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비타민 D는 신체의 면역 체계를 증가시키는 이점이 있기 때문에 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 다른 비타민과 달리 비타민 D는 신체의 모든 세포에 수용체가 있는 호르몬과 같은 기능을 합니다. 그렇다면 비타민D 결핍증의 질병과 증상은?

비타민D가 필요하다

비타민 D는 신체가 칼슘을 흡수하는 데 도움이 될 수 있습니다. 칼슘은 뼈의 주요 구성 요소입니다. 뿐만 아니라 이 비타민은 신경계, 근육 및 면역 체계에서도 역할을 합니다.

보충제 형태로 발견되는 것 외에도 지방이 많은 생선, 우유 및 태양 노출에서 비타민 D를 얻을 수 있습니다. 그러나 태양에 너무 오래 노출되면 피부 노화와 피부암을 유발할 수 있다는 점도 염두에 두어야 합니다.

비타민 D 결핍으로 인한 질병

비타민 D 결핍은 용납될 수 없습니다. 그 이유는 여러 질병을 유발할 수 있기 때문입니다. 골밀도 감소도 그 중 하나입니다. 그러나 여전히 체내에 비타민 D가 부족하여 발생하는 의학적 문제가 있습니다.

비타민 D 결핍으로 인한 질병은 다음과 같습니다.

뼈 질환

어린이의 경우 비타민 D 결핍이 구루병을 유발할 수 있습니다. 이 희귀병은 뼈를 부드럽고 비뚤어지게 만듭니다.

성인의 경우 심각한 비타민 D 결핍은 골연화증으로 이어져 뼈가 약해지고 뼈가 아프며 근육이 약해집니다.

인지 장애

비타민 D는 뇌 발달, 뇌 기능 및 건강한 신경계에 중요한 역할을 합니다. 비타민 D 결핍은 다음과 같은 여러 인지 장애를 유발할 수 있습니다.

• 파킨슨병
• 알츠하이머병
• 정신 분열증
• 우울증
• 불안 장애
• 백치

따라서 적절한 수준의 비타민 D를 유지하면 노화 관련 신경 장애를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

심혈관 질환(심장병)

비타민 D 결핍은 또한 다음과 같은 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다.

• 고혈압(고혈압)
• 고지혈증
• 말초혈관질환
• 관상 동맥 질환
• 심근 경색증
• 심부전
• 뇌졸중

이러한 질병 중 일부는 비타민 D의 항염 효과 때문일 수 있습니다.

더 읽어보기: 피부 건강을 유지하기 위해 다음 6가지 중요한 비타민에 대해 알아보십시오.

비타민 D 결핍의 증상

대부분의 사람들은 자신의 몸에 비타민 D가 부족하다는 사실을 깨닫지 못합니다. 증상이 너무 두드러지지 않기 때문입니다. 그러나 신체에 비타민 D가 결핍되면 몇 가지 증상이 있습니다.

이러한 증상은 다음과 같습니다.

종종 아프거나 감염됨

비타민 D의 역할은 면역 체계를 강하게 유지하고 질병을 일으키는 바이러스와 박테리아와 싸우는 것입니다.

몸이 자주 아프고 특히 독감과 열이 나는 경우 몸에 비타민 D가 많이 필요하기 때문일 수 있습니다.

피곤하다

종종 간과되지만 몸이 매우 피곤하면 비타민 D 부족이 원인일 수 있습니다. 비타민 D 보충제를 복용하는 것이 이 문제에 대한 해결책이 될 수 있습니다.

뼈와 허리 통증

뼈 통증과 요통은 혈액 내 비타민 D 수치가 부족하다는 신호일 수 있습니다. 그 이유는 비타민 D가 다양한 방법으로 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 되기 때문입니다.

상처 치유가 방해된다

수술이나 부상 후 상처 치유가 느려지는 것은 비타민 D 수치가 너무 낮다는 신호일 수 있습니다.

비타민 D는 염증을 조절하고 치유 과정에 중요한 감염과 싸울 수 있기 때문입니다.

뼈 손실

칼슘흡수와 골대사를 담당하는 비타민D 결핍은 골소실을 유발한다. 특히 노인의 경우.

필요에 따라 비타민 D 섭취를 조절하면 혈중 농도를 최적의 범위로 유지하는 것이 골량을 보호하고 골절 위험을 줄이는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

탈모

심한 탈모는 단순한 스트레스로 인한 것이 아닙니다. 그러나 비타민 D와 같은 영양소가 부족할 수 있습니다.

보충제나 음식을 통해 비타민 D를 많이 섭취하면 모발을 건강하게 만들 수 있습니다.

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