잠자는 동안 메시지에 자주 회신합니까? 수면 문자 메시지를 조심하십시오!

잠을 자는 동안 휴대전화 메시지에 답장을 보낸 적이 있습니까? 의 신호일 수 있습니다. 수면 문자, 잠이 들 때 무언가를 하게 만드는 수면 장애 중 하나입니다.

그렇다면 정확히 무엇입니까? 수면 문자 저것? 어떻게이 일이 일어 났어요? 그것을 처리하는 방법? 자, 다음 리뷰를 통해 답을 알아보세요!

그게 뭐야 수면 문자?

수면 문자 당신이 아직 잠들어 있는 동안 당신의 휴대폰을 사용하여 문자 메시지를 보내는 상태입니다. 종종 전송되는 텍스트는 이전에 받은 메시지에 대한 응답 또는 회신입니다.

인용 헬스라인, 불가능하게 들리지만, 실제로 자고 있는 동안에도 메시지에 답장을 보낼 수 있는 사람은 많지 않습니다.

누군가는 경험할 수 있습니다 수면 문자 몇 가지 이유로, 그 중 하나는 휴대전화에 매우 쉽게 접근할 수 있습니다. 수면 문자 일반적으로 누군가가 들어오는 메시지를 나타내는 알림 소리를 들은 후에 발생합니다.

불행하게도, 당신이 잠자는 동안에는 당신이 낮 동안만큼 문자 메시지에 '숙련'되지 않을 수 있습니다. 결과적으로 입력한 텍스트의 철자가 틀리거나 문장 구조가 지저분해질 수 있습니다.

어떤 사람들은 잠자는 동안 걷기, 말하기, 심지어 문자 메시지에 답장과 같은 다양한 행동을 할 수 있습니다. 의학계에서는 이러한 행동을 사건수면(parasomnias)이라고 합니다.

사건수면은 비정상적인 꿈이나 수면 주기와 관련이 있습니다. 같은 한 단계에서 빠른 안구 운동 (REM) 예를 들어, 사람은 매우 깊은 잠에 빠져 주변에서 무슨 일이 일어나고 있는지 깨닫지 못합니다.

음, 장애를 경험하거나 REM 단계에 도달하는 데 어려움을 겪는 사람들은 대개 사건수면을 경험합니다. 메시지에 답장을 보낼 수는 있지만, 그 사람이 자신을 완전히 통제할 수 있는 것은 아니며 반의식적으로만 통제할 수 있다는 의미입니다.

사건수면을 겪을 때 몸의 움직임과 협응을 관장하는 뇌 부분이 '켜진다'. 그러나 기억 기능과 합리성을 조절하는 뇌의 부분은 꺼져 있습니다.

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이미 설명했듯이 완전히 수면 모드에 있지 않은 뇌는 문자 메시지에 답장하는 것을 포함하여 사건수면을 경험할 수 있습니다. 이를 유발할 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다.

여러 가지 다른 표시나 예가 있습니다. 수면 문자 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 것은 전화로 수신 메시지 알림이 울린 후 낮에 올라가서 확인하고 답장을 보내는 것입니다.

또 다른 예를 들면 다음과 같습니다. 수면 문자 꿈 때문에. 잠을 자는 동안 휴대폰을 사용하는 꿈에서 문자 메시지를 받습니다. 그러나 몸이 주는 반응은 꿈이 아닌 현실에서 휴대폰을 만지고 메시지를 입력하는 방식으로 이루어진다.

반면, 알림음 여부와 상관없이 수면 중 문자 메시지가 습관이 될 수 있습니다. 이 습관이 있으면 몸도 반의식적인 상태에서 하게 됩니다.

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수면 문자 심각한 문제가 아닙니다. 당신이 할 수 있는 것은 그것을 방지하는 것입니다. 예를 들어 취침 시간이라면 다음을 시도하십시오.

뿐만 아니라 수면 문자, 기술 장치를 내려놓거나 가제트 방에서 수면의 질과 양에 영향을 미칠 수 있습니다.

에 발표된 연구 임상 수면 의학 저널 휴대폰과 같은 대화형 기술 장치의 사용은 잠들기 어렵고 잘 자지 못하는 것과 관련이 있다고 설명했습니다. 청소년과 젊은 성인에서 더 흔합니다.

다른 연구에서도 전자 기기의 사용이 수면 시간의 단축 또는 연장과 관련이 있음이 밝혀졌습니다.

글쎄, 그것에 대한 리뷰는 수면 문자 당신이 알아야 할 사항. 무해한 경향이 있지만 양질의 수면을 취하려면 몇 가지 예방 조치를 취하는 것이 좋습니다.

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