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철분은 어린이의 성장과 발달에 필수적인 영양소입니다. 어린이에게 철분 결핍이 미치는 영향은 건강 상태와 성장 및 발달에 영향을 미칠 수 있습니다.

어린이의 철분 결핍 문제는 매우 일반적입니다. 따라서 부모는 영양 결핍을 예방하기 위해 어린이의 적정 섭취량에주의를 기울여야합니다.

철분 결핍이 어린이에게 미치는 영향과 예방 방법에 대해 알아보기 위해 다음 리뷰를 살펴보겠습니다.

철분이 어린이에게 중요한 이유는 무엇입니까?

철분은 폐에서 몸 전체로 산소를 이동시키고 근육이 산소를 저장하고 사용하는 데 도움이 됩니다. 적절한 철분 섭취가 부족하면 철분 결핍 상태가 발생할 수 있습니다.

철 결핍은 흔하며 가벼운 결핍에서 빈혈에 이르기까지 다양한 수준에서 발생할 수 있습니다. 철분 결핍이나 빈혈은 혈액에 건강한 적혈구가 충분하지 않기 때문에 발생합니다.

아기는 체내에 철분이 저장된 상태로 태어납니다. 그러나 아이의 빠른 성장과 발달을 촉발하려면 일정량의 추가 철분이 필요합니다.

어린이를 위한 철분 섭취 가이드

시작하다 메이요 클리닉다음은 연령대에 따른 어린이의 철분 필요량에 대한 안내입니다.

• 7-12개월: 11mg
• 1~3세 : 7mg
• 4-8세 : 10mg
• 9-13세 : 8mg
• 14-18세(여성): 15mg
• 14-18세(남성): 11mg

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어린이의 철분 결핍 증상

소아에서 철 결핍의 대부분의 징후와 증상은 철 결핍성 빈혈이 발생할 때까지 나타나지 않습니다.

철 결핍으로 인해 어린이가 빈혈을 경험하기 시작할 때 다음과 같은 증상이나 징후가 나타날 수 있습니다.

• 창백한 피부
• 피로
• 차가운 손과 발
• 느린 성장과 발전
• 식욕 감소
• 비정상적으로 빠른 호흡
• 행동 문제
• 감염되기 쉬움
• 얼음, 과자 등 영양가 없는 ​​음식에 대해 징징거림

철분 결핍이 있는 어린이는 납 중독 및 감염의 위험이 더 높을 수도 있습니다.

철분 결핍이 어린이에게 미치는 영향

철분은 어린이의 성장과 발달에 중요하기 때문에 섭취가 부족할 경우 영향이나 결과가 있을 수 있습니다.

다음은 부모가 알아야 할 철분 결핍이 어린이에게 미치는 영향 중 일부입니다.

1. 철 결핍 성 빈혈 (아이다)

철 결핍 성 빈혈 빈혈은 아이의 몸에 철분이 부족하여 발생하는 상태입니다. 철분은 적혈구가 신체에 산소를 운반하는 데 도움이 되며 뇌와 근육 기능에 중요한 역할을 합니다.

신체의 모든 적혈구에는 폐에서 신체 조직으로 산소를 운반하는 단백질인 헤모글로빈에 철이 들어 있습니다.

철은 헤모글로빈에 혈액 내 산소를 운반하거나 결합할 수 있는 힘을 주어 산소가 필요한 곳에 도달하도록 합니다. 혈액 내 철분 결핍은 어린이에게 흔한 질환인 빈혈을 유발할 수 있습니다.

2. 철분 결핍이 뇌 기능에 미치는 영향

자메이카의 서인도 제도 대학의 연구에 따르면 철분 결핍으로 인해 빈혈이 있는 유아의 뇌 기능 변화가 미치는 영향에 대한 증거가 있습니다.

이 연구는 철분 결핍으로 인한 빈혈로 고통받는 세 미만의 어린이를 대상으로 무작위로 수행되었습니다. 이러한 결과는 철분 보충과 어린이의 더 나은 운동 발달 사이에 관계가 있음을 나타냅니다.

그러나 정신에 미치는 영향은 확인할 수 없습니다. IDA가 있는 어린이는 철분 보충제를 복용하는 것이 가장 좋습니다.

프로그램과 정책을 개발할 때 성장과 이환율에 대한 철분 결핍 아동의 철분 보충의 가능한 해로운 영향을 고려해야 합니다.

철분 결핍이 어린이에게 미치는 영향 방지

철분 결핍은 치료할 수 없지만 예방할 수는 있습니다. 자녀에게 철분 결핍이 없도록 하기 위해 부모가 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 정상적으로 태어난 아기의 경우

생후 4개월에 철분 보충제를 제공하기 시작합니다. 그녀가 철분 강화 시리얼이나 전체 육류와 같은 철분이 풍부한 음식을 하루에 두 번 이상 먹을 때까지 계속 보충하십시오.

모유 수유를 하고 아기에게 철분 강화 분유를 먹이고 있고 아기의 식단 대부분이 분유에서 나온다면 아기에게 보충제를 주지 마십시오.

2. 조산아의 경우

생후 2주에 아기에게 철분 보충제를 주기 시작하십시오. 1세가 될 때까지 아기에게 보충제를 계속 먹이십시오.

모유 수유 중이고 아기에게 강화 분유를 주고 있고 아기의 음식 대부분이 분유에서 나온다면 아기에게 보충제를 주지 마십시오.

더 읽어보기: 태아 건강을 위한 임산부에게 적절한 철분의 중요성

3. 철분이 많은 음식을 주세요.

생후 4~6개월부터 아기는 일반적으로 음식을 접하게 됩니다. 추가 철분으로 음식을 제공하는 것을 잊지 마십시오. 철분 강화 베이비 시리얼, 퓌레로 만든 고기, 으깬 견과류 등.

나이가 많은 어린이의 경우 철분의 좋은 공급원은 붉은 고기, 닭고기, 생선, 콩, 시금치입니다.

4. 우유를 너무 많이 마시지 마십시오

1세에서 5세 사이에는 자녀가 하루에 24온스 또는 약 710밀리리터 이상의 우유를 마시게 하지 마십시오.

5. 흡수 증가

비타민 C는 철분 흡수를 촉진합니다. 부모는 감귤류, 멜론, 딸기, 피망, 토마토 및 짙은 녹색 채소와 같은 비타민 C가 풍부한 음식을 제공하기 시작해야 합니다.

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