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기침과 재채기 에티켓은 기침과 재채기를 적절하고 올바르게 할 때의 절차입니다. 제대로 구현하셨나요?

있다면 이 좋은 습관은 야외나 비말.

기침과 재채기 에티켓이란?

기침 및 재채기 에티켓 또는 기침과 재채기 에티켓 감기나 독감과 같은 호흡기 감염을 다른 사람에게 옮기는 것을 예방하기 위해 누구나 할 수 있는 간단한 위생 관행입니다.

감기나 독감에 걸린 사람들은 기침과 재채기 에티켓을 잘 지키는 것이 매우 중요합니다. 특히 현재 COVID-19 전염병의 한가운데서.

그러나 감기나 독감과 같은 감염은 인후통 및 기침과 같은 증상이 아프다고 말하기 전에도 전염될 수 있습니다. 따라서 완벽하게 건강하더라도 적절한 기침 및 재채기 에티켓을 실천하는 것이 중요합니다.

기침과 재채기를 가리고 손 위생을 유지하면 인플루엔자, 호흡기 동기화 바이러스(RSV), 백일해 및 COVID-19와 같은 심각한 호흡기 질환의 확산을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

세균과 바이러스는 다음을 통해 쉽게 퍼질 수 있습니다.

• 기침, 재채기 또는 말하기
• 오염된 표면이나 물건을 만진 후 씻지 않은 손으로 얼굴을 만지는 경우
• 다른 사람들이 자주 만질 수 있는 표면이나 물건을 만지는 것

더 읽어보기: 더 이상 재채기를 참지 마세요. 다음은 당신에게 일어날 수 있는 재채기를 참을 수 있는 7가지 위험입니다!

기침과 재채기 에티켓이 왜 중요한가요?

기침과 재채기를 할 때의 상태는 수천에서 수백만의 세균을 공기 중으로 퍼뜨릴 수 있습니다.

퍼진 세균과 바이러스는 공기 중에 퍼지거나 손이나 딱딱한 표면에 달라붙을 수 있습니다.

동시에, 당신의 주변 사람들도 당신의 기침과 재채기에서 나오는 세균에 오염된 공기를 들이마실 것입니다.

또한 바이러스에 감염된 물체의 표면을 만진 후 얼굴이나 코를 만지면 그 사람이 오염됩니다.

기침과 재채기를 통해 방출하는 바이러스 및 세균에 의한 전파를 피하기 위해서는 예방 조치가 필요합니다.

예방 수칙 중 하나는 일상생활에서 반드시 지켜야 하는 기침과 재채기 에티켓을 실천하는 것입니다.

더 읽어보기: COVID-19가 폐를 감염시키는 방법은 다음과 같습니다.

기침과 재채기의 올바른 예절은?

kemenkes.go.id 페이지를 시작하면 다음과 같은 몇 가지 방법과 재채기 및 기침 예절을 적용해야 합니다.

1. 다른 사람에게서 얼굴을 돌리십시오

재채기나 기침을 할 것 같으면 얼굴과 입을 다른 사람에게 향하지 마십시오.

얼굴을 돌리고 주변 사람들로부터 고개를 돌립니다. 그런 다음 즉시 입과 코를 가리십시오.

2. 티슈 사용

재채기나 기침이 느껴지면 즉시 티슈로 코와 입을 가리십시오. 그 후에 휴지는 쓰레기통에 버리십시오.

3. 팔로 입과 코를 가린다.

티슈가 없거나 휴대하지 않는 경우 기침과 재채기를 할 때 팔꿈치 안쪽이나 팔뚝 주름으로 입과 코를 가리십시오.

4. 오염된 제품은 즉시 폐기하거나 세척할 것

기침이나 재채기를 할 때 사용한 휴지는 즉시 폐기하십시오. 물티슈를 버릴 수 있도록 쓰레기통을 사용할 수 있는지 확인하십시오.

예를 들어 감기에 걸렸다면 침대 옆에 쓰레기통을 놓아서 사용한 휴지를 버리기 위해 일어나지 않아도 됩니다.

쓰레기통이 없으면 쓰레기통을 찾을 때까지 비닐 봉지를 사용하여 오염된 티슈를 보관하십시오.

테이블이나 전화기와 같은 딱딱한 표면에 기침이나 재채기를 할 경우 즉시 일회용 소독용 물수건으로 닦아 세균과 바이러스를 제거하세요.

더 읽어보기: 인체에 소독제를 뿌릴 수 있습니까? 이것이 사실이다

5. 즉시 손을 씻는다

기침이나 재채기를 할 때마다 적어도 15-20초 동안 비누와 물로 손을 씻으십시오. 오염된 물건을 만질 때마다 손을 씻는 것도 중요합니다.

기침과 재채기를 한 후에는 항상 비누와 흐르는 물로 20초 동안 손을 씻으십시오. 비누와 물을 사용할 수 없는 경우 60% 이상의 알코올이 함유된 손 소독제를 사용하십시오.

이 제품은 또한 오염된 손에서 감기 및 독감 세균을 제거하는 데 효과적입니다.

6. 얼굴을 만지지 마십시오

다음으로 좋은 기침 및 재채기 에티켓은 손으로 얼굴을 만지지 않는 것입니다. 특히 손이 오염된 경우.

손은 바이러스에 오염될 수 있는 많은 표면을 만집니다. 더러운 손으로 눈, 코, 입을 만지면 바이러스가 표면에서 자신의 몸으로 옮길 수 있습니다.

7. 다른 사람과의 긴밀한 접촉을 피하십시오

기침, 재채기를 유발하는 감기나 독감과 같은 질병이 있는 경우 직장, 학교 및 기타 바쁜 장소에서 가능한 한 멀리 떨어져 있습니다.

직장이나 다른 바쁜 장소에 가야 하는 경우 악수를 하지 않고 1미터 이상 거리를 두는 등 다른 사람과의 긴밀한 접촉을 피하십시오.

8. 마스크 착용

감기나 기침이 있을 때는 다른 사람이 감염되지 않도록 항상 마스크를 착용하십시오.

바이러스가 얼굴 전체에 퍼질 수 있으므로 목이나 턱에 마스크를 두지 마십시오.

더 읽어보기: 바이러스 확산 방지, WHO 지침에 따른 마스크 사용 요령

잘못된 기침과 재채기 에티켓

바이러스 전파를 방지하려면 기침과 재채기와 같은 다음과 같은 나쁜 습관을 피하십시오.

• 공공장소에서 기침이나 재채기를 할 때 입을 가리지 마세요
• 기침 및 재채기를 할 때 입이나 코를 가리기 위해 사용 후 손을 씻지 않음
• 여기저기 기침을 하고 침을 뱉는다.
• 사용한 휴지는 버리거나 아무데나 두십시오.

많은 사람들이 세균이 퍼지는 것을 막기 위해 손에 기침을 합니다. 불행히도 이것은 좋은 습관이 아닙니다.

그 후에도 물건을 만지거나 다른 사람의 악수를 통해 바이러스를 전염시킬 수 있기 때문입니다. 손에 기침을 하지 마세요!

세균을 옮기지 않고 기침하는 올바른 방법은 손수건이나 소매를 사용하는 것입니다. 기침을 하면 세균이 퍼질 가능성이 줄어듭니다.

기침을 올바르게 하는 방법

기침, 재채기 에티켓 외에도 올바른 기침 예절이나 기침 예절.

자주 적절하게 손을 씻는 것은 사람들의 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있지만 적절한 기침 예절을 실천함으로써 사람들을 건강하게 유지할 수도 있습니다.

올바른 기침 방법을 연습하는 4가지 간단한 단계가 있습니다. 그 중:

1. 티슈를 가져오세요. 집 밖에 나갈 경우 기침할 때 사용할 수 있도록 티슈를 가방에 휴대하는 것이 좋습니다.
2. 주변 사람들로부터 멀리 떨어져 있으십시오. 사람이 많은 공간에 있다면 최소한 모든 사람에게서 시선을 돌리십시오.
3. 기침을 티슈로 가리고 티슈를 쓰레기통에 버리십시오. 밀봉할 수 있고 쓰레기통을 찾을 때까지 가지고 다닐 수 있는 일회용 비닐 봉투를 가져오는 것이 좋습니다.
4. 그 후에 손을 씻으십시오. 가져 오는 것을 고려하십시오 손 세정제 비누와 물을 사용할 수 없는 경우.

티슈에 접근할 수 없는 경우 팔꿈치 위쪽에 기침을 할 수 있습니다. 손에 기침을 하는 것은 최후의 수단이어야 하며 그 후에는 즉시 손을 씻어야 합니다.

그렇지 않으면 들고 있는 물체의 표면을 만질 때 바이러스가 퍼질 위험이 있습니다.

기침의 일반적인 원인

기침은 호흡기 감염으로 인한 과도한 가래 생성으로 인해 목을 가다듬는 데 대한 신체의 반응입니다.

기침에 대한 몇 가지 일반적인 이유는 다음과 같습니다.

1. 바이러스와 박테리아

바이러스와 박테리아는 기침의 가장 흔한 원인입니다. 이러한 바이러스와 박테리아는 일반적으로 면역 체계를 공격하여 감기나 독감과 같은 호흡기 감염을 일으킵니다.

2. 감염

감기나 독감과 같은 호흡기 감염은 일반적으로 바이러스에 의해 발생하며 며칠에서 몇 주까지 지속될 수 있습니다.

독감으로 인한 감염은 치료하는 데 시간이 조금 더 걸릴 수 있으며 때로는 항생제가 필요할 수도 있습니다.

3. 알레르기

알레르기 반응은 먼지, 연기, 음식 및 액체와 같은 이물질이 호흡기로 부주의하게 유입되어 발생할 수 있습니다.

4. 담배

담배는 능동적 흡연자와 수동적 흡연자 모두에게 흔한 기침 원인입니다.

흡연으로 인한 기침은 거의 항상 특징적인 소리가 나는 만성 기침입니다. 이러한 유형의 기침은 일반적으로 흡연자의 기침으로 알려져 있습니다.

5. 천식

천식은 어린 아이들의 기침의 흔한 원인입니다. 일반적으로 천식으로 인한 기침은 쌕쌕거리는 증상을 동반하므로 쉽게 식별할 수 있습니다.

재채기의 일반적인 원인

재채기는 코나 목의 자극을 제거하기 위한 신체의 반응입니다.

재채기는 힘과 힘으로 박테리아를 공기 중으로 내보내는 과정이라고도 할 수 있습니다. 재채기는 종종 경고 없이 갑자기 발생합니다.

대부분의 경우 먼지와 먼지 입자가 코로 들어가 코와 목의 민감한 점막을 자극할 수 있습니다. 이러한 자극받은 막은 재채기를 유발합니다.

다음은 재채기를 유발할 수 있는 몇 가지 일반적인 유발 요인입니다.

1. 알레르기

알레르기는 외부 유기체에 대한 노출에 대한 신체의 반응으로 인해 발생하는 매우 일반적인 상태입니다.

정상적인 상황에서 면역 체계는 질병을 일으키는 박테리아와 같은 해로운 침입자로부터 당신을 보호합니다.

그러나 알레르기가 있는 경우 면역 체계는 일반적으로 무해한 유기체를 위협으로 식별합니다.

알레르기는 신체가 이러한 외부 유기체와 싸우고 추방하려고 할 때 재채기를 유발할 수 있습니다.

2. 감염

독감과 같은 바이러스에 의한 감염도 재채기를 만들 수 있습니다. 독감을 유발할 수 있는 바이러스는 200가지가 넘습니다.

그러나 대부분의 재채기는 리노바이러스 감염의 결과입니다. 알레르기 및 감염 외에도 다음과 같은 일부 조건이 재채기를 유발할 수 있습니다.

• 저온 노출
• 후추와 같은 자극 물질이나 코에 들어가는 물체에 감염됨

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