hunterpage.net

인도네시아는 많은 열대 식물과 과일이 번성할 수 있는 나라이며 그 중 하나가 마토아입니다. 독특한 맛이 있을 뿐만 아니라 건강에 좋은 마토아 열매의 효능이 많이 있습니다.

그렇다면 마토아 열매를 섭취함으로써 얻을 수 있는 이점은 무엇입니까? 마토아의 효능에 대해 더 알고 싶으시다면 아래의 전체 리뷰를 확인하세요!

또한 읽기: 일반적으로 관찰해야 할 저혈액의 특성

마토아 열매 개요

마토아는 파푸아 열대 나무의 열매입니다. 라틴어 이름 과일 포메티아 핀나타 이것은 가족에있다 사핀다과 람부탄, 리치, 용안과 여전히 관계가 있습니다.

부드럽고 육즙이 많은 질감의 과일은 빨강, 자주색, 녹색 등 많은 종류가 있습니다. 마토아는 모양이 롱간과 비슷하지만 두리안을 닮은 달콤한 맛이 있어 독특한 과일입니다.

열매의 껍질은 얇거나 다소 두껍고 매끄럽고 구부러진 배아가 있는 큰 종자를 부분적으로 둘러싸고 있습니다. 종자는 난형으로 길이 2.5cm, 폭 1.5cm에 이르는 불균일한 면이 있으며 갈색이며 흰색으로 덮여 있다.

건강을 위한 마토아 열매의 이점

맛있고 상쾌할 뿐만 아니라, 마토아는 건강 지원 및 질병 예방 모두로 신체에 많은 이점이 있습니다. 높은 함량의 비타민 C와 E는 다음과 같은 여러 이점과 긍정적인 효과를 제공할 수 있습니다.

1. 멘즈무슨 일이야이자형피부 관리

마토아 열매의 첫 번째 이점은 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 된다는 것입니다. 마토아의 비타민 E는 피부의 수분과 탄력을 유지할 수 있습니다.

존재하는 식물 화학 물질과 함께 비타민 E는 피부 재생 과정을 도울 수도 있습니다. 이 과정은 피부를 밝고 칙칙하지 않게 유지하는 데 매우 중요합니다.

2. 정신질환 예방

마토아 열매의 비타민 E는 피부에 좋을 뿐만 아니라 다양한 정신 문제를 예방하는 데에도 도움이 됩니다. 의 연구에 따르면 인도 정신 의학 저널, 비타민 E 섭취 부족은 종종 장기간의 스트레스와 관련이 있습니다.

뿐만 아니라 우울증 및 불안 장애와 같은 일부 기분 장애의 위험도 증가할 수 있습니다.불안 장애).

또한 읽으십시오: 종종 같은 것으로 간주됩니다. 이것이 스트레스와 우울증의 차이입니다.

3. 지구력과 지구력 증가

직장에서 쉽게 피곤함을 자주 느끼십니까? 그렇다면 마토아 열매가 해결책이 될 수 있습니다. 인용 건강 혜택 시간, 마토아의 천연 당 함량은 소화되어 신체에서 에너지로 전환될 수 있습니다.

이것은 당신이 무언가를 하는 데 더 활력을 줄 것입니다. 사실, 정기적으로 섭취하면 마토아는 질병에 취약하지 않도록 신체의 저항력을 높이는 데도 도움이 됩니다.

4. 암 예방

암은 생명을 위협하는 질병입니다. 일부 유형은 초기에 감지하기 어렵기 때문에 확산되고 심각할 때만 알 수 있습니다. 정기적으로 마토아를 섭취하면 예방할 수 있습니다.

비타민 C와 E의 함량은 활성산소에 대한 노출로부터 신체를 보호할 수 있는 항산화제 역할을 합니다. 외부의 유해한 이물질은 건강한 세포를 방해하여 비정상 세포의 발달을 촉발하여 암으로 발전할 수 있습니다.

5. 심장 건강 유지

많은 사람들에게 거의 알려지지 않은 토마토 과일의 이점 중 하나는 심장 건강을 유지하는 능력입니다. 비타민 C는 다양한 심혈관 질환 예방에 중요한 역할을 합니다.

2016년에 발표된 연구에 따르면 국제 분자 과학 저널, 비타민 C는 혈중 좋은 콜레스테롤 수치를 높여 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 매우 효과적입니다. 나쁜 콜레스테롤 수치가 높으면 플라크 형성을 유발할 수 있습니다.

플라크는 혈관의 구멍을 좁혀 혈액 순환을 방해할 수 있습니다. 결과적으로 혈압이 높아지고 심장은 더 열심히 일하게 됩니다. 물론 이것은 장기의 최상의 기능과 능력을 감소시킬 수 있습니다.

더 읽어보기: 심장병: 원인과 예방 방법 알기

6. 출산율 증가

마토 과일의 마지막 이점은 남성과 여성의 생식력을 높이는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 다시 말하지만, 비타민 E는 이것에서 중요한 역할을 합니다.

미국 국립 의학 도서관(United States National Library of Medicine)의 간행물에 따르면, 비타민 E는 수정을 위해 성숙한 난자가 난소에서 나팔관으로 방출되는 과정인 여성의 배란을 최적화할 수 있습니다.

남성의 경우 다음에서 인용한 바와 같이 헬스라인, 비타민 E는 정자 수를 늘리고 정자의 민첩성을 높여 난자를 더 빨리 만날 수 있습니다.

글쎄, 그것은 당신이 알아야 할 몸에 대한 마토 과일의 이점에 대한 리뷰입니다. 최상의 효과를 얻으려면 규칙적인 운동과 건강한 생활 방식과 균형을 맞추십시오.

마토아의 다른 사실들

마토아 또는 피지 롱안은 높이 약 12~40m, 너비 10~20m까지 자라는 상록수입니다. 줄기는 원통형으로 높이 7m, 지름 30m에 달하며 수피는 황갈색에서 적갈색이다.

마토아 식물은 일반적으로 저지대 숲, 숲 가장자리, 용암 흐름에서 자라며 종종 마을에서 재배됩니다. 마토아는 약산성에서 중성까지 다양한 토양 유형에서 번성합니다.

이 식물은 길이가 1m 이상인 줄기가있는 복합 잎이 있습니다. 각 잎은 4~15쌍의 소엽으로 이루어져 있으며 말단 소엽이 없다.

어릴 때는 잎이 밝은 붉은색을 띠고 자라면서 짙은 녹색으로 변합니다. 가장 낮은 쌍의 소엽은 더 작고 구형이며 소엽 중 하나가 가늘어지는 반점 모양의 외관을 가지고 있습니다.

또한, 이 식물은 수꽃과 암꽃을 모두 생산합니다. 꽃은 크기가 약 2~2.5mm이고 일반적으로 흰색~황록색이고 길이 15~70cm의 꽃자루에서 자란다.

신체에 대한 마토의 이점

위의 몇 가지 이점 외에도 정기적으로 마토아 열매를 섭취하는 것은 다른 신체 건강에도 유익합니다. 마토아에서 얻을 수 있는 다른 이점은 다음과 같습니다.

고혈압 조절에 도움

마토아의 과육, 종자 및 잎 추출물도 고혈압을 낮추는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 마토아 추출물은 이뇨제로 구성되어 있어 체내에서 배출되는 체액의 양을 증가시킵니다.

체내에 수분이 너무 많으면 자동으로 혈압이 상승한다는 사실을 명심하십시오. 따라서 체액 수치가 정상으로 돌아오면 혈압을 낮출 수 있습니다.

바이러스 감염 퇴치

바이러스 감염이 치명적인 건강 문제로 이어지는 경우는 드물지만, 이를 퇴치하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 이 감염과 싸우는 가장 좋은 방법은 지인 시스템이 최상의 상태인지 확인하는 것이며, 그 중 하나는 마토아 열매를 먹는 것입니다.

이 과일 하나에는 바이러스 감염을 완벽하게 보호하는 비타민 C와 항산화제가 풍부합니다. 따라서 이 과일의 효능을 최대로 얻을 수 있도록 이 과일 하나를 정기적으로 섭취해야 합니다.

지구력 증가

신체 운동 중에는 일반적으로 작업 생산성을 높이기 위해 지구력이 필요합니다. 지구력은 특정 식품에서 발견되는 스테미나 및 당 화합물과 밀접한 관련이 있습니다.

충분한 설탕 섭취를 위한 한 가지 방법은 마토아를 먹는 것입니다. 이 과일은 지구력을 증가시키는 훌륭한 에너지 부스터입니다.

자유 라디칼과 싸워라

마토아 열매는 비타민 C와 비타민 E를 함유하고 있기 때문에 항산화제의 훌륭한 공급원입니다. 이 두 비타민의 조합은 신체가 자유 라디칼과 효과적으로 싸우는 데 필요한 강력한 항산화제를 제공합니다.

마토아를 섭취하기 전에 고려해야 할 사항이 있습니까?

마토아는 시중에서 흔히 볼 수 있는 과일이 아니기 때문에 알레르기 반응에 주의하는 것이 좋다. 따라서 리치 또는 용안 과일에 알레르기가 있는 경우 마토아 과일을 피하는 것이 현명한 조치일 수 있습니다.

이 과일에 익숙하지 않다면 먹지 마십시오. 마토아 열매가 몸에 더 위험한 알레르기를 일으킬 수 있기 때문입니다.

과일 알레르기는 어떻게 대처해야 할까요?

특정 과일에 대한 알레르기는 종종 구강 알레르기 증후군 또는 OAS라고 합니다. 사람이 이 증후군에 걸리면 단백질이 꽃가루와 유사한 구조를 가지고 있기 때문에 입과 목에 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다.

OAS의 증상은 수년에 걸쳐 악화되는 경향이 있습니다. 따라서 다음을 포함하여 특정 과일에 대한 알레르기를 다루는 몇 가지 적절한 방법이 있습니다.

방아쇠를 당기는 음식을 피하십시오

과일 알레르기를 극복하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 유발 식품을 피하는 것입니다. OAS 증상을 줄이는 다른 쉬운 방법은 다음과 같습니다.

• 먹기 전에 음식을 요리하거나 데우십시오.. 열로 음식을 준비하면 그 안에 들어 있는 단백질의 구성이 바뀔 수 있습니다.
• 통조림 과일 구입. 신선한 과일에 알레르기가 있는 경우 통조림 과일을 먹어볼 수 있습니다.
• 먹기 전에 과일을 껍질을 벗기십시오. OAS를 유발하는 단백질은 종종 피부에서 발견되므로 과일을 먼저 껍질을 벗기십시오.

일반의약품 또는 OTC 치료

1991년 연구에 따르면 OTC 히스타민 차단제 또는 항히스타민제는 구강 알레르기 증상을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.

식사 전 항히스타민제를 포함한 약물의 섭취는 완전히 효과적인 것으로 입증되지 않았으며 추가 연구가 필요합니다.

면역요법

OAS에 대한 면역 요법으로 치료된 약물은 혼합된 결과를 가져왔습니다. 2004년 임상 연구에서 참가자들은 면역 요법 후 소량의 알레르겐을 견딜 수 있었습니다.

그러나 참가자들은 OAS 증상을 완전히 극복하지 못하는 것으로 나타났습니다. 따라서 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사와 추가 치료를 받아 알레르기 증상이 악화되지 않도록 하십시오.

의사는 일반적으로 알레르기를 다루는 방법을 찾기 위해 먼저 진단을 내립니다. 느끼는 알레르기 증상이 즉시 감소하고 완전히 사라질 수 있도록 항상 의사의 권고를 따르십시오.

또한 읽기: 기력이 없는 허약한 몸? 다음은 몇 가지 일반적인 원인입니다!

24시간 연중무휴 굿닥터를 통해 정기적으로 내 건강과 가족의 건강을 체크하세요. 의사 파트너와 정기적인 상담을 통해 건강과 가족을 돌보십시오. 지금 Good Doctor 애플리케이션을 다운로드하고 이 링크를 클릭하세요. OK!