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느슨한 질은 일부 여성이 남편과 성관계를 갖는 것에 대한 열정을 덜 느끼게 만듭니다. 질 분비물의 원인 중 하나는 출산 때문일 수 있습니다. 그렇다면 여성의 미스 V를 닫는 방법은 무엇입니까?

미스 V를 닫는 방법?

미스 V나 질에 관해서는 여성들 사이에 많은 신화와 오해가 있습니다. 어떤 사람들은 질이 탄력을 잃고 영원히 처질 수 있다고 믿습니다. 그러나 그것은 사실이 아닌 것으로 밝혀졌습니다.

여성의 질은 탄력이 있습니다. 물론 그것은 질이 들어가는 물건(성기나 섹스 토이와 같은)이나 아기를 낳는 것과 같이 나오는 물건을 수용하기 위해 늘어날 수 있음을 의미합니다.

그러나 질이 원래 모양으로 돌아가거나 다시 닫히는 데 오랜 시간이 걸리지 않으므로 걱정하지 마십시오.

질은 나이가 들거나 자녀가 있으면 약간 느슨해질 수 있습니다. 그러나 전반적으로 질 근육은 아코디언이나 고무줄처럼 팽창하고 당깁니다.

설명 시작 헬스라인질 근육을 회복하고 산모가 질 크기를 회복하는 데 도움이 되는 골반 근육을 강화하기 위해 할 수 있는 몇 가지 운동이 있습니다.

케겔 운동

골반 근육 운동 또는 케겔 운동은 골반저 근육을 조이고 이완시키는 운동입니다. 케겔 운동은 또한 장비가 필요하지 않아 언제든지 쉽게 할 수 있습니다.

그것을 하는 방법:

• 근육을 수축시키고 5초간 유지합니다.
• 5초 동안 놓습니다.
• 케겔 운동을 하루 3회 10회 반복합니다.

쪼그리고 앉은

스쿼트는 신체에서 가장 큰 근육을 사용하며 근력 증가에 있어 최고의 결과 중 하나입니다. 작동하는 주요 근육은 둔부, 햄스트링, 대퇴사두근입니다. 스쿼트를 할 때 필요한 장비는 바벨입니다.

그것을 하는 방법:

• 똑바로 서서 발은 어깨 너비보다 약간 넓게 벌리고 발가락은 약간 돌출시킵니다. 바벨을 사용하는 경우 목 뒤 승모근에 위치해야 합니다.
• 무릎을 구부리고 의자에 앉는 것처럼 엉덩이와 엉덩이를 뒤로 밀어냅니다.
• 허벅지가 바닥과 평행이 될 때까지 내립니다. 체중은 발뒤꿈치에 싣고 무릎은 바깥쪽으로 약간 구부립니다.
• 다리를 곧게 펴고 똑바로 선 자세로 돌아갑니다.
• 이 동작을 15회 반복합니다.

다리

다리 둔부에 대한 훌륭한 운동입니다. 올바르게 수행되면 그 과정에서 골반저 근육도 활성화됩니다. 힘들이지 않더라도 이 동작의 일시 정지와 맥박이 느껴지게 할 것입니다.

이 동작을 할 때 작용하는 근육은 둔부, 햄스트링 및 골반입니다. 또한 장비가 필요하지 않습니다.

그것을 하는 방법:

• 바닥에 누워.
• 척추는 지면을 향하고 무릎은 90도 각도로 구부려야 합니다.
• 발바닥은 평평하고 팔은 손바닥이 아래를 향하도록 옆으로 곧게 뻗어 있습니다.
• 숨을 들이마시며 발뒤꿈치를 밉니다.
• 둔근, 햄스트링 및 골반저를 누르면서 엉덩이를 바닥에서 들어 올립니다.
• 몸은 등 위쪽에 있고 어깨는 무릎에서 아래로 일직선이 되어야 합니다.
• 1~2초간 멈췄다가 시작자세로 돌아옵니다.
• 10~15회, 2~3세트를 반복하고 세트 사이에는 30~60초의 휴식을 취합니다.

써미바

~에 따르면 인도 산부인과 저널이 써미바 작용은 질을 다시 닫는 데 사용되는 작용 중 하나입니다.

이 여성 관리 절차는 무선 주파수 전력을 사용한다는 것을 알아야 합니다. 시술은 집게손가락 크기의 막대 모양의 기구를 토레스토어 조직의 음순과 외음부 부위에 삽입하여 시행합니다.

삽입하면 장치가 42~45도까지 가열되어 혈관을 높이고 콜라겐을 자극합니다.

그런 다음 무선 주파수가 조직을 가열하고 질 부위의 콜라겐을 재활성화합니다.

고주파 자극에 의해 생성된 새로운 콜라겐은 질을 조이는 데 도움이 될 수 있습니다.

더 읽어보기: 질암 위험을 높이는 8가지 요인

질 콘

골반저 근육을 강화할 수 있는 또 다른 방법은 질추를 사용하는 것입니다. 이것은 질에 삽입되는 무게가 있는 탐폰 크기의 물체입니다.

그것을 하는 방법:

• 질 삽입 콘 질에 가장 가볍습니다.
• 근육을 쥐어 짜십시오. 약 15분 동안 제자리에 고정합니다.
• 이 방법을 하루에 두 번 수행하십시오.

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