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태아기 비타민은 아기의 발달과 성장을 지원하는 쉬운 방법입니다. 뿐만 아니라, 이 비타민은 아기가 IVF 결함과 빈혈을 경험하는 것을 예방하는 데도 도움이 될 수 있습니다!

임신 중 임산부는 평소보다 더 많은 엽산과 철분이 필요합니다. 아기에게 필요한 비타민을 섭취하는 가장 좋은 방법은 건강한 식단과 필요한 경우 보충제를 섭취하는 것입니다.

다음은 엄마를 위한 정보 요약입니다.

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임신 중에 어떤 산전 비타민이 필요합니까?

태아기 비타민은 많은 비타민, 미네랄, 엽산, 철, 요오드 및 칼슘을 함유하고 있기 때문에 신체에 필요합니다. 이러한 태아 비타민의 일부 영양 성분은 다음과 같은 각각의 기능을 가지고 있습니다.

엽산

엽산만으로도 신경관 결손을 예방할 수 있습니다. 천연두는 태아의 뇌와 척수의 심각한 장애입니다. 따라서 적어도 임신 3개월 전에 엽산을 추가로 섭취하는 것이 좋습니다.

철

엽산과 달리 철분은 태반과 태아의 발달을 지원할 수 있습니다. 또한 철분은 혈액이 태아에게 산소를 공급하고 빈혈을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

칼슘

임산부의 경우 칼슘은 아기가 자신의 성장을 위해 이 영양소를 사용하기 때문에 골밀도 손실을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 임신 중에는 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

요오드

요오드는 임신 중 여성의 갑상선 기능에 필수적입니다. 신체에 요오드가 부족하면 신체 성장 장애, 심각한 정신 장애 및 난청이 발생할 수 있습니다. 또한 아기는 요오드 결핍으로 인해 유산 및 사산할 수도 있습니다.

철

임산부와 자궁에 있는 아기에게 매우 유익한 또 다른 영양소는 철분입니다. 이는 철분이 엄마와 아기 모두에게 혈류를 촉진하고 산소를 운반하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.

대부분의 임산부는 콜린을 충분히 섭취하지 못하기 때문에 달걀 노른자와 같은 일일 식단에 콜린이 함유된 식품을 포함하는 것이 중요합니다.

콜린 자체는 태아의 뇌와 태반 기능의 발달을 도울 수 있기 때문에 건강에 매우 중요합니다.

좋은 산전 비타민을 선택하는 방법?

임신 중 합병증이나 기타 건강 문제가 없는 경우 의사는 처방된 산전 보조제를 추천할 수 있습니다. 그러나 그렇지 않은 경우 무료로 판매되고 약국이나 온라인에서 구할 수 있는 비타민을 섭취할 수 있습니다.

엽산과 철분을 확인하는 것 외에도 태아기 비타민에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 D, 아연도 포함되어야 합니다.

일반적으로 의사는 임산부의 건강 상태에 따라 특정 영양소의 고용량을 권장합니다. 아기가 신경관 결손을 가지고 태어난 경우 의사는 더 많은 양의 엽산을 함유한 별도의 보충제를 제공할 것입니다.

DHA를 함유한 다른 여러 보조제 또한 중요합니다. DHA가 특히 임신 3개월 동안 아기의 뇌 조직의 성장과 기능을 도울 수 있기 때문입니다.

비타민에 DHA가 포함되어 있지 않으면 의사에게 이 영양소가 포함된 다른 보충제에 대한 권장 사항을 문의하십시오.

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산전 비타민 복용을 시작하는 시기는 언제입니까?

산전 비타민 복용을 시작하는 가장 좋은 시기는 임신 전입니다. 아기의 신경관은 임신 첫 달 동안 뇌와 척수로 발달하므로 임신을 계획하기 전에 비타민을 섭취하는 것이 필요합니다.

매일 산전 비타민을 복용하지 않았다면 즉시 복용을 시작하십시오. 출산 후 의사는 일반적으로 특히 아기에게 모유 수유를 하거나 모유 수유를 하기로 결정한 경우 산전 비타민 복용을 권장합니다.

의사가 제공하는 태아기 비타민은 액체, 씹을 수 있는 또는 정제 형태일 수 있습니다. 그러나 의사는 일반적으로 약물이 위장에서 작용하기 때문에 최대 효과를 얻기 위해 비타민을 직접 삼키는 것을 권장합니다.

이 태아용 비타민을 복용한 후에는 약간 메스꺼움을 느낄 수 있음을 명심하십시오. 따라서 규칙적으로 식사를 하거나 휴식 시간을 늘려서 이를 극복하도록 노력하십시오. 임신 중 건강하세요, 엄마들!

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