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현재 진행 중인 코로나19로 인해 많은 사람들이 불안과 스트레스를 받고 있습니다. 삶의 여러 방면에 가해지는 엄청난 제약 등 다양한 이유로 코로나로 인해 많은 사람들이 우울증을 겪고 있습니다.

우울증을 방치해서는 안 됩니다. 원인이 될 수 있는 나쁜 영향이 있기 때문입니다. 코로나 사태로 사람들을 우울하게 만드는 것은 무엇일까요? 특성은 어떻습니까? 자, 다음 리뷰를 참조하십시오!

우울증이란 무엇입니까?

다음에서 보고됨 미국 정신의학회, 우울증은 상당히 심각한 기분 장애입니다. 고통받는 사람들은 깊은 슬픔을 느끼고 아무 것도 관심이 없습니다.

이것은 다양한 더 심각한 정서적, 신체적 문제로 이어질 수 있으며 잠재적으로 직장과 집에서 일을 하는 능력을 감소시킬 수 있습니다.

세계 보건기구 (WHO) 자체가 우울증을 정신 장애로 포함시켰으며, 현재 전 세계적으로 2억 명이 넘는 사람들에게 영향을 미치고 있습니다.

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코로나로 인한 우울증

COVID-19 발생으로 많은 국가에서 사람들이 우울증을 경험했습니다. 예를 들어 미국에서는 4월에서 6월 사이에 환자가 증가합니다. ~에 따르면 메디 페이지, 미국인 4명 중 1명은 전염병 기간 동안 우울증 증상을 보였습니다.

이 대유행 기간 동안 우울증을 경험할 수 있는 이유는 다음과 같습니다.

• 폐쇄 또는 지역 검역: 격리 기간 동안 사람들은 외부 활동을 자제해야 합니다. 이것은 사람들이 집에서 많은 시간을 보내야 한다는 것을 의미합니다. 사실 인간은 타인과의 상호작용에서 분리될 수 없는 사회적 동물이다.
• 고용 종료(PHK): 팬데믹으로 인해 많은 비즈니스 부문이 효율성을 높일 수 있었습니다. 그 결과 많은 직원들이 무급 해고와 정리해고를 당하고 있다. 우울증은 수입원의 상실로 인해 슬픔을 느끼는 사람들에게 닥칠 수 있습니다.
• 발병의 발전에 대한 불안: 현재까지 팬데믹이 끝날 조짐은 없습니다. 실제로 많은 국가에서 SARS-CoV-2 확산의 두 번째 물결에 진입하고 있습니다. 이것은 많은 사람들에게 불안을 유발할 수 있습니다.
• 감염 우려: COVID-19에 감염되면 걱정하고 두려워하는 사람이 적지 않습니다. 결과적으로 그들이 하는 모든 일은 전염에 대한 두려움에 가려져 있습니다. 시간이 지남에 따라 기분에 영향을 줄 수 있습니다.
• 대규모 변경 사항: 팬데믹은 여러 측면에서 삶의 방식을 대대적으로 변화시켰습니다. 이러한 변화는 사람에게 스트레스를 줄 수 있으며, 이는 시간이 지남에 따라 우울해집니다.
• 사랑하는 사람을 잃는 것: COVID-19로 인해 백만 명이 넘는 사람들이 사망했습니다. 이 상태는 가족, 친척 및 가장 가까운 친구의 심리적 측면에 영향을 줄 수 있습니다. 장기간의 깊은 슬픔은 우울증의 초기 증상입니다.

코로나로 인한 우울증 증상

우울증은 갑자기 발생하지 않는 기분 장애입니다. 이 상태는 점진적으로 나타날 수 있습니다. 일반적으로 우울증은 장기간의 스트레스로 인한 심각한 합병증입니다.

우울증을 피하기 위해서는 자신의 심리적 상태에 주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다.

코로나로 인한 우울증의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.

• 자신의 건강에 대한 과도한 두려움이나 걱정.
• 특히 해고를 경험한 사람들의 생존에 대한 걱정.
• 식사와 수면 패턴의 변화.
• 이동 중에는 항상 전염병에 가려져 있습니다.
• 외로운 느낌.
• 집중하기 어렵습니다.
• 미래에 대한 절망.

에 따르면 메드스케이프, 심각한 단계에서는 코로나로 인해 우울한 사람이 자살을 생각할 수 있습니다(자살 시도).

우울증에 대처하는 방법

우울증은 심각한 정신 장애입니다. WHO에 따르면 환자는 적절한 치료를 받아야 합니다. 확인하지 않고 방치하면 급성 우울증으로 인해 삶을 끝내고 싶은 욕망을 포함하여 일을 하는 데 정신을 잃을 수 있습니다.

코로나로 인한 우울증을 극복하거나 완화하는 방법에는 다음과 같은 여러 가지가 있습니다.

• 뉴스 소비 제한: '무서운' 뉴스를 너무 많이 읽고 보는 것은 사람의 정신 상태에 영향을 줄 수 있습니다. 정보를 얻으려면 균형 잡힌 측면에주의를 기울여 신뢰할 수있는 출처를 선택하고 선택하십시오.
• 긍정적인 일과 만들기: 너무 많이 또는 너무 적게 자고, 식사를 거르고, 운동을 하지 않으면 우울증이 악화될 수 있습니다. 대신 집에 있을 때에도 건강하고 행복할 수 있는 일과를 하십시오.
• 다른 사람들과 연결 유지: 사회적 제한에 의해 제약을 받더라도 친구나 친척과 계속 대화할 수 있습니다. 가제트. 이 상호 작용은 당신을 외롭지 않게 만들 것입니다.
• 실습 적용 마음챙김: 기분이 들뜨면 테크닉으로 진정시키세요. 마음챙김. 한적한 곳을 찾아 부담스러운 생각은 모두 내려놓으세요.
• 음식 선택 기분 부스터: 증가시키는 것으로 여겨지는 여러 식품이 있습니다. 분위기 또는 다크 초콜릿, 해산물, 바나나 및 견과류와 같은 기분.

자, 이것이 코로나로 인한 우울증의 원인과 특징, 그리고 이를 해소하는 방법입니다. 이러한 조건을 피하기 위해 스트레스를 잘 관리하십시오. 그렇습니다. 건강을 유지!

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