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자녀를 자기 방어 수업에 보내는 것에 대해 생각해 본 적이 있습니까? 그렇다면 이제 엄마들이 주저하지 말고 해보세요.

아이들이 학습에서 얻을 수 있는 많은 이점이 있기 때문에 무술 또는 무술. 신체적 건강뿐만 아니라 어린이의 심리적 또는 정신적 건강.

무술에는 여러 종류가 있지만 일반적으로 가르치는 가치관은 공통점이 있습니다. 다음은 아이들이 자기 방어를 배울 때 얻을 수 있는 신체적, 심리적 이점입니다.

신체적 이점

운동 중 에너지를 많이 소모하고 땀을 많이 흘리는 신체 활동 무술 그것은 확실히 아이의 몸의 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 다음은 그 중 일부입니다.

1. 체력 유지

자기 방어를 위한 규칙적인 운동은 근력과 전반적인 근육 발달에 영향을 미칩니다. 전신 및 코어 트레이닝에서 심혈관 근력 개발에 이르기까지 무술의 신체적 건강상의 이점은 다른 어떤 스포츠와도 비교할 수 없습니다.

각 동작의 지속적인 연습과 반복은 근육 피로를 유발하고 휴식 기간 후에 성장과 근력 증가로 이어집니다.

2. 건강한 체중

어린이의 불규칙한 식단은 비만으로 이어질 수 있습니다. 이제 자녀가 과체중으로 보이기 시작하면 무술에 참여하도록 초대할 수 있습니다.

달리기나 수영과 같은 다른 스포츠는 같은 루틴으로 인해 지루해 보일 수 있습니다.

그러나 무술은 재미있는 동작이 많고 짧은 시간에 수백 칼로리를 소모하여 건강한 체중 감량과 더 나은 체격으로 이어집니다.

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3. 유연성

어릴 때부터 근육을 사용하는 법을 배우면 신체적 유연성을 유지할 수 있습니다. 신체 유연성을 유지하는 것은 혈액 순환 및 에너지 수준 증가를 비롯한 여러 가지 이유로 중요합니다.

더 큰 근육 조정, 더 적은 근육 긴장 및 증가된 운동 범위는 허리 부상과 통증의 가능성을 낮춥니다.

이러한 유연성은 육체적인 문제뿐만 아니라 실생활의 상황에서도 나타나는 것으로 밝혀졌습니다. 시작하다 오늘날의 심리학, 무술은 아이들에게 강하면서도 유연하게 가르칩니다.

4. 균형

아직도 오늘날의 심리학, 균형 훈련 무술 관절 가동성을 향상시키고 부상과 낙상을 줄이며 신체 위치에 대한 통제력과 인식을 향상시킬 수 있습니다.

전반적인 스포츠 성능, 반응 시간, 힘 및 민첩성을 향상시키고 인지 기억 능력을 향상시킵니다.

5. 체력

에 무술 아이들은 장기간에 걸쳐 일련의 짧은 폭발 동작을 완료하는 방법을 배우도록 초대됩니다. 이러한 기술은 지구력을 증가시켜 신체가 활력을 유지할 수 있도록 설계되었습니다.

자기 방어를 배울 때 몸 전체가 관련되어 크고 작은 근육 그룹을 유발합니다.

이러한 지속적인 행동은 체력과 폐활량을 높여 더 많은 일을 할 수 있는 힘을 줍니다.

심리적 이점

신체 건강에 영향을 미치는 것 외에도 자기 방어는 예를 들어 유도 무술에서와 같이 어린이의 심리적 건강을 개선하도록 격려할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

유도는 자존감을 키우고, 상대방을 포함한 다른 사람을 존중하고, 교사를 존중하는 데 중점을 둡니다. 이를 통해 아이의 자신감과 판단력을 길러 정서적으로 균형 잡히고 건강한 청년으로 자랄 수 있습니다.

또한 어린이의 심리적 건강에 대한 자기 방어의 다른 이점이 있습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 규율

규칙적인 무술 연습은 아이들이 감정, 욕망, 반응을 조절하는 능력을 개발하는 데 도움이 됩니다. 무술 아이들이 행동하기 전에 생각하고, 움직임을 조절하고, 반응보다는 행동에 집중하도록 가르칩니다.

규율은 그들이 위반했을 때 받는 규칙과 처벌의 문제가 아닙니다. 자기 방어 운동은 특정 상황과 시나리오를 가장 잘 처리할 수 있는 방법에 대해 어린이의 마음을 열도록 고안되었습니다.

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2. 집중과 집중

가제트 사용과 같은 주의를 산만하게 하는 횟수는 어린이의 집중력을 저하시킬 수 있습니다. 지속적인 자기방어 연습과 지속적인 반복을 통해 아이들은 마음을 비우고 한 번에 하나의 과제에 집중하는 방법을 배울 수 있습니다.

시작하다 영국 유도 기구, 연구에 따르면 과잉 행동이나 주의력 결핍 장애가 있는 어린이는 훈련된 유도 환경에서 큰 이점을 얻습니다.

유도를 시작하면 교사의 매우 자세하고 구체적인 지시를 따르는 데 익숙해지면서 아이들의 집중력이 기하급수적으로 증가합니다.

3. 자신감을 가져라

무술에는 일반적으로 초급에서 고급까지 일종의 수준이 있습니다. 배움으로써 무술, 새로운 성취를 이룰 때마다 자신을 더 믿을 수 있고 현재의 몸이 건강해질수록 더 자신감을 가질 수 있습니다.

또한 아이들이 같은 지역 사회에서 또래와 상호 작용할 때 자신감이 생길 수도 있습니다. 이러한 사회적 측면은 아이들이 다른 사람들과 대화하고 의사소통하는 능력에 자신감을 갖게 합니다.

4. 타인을 존중하라

유도에서 남을 존중하는 것의 가치와 마찬가지로 다른 무술도 같은 것을 가르친다. 각 무술은 일반적으로 선생님이나 상대에게 인사하는 다른 형태를 가지고 있습니다.

이러한 종류의 훈련은 어린이들에게 겸손과 명예의 중요성을 가르칩니다. 존경심을 키우면 위에서 언급한 규율, 집중력, 자신감을 포함하여 무술의 다른 모든 측면이 쉬워집니다.

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