋은 안전성 기록을 가지고 있습니다.

2014년 동물 연구에 따르면 파파야 잎은 매우 많은 양을 섭취해도 독성 효과가 없으며 인간 연구에서는 부정적인 부작용이 거의 없다고 보고했습니다.

즉, 파파야에 알레르기가 있는 경우 어떤 형태로든 파파야 잎을 섭취해서는 안 됩니다. 또한 임신 중이거나 모유 수유 중인 경우 가공된 파파야 잎을 섭취하기 전에 의료 제공자와 상담해야 합니다.

파파야 잎 자체는 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주되지만 보충제 형태로 구매하려면 최고 품질의 제품만 선택하는 것이 중요합니다.

정량

현재 파파야 잎의 모든 가능한 사용에 대해 적절한 복용량 권장 사항을 제시할 증거가 충분하지 않습니다. 그러나 하루에 최대 1온스(30mL)의 파파야 잎 추출물을 3회 복용하는 것은 뎅기열 치료에 안전하고 효과적인 것으로 간주됩니다.

파파야 잎을 얼마나 섭취해야 하는지 잘 모르겠다면 자격을 갖춘 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

결론

파파야는 인도네시아를 포함하여 세계에서 가장 널리 재배되는 식물 중 하나입니다. 그것은 다양한 요리 및 의약 목적으로 널리 사용되는 과일, 씨앗 및 잎을 포함합니다.

파파야 잎은 종종 추출물, 차 또는 주스로 섭취되며 뎅기열과 관련된 증상을 치료하는 것으로 나타났습니다. 다른 일반적인 용도로는 염증 감소, 혈당 조절 개선, 건강한 피부와 모발 지원, 암 예방 등이 있습니다.

그러나 이러한 목적에 효과적인지 여부를 결정할 수 있는 증거가 충분하지 않습니다. 파파야 잎은 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 알레르기가 있는 경우 피해야 합니다.

건강 및 웰빙 루틴에 허브 보충제를 추가하기 전에 항상 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

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