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남근 건강은 무시되어서는 안되는 것입니다. 음경의 건강을 유지하는 것도 중요합니다. 이것은 음경의 기능에 영향을 줄 수 있는 다양한 조건을 피할 수 있도록 하기 위함입니다.

그렇다면 남성은 성기 건강을 유지하기 위해 무엇을 할 수 있을까요?

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건강한 성기의 특징은?

건강한 음경에는 비정상적인 병변과 체액이 없어야 합니다. 일반적으로 남근은 주변 피부와 거의 같은 색이어야 합니다. 약간 어둡거나 밝습니다. 반면에 건강한 음경은 다음과 같은 여러 요인에 의해 결정됩니다.

• 편안하게 배뇨하고 발기를 유지하는 능력
• 비옥

건강한 성기는 또한 배뇨 시나 성행위 중에 통증을 유발하지 않습니다. 음경의 모양과 기능 모두에서 갑자기 발생하는 변화는 특정 상태의 징후일 수 있습니다.

성기 건강을 유지하기 위한 팁

건강한 성기를 유지하기 위해 다음과 같은 몇 가지 쉬운 방법이 있습니다.

1. 성병(STI)을 피하기 위해 음경 건강을 유지하십시오.

성병(STI) 또는 성병(STD)은 음경 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 가장 흔한 성병은 다음과 같습니다.

• 인유두종 바이러스 (HPV)
• 클라미디아
• 임질
• 수포진

의 메모를 기반으로 질병 통제 예방 센터N (CDC) 성병을 예방하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 여기에는 콘돔 사용, B형 간염 또는 HPV 예방 접종과 같은 차단 피임법이 포함됩니다.

성병을 피하는 다른 방법에는 여러 파트너를 갖지 않거나 전혀 성관계를 갖지 않는 것이 포함될 수 있습니다.

2. 건강한 체중 유지

비만은 신체의 건강뿐만 아니라 음경의 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 비만인 사람은 발기 부전(ED) 또는 발기 부전을 경험할 위험이 더 높습니다.

ED는 성적 활동 중에 발기를 달성하거나 유지할 수 없는 것입니다.

~에 따르면 비만 행동 연합, 비만은 다음과 같은 이유로 발기부전을 유발할 수 있습니다.

• 테스토스테론 수치 낮추기
• 몸 전체에 염증을 일으킴
• 음경에 혈액을 공급하는 혈관을 포함한 혈관의 기능을 방해

따라서 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 이것은 또한 음경의 건강에 영향을 줄 수 있는 당뇨병, 고콜레스테롤 또는 심장병의 위험을 줄이기 위해 수행되기 때문입니다.

3. 건강한 식단 적용하기

건강한 식단과 균형 잡힌 식단은 비만 및 기타 건강 문제를 예방하는 데 중요합니다.

섭취하는 음식의 유형도 음경의 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 2016년 연구에 따르면 플라보노이드가 풍부한 식단은 70세 미만 남성의 발기 부전 위험 감소와 관련이 있습니다.

플라보노이드는 많은 야채와 과일에서 발견됩니다. 플라보노이드가 풍부한 식품의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

• 견과류
• 딸기
• 와인
• 감귤류 과일

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4. 규칙적인 운동

우리는 운동이 건강한 신체를 유지하는 데 도움이 될 수 있지만 건강한 음경을 유지하는 데도 도움이 될 수 있다는 것을 알고 있습니다.

2015년 연구에 따르면 규칙적인 걷기 프로그램을 따른 남성은 발기부전 증상이 71% 감소했습니다. 연구자들은 또한 규칙적인 운동이 ED를 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다.

5. 알코올 섭취를 피하십시오

과도한 음주는 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. ~에 따르면 질병 통제 예방 센터 과도한 알코올 섭취는 남성의 호르몬 생산을 방해하여 발기 부전이나 불임의 위험에 기여할 수 있습니다.

6. 금연

우리는 흡연이 건강에 나쁜 영향을 미친다는 것을 알고 있지만 흡연은 음경 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 흡연은 ED와 밀접한 관계가 있습니다.

2013년 연구에 따르면 흡연이 심장의 자율 기능에 영향을 미쳐 ED로 이어질 수 있기 때문일 수 있습니다. 뿐만 아니라 흡연은 출산율을 감소시킬 수 있습니다.

7. 항상 청결하게 유지

건강한 남근을 유지하는 다음 방법은 적어도 하루에 한 번 남근 부위를 청소하는 것입니다. 성기 부위를 청소하기 위해 따뜻한 물과 무향 비누를 사용할 수 있습니다. 향이 있는 비누는 피부에 자극을 줄 수 있기 때문입니다.

음경 전체를 씻어야 합니다. 성기 부위를 씻을 때 성기의 상태를 확인하면서 할 수 있습니다. 이것은 발진, 물집 또는 ​​작은 여드름을 포함할 수 있는 성병의 징후를 관찰하기 위해 수행됩니다.

음, 음경 건강을 유지하는 방법에 대한 정보입니다. 페니스의 청결과 건강을 무시하지 마십시오. 그렇습니다.

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