hunterpage.net

어떤 사람들에게는 공포 영화를 보는 것이 무서운 활동이며 심지어 악몽을 유발할 수도 있습니다.

하지만 공포영화를 볼 때 느끼는 긴장감 때문에 정말 좋아하는 사람들도 있다.

그렇다면 공포영화를 보는 것이 정신건강에 해로운가 아니면 유익한가? 다음은 리뷰입니다!

공포 영화 감상의 효과

공포 영화에 대한 사람들의 전형적인 반응은 두려움과 불안입니다. 일부 연구에서는 공포 영화에 노출되면 심리적 개입이 필요한 비정상적인 스트레스 또는 고통 반응을 유발할 수 있음을 보여주었습니다.

공포 영화에는 이미지, 사운드 및 스토리를 조작하여 서스펜스와 위험의 환상을 만드는 심리적 트릭이 포함되어 있습니다. 뇌는 위협이 실제가 아님을 인지하지만 몸은 동시에 위협이 실제인 것처럼 등록합니다.

공포 영화를 볼 때 심장이 더 빨리 뛰고 아드레날린이 솟구쳐 오르며, 실제 위험이 없는 집이나 영화관에 있음을 알면서도 주의가 흐려집니다.

이 효과는 놀이공원에서 놀이기구를 탈 때와 유사하며, 공포감을 느끼고 자신이 실제로 안전하다는 것을 알 수 있습니다.

공포 영화는 긴장, 공포, 스트레스, 충격과 같은 특정 감정을 불러일으키도록 설계되었습니다. 이것은 자율 신경계에서 노르에피네프린, 코티솔 및 아드레날린과 같은 신체의 호르몬 방출을 유발할 수 있습니다.

이 호르몬의 방출은 동공 확장, 심박수 증가, 근육 긴장과 같은 생리적 반응을 유발할 수 있습니다.

공포영화 관람의 긍정적인 영향

시작하다 헬스라인, Sally Winston, 심리학자 메릴랜드 불안 및 스트레스 장애 연구소 공포 영화를 언급하는 것은 특히 정신 건강 장애가 있는 사람들에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

불안 장애 또는 OCD가 있는 사람들에게 공포 영화를 보는 것은 두려움에 직면하고 자신감을 키울 수 있는 기회를 제공할 수 있습니다.

그러나 이 방법이 효과가 있는지 여부에 대해 개인 의사나 심리학자와 상담하는 것이 중요합니다.

공포 영화 시청의 부정적인 영향

우리의 정신 건강을 돌보는 것은 중요하므로 한계를 알고 건강하게 시청하는 방법을 아는 것이 좋습니다.

다음은 공포 영화를 볼 때 얻을 수 있는 몇 가지 부정적인 영향입니다.

• 수면 장애: 어떤 사람들은 공포영화를 보다가 불면증을 유발합니다. 공포 영화와 서스펜스의 영향은 사람을 잠에 들기 어렵게 만들 수 있습니다.
• 불안: 불안으로 고통받는 사람들(불안) 공포 영화에 의해 부정적인 영향을 받을 위험이 더 높습니다. 만성 불안은 놀라운 자극에 대한 민감성을 증가시켜 이미 스트레스를 받고 불안해하는 사람들이 부정적인 반응을 보일 가능성이 더 큽니다.

공포 영화를 보기 위한 건강 팁

다음은 공포 영화 폭음으로 밤에 잠에서 깨어나지 않고 시원하게 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 팁입니다.

1. 악몽을 모니터링하라

때때로 당신의 잠재의식은 당신이 깨어 있는 동안 눈치채지 못하더라도 무언가가 당신을 괴롭히고 있다는 신호를 보낼 것입니다.

Pennywise, Pocong 또는 기타 공포 캐릭터의 이미지가 계속해서 주의를 산만하게 하고 잠을 자려고 할 때 눈 앞에서 번쩍이는 것처럼 보이면 시청 습관을 재평가해야 할 수 있다는 신호로 받아들이십시오.

2. 밤늦게까지 보지 마세요

공포 영화를 보는 동안 받는 모든 긴장은 신체의 생리적 각성을 증가시키고 잠을 잘 이루지 못하게 할 수 있습니다.

특히 밤 늦게 취침 시간에 공포 영화를 보지 않는 것이 좋습니다. 수면 주기에 영향을 미치는 것 외에도 불면증 문제를 가중시킬 수 있습니다.

3. 자신의 한계를 이해하라

보는 동안 무엇이 당신을 편안하게 하는지 당신만이 압니다. 공포영화를 볼 때 가장 중요하게 생각하는 것은 편안함이다.

특히 두려워하거나 불안해하는 경향이 있는 경우 현재 감정과 화면에 표시되는 내용이 어떻게 영향을 받을지 평가하는 것이 중요합니다.

4. 나에게 맞는 하위장르 찾기

그것은 여전히 ​​편의의 문제입니다. 공포 영화 자체에는 많은 하위 장르가 있으며 취향과 공포 내성에 맞는 것을 선택할 수 있습니다.

피 묻은 장면으로 가득 찬 공포가 있습니다(핏덩어리), 서스펜스적인 장면만 포함된 공포 영화도 있습니다(스릴러).

굿닥터 24/7 서비스를 통해 내 건강 문제와 가족을 상담하세요. 당사의 의사 파트너는 솔루션을 제공할 준비가 되어 있습니다. 어서 해봐요, 여기에서 Good Doctor 응용 프로그램을 다운로드하십시오.!