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샬롯은 인도네시아 사람들의 귀에 낯설지 않습니다. 또한 요리 재료의 보완 조미료로 주부들이 자주 사용합니다. 그러나 보완적인 향신료일 뿐만 아니라 건강에 대한 적양파의 이점이 무수히 많다는 것이 밝혀졌습니다.

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붉은 양파의 장점

인도네시아 사람들, 특히 주부들은 물론 종종 샬롯을 주방 향신료로 사용합니다. 목표는 음식의 맛을 더 맛있게 만드는 것입니다.

그러나 적양파에는 항균, 방부 등의 성분이 많이 함유되어 있어 건강에 매우 좋습니다.

뿐만 아니라 적양파는 심장병, 암 등 각종 질병의 예방 및 치료에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

따라서 비타민과 영양소의 함량은 생으로 섭취해야만 유용할 수 있습니다. 익히면 내용물이 줄어들거나 없어집니다.

다음은 보고된 적양파의 이점 중 일부입니다. healthline.com.

1. 항산화제 함량이 높다

항산화제는 자유 라디칼이라고 하는 물질에 의한 손상으로부터 신체의 세포를 보호하는 데 도움이 되는 화합물입니다.

세포에 너무 많은 자유 라디칼이 있으면 신체에 산화 스트레스를 일으켜 염증과 기타 만성 질환을 유발할 수 있습니다.

자유 라디칼이 너무 많으면 발생할 질병 중 일부는 암, 심장병 및 당뇨병입니다. 샬롯에는 케르세틴, 캠페롤, 알리신과 같은 항산화 활성이 있는 화합물이 풍부합니다.

2. 심장 건강 유지

위에서 설명했듯이 원시 빨간색 바닥을 사용하는 것이 속성을 제거하지 않기 때문에 확실히 더 좋습니다.

마찬가지로 생 조개류는 고혈압을 조절하고 막힌 동맥을 열 수 있는 심장 건강을 유지할 수 있습니다.

이것은 확실히 관상 동맥 심장 마비, 뇌졸중 및 신부전의 위험을 예방할 것입니다. 샬롯의 케르세틴 함량은 고혈압을 낮추는 등 신체에 중요한 영향을 미칩니다.

3. 알레르기 증상 완화

알레르기 반응이 발생하면 신체의 세포는 자연적으로 히스타민을 방출하여 조직 부기, 눈물, 가려움증과 같은 증상을 유발합니다.

케르세틴과 플라보노이드를 함유한 샬롯은 계절성 알레르기와 관련된 눈과 코 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

케르세틴의 함량은 히스타민의 방출을 방지하고 알레르기성 천식, 기관지염, 계절성 알레르기와 같은 염증 및 호흡기 반응의 증가를 감소시켜 천연 항히스타민제 역할을 할 수 있습니다.

4. 낮은 콜레스테롤

콘텐츠 메틸알릴 설파이드 양파의 유황 아미노산은 신체의 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다.

5. 변비 극복

변비를 경험하거나 자주 소변을 보는 데 어려움이 있는 분들은 고추를 섭취하는 것이 이를 극복하는 강력한 방법이 될 수 있습니다.

양파가 신체의 독소를 제거하는 과정을 도울 수 있기 때문에 이것에 적양파의 이점이 있습니다. 물론 이것은 소화 시스템이 더 원활하게 작동하도록 합니다.

변비 문제가 있는 사람들과 마찬가지로 적양파를 약으로 먹으면 질병에서 회복될 수 있습니다.

6. 항균 화합물 함유

다음에서 보고됨 healthline.com, 많은 연구에 따르면 양파와 같은 부추속 채소의 유기황 화합물은 항균, 항진균 및 항바이러스 특성을 가지고 있습니다.

따라서 샬롯은 감기, 발열 및 기침과 같은 여러 질병을 독감에 치료하는 데 도움이 되도록 전통 의학에서 오랫동안 사용되어 왔습니다.

계절성 알레르기가 있는 성인 16명을 대상으로 4주 동안 실시한 한 연구에서 이를 관찰했습니다.

매일 200mcg/mL의 양파 추출물은 대조군의 37.5%에 비해 참가자의 62.5%에서 증상을 감소시켰습니다.

60명을 대상으로 한 또 다른 연구에서는 매시간 0.5% 양파 추출물 용액을 구순포진에 바르는 것으로 나타났습니다.

7. 뇌 건강 개선

양파가 뇌 건강에 놀라운 효과를 발휘할 수 있는 이유 중 하나는 엽산의 존재 때문입니다. 엽산은 정신 및 정서적 건강에 기여하여 뇌 기능을 개선하는 데 도움이 되는 8가지 비타민 B 중 하나입니다.

엽산은 또한 신체의 DNA와 RNA를 보호할 수 있습니다. 마늘의 또 다른 중요한 영양소는 뇌 기능에 필수적인 철분입니다. 뿐만 아니라 피리티온이라는 양파의 화합물은 뇌 염증과 싸우고 신경 활동을 증가시킬 수 있습니다.

양파의 항염증 특성은 알츠하이머를 예방하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 양파에는 신경을 진정시키고 신경 장애를 치료하는 효능이 있기 때문입니다.

8. 뼈 건강 개선

폐경 전후 여성을 대상으로 한 한 연구에 따르면 양파를 섭취하면 골밀도가 증가할 수 있습니다. 양파를 하루에 한 번 이상 먹은 여성은 그렇지 않은 여성보다 골밀도가 5% 더 높았습니다.

더 많은 연구가 필요하지만 양파를 규칙적으로 먹는 나이가 많은 여성은 고관절 골절 위험이 20%인 것으로 알려져 있습니다.

9. 눈 건강 유지

이 양파 하나의 효능에 대한 연구는 아직 매우 미미합니다. 그러나 양파의 비타민 A는 특히 정기적으로 섭취할 경우 시력 건강에 기여하는 것으로 알려져 있습니다.

적절한 수준의 비타민 A는 야맹증과 같은 일부 눈 건강 문제를 예방할 수 있으며 백내장이나 황반 변성의 위험을 줄일 수도 있습니다.

10. 피부 건강 개선

양파의 유황은 피부를 젊고 신선하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 껍질을 벗긴 양파를 뜨거운 물에 담갔다가 아침에 세수하면 피부에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

뿐만 아니라 양파를 사용하여 벌레에 쏘인 것을 치료할 수도 있습니다. 벌레에 쏘였을 때 양파를 피부 부위에 문지르기만 하면 됩니다. 이 방법은 통증과 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

샬롯을 부수거나 잘라 모기에 물린 피부에 바를 수 있습니다. 종기에 양파 주스를 바르는 것도 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

11. 건강한 위장 유지

양파의 섬유질 함량은 건강한 위를 유지하는 데 도움이 됩니다. 양파는 식후 포만감을 주고 변을 부드럽게 하여 변비를 예방할 수 있는 식이섬유의 좋은 공급원이라는 것을 기억하십시오.

또한 양파는 항균 특성 때문에 장내 벌레를 죽이는 데에도 효과적입니다. 그것을 섭취하려면 샬롯을 주스로 갈아서 아침에 마시기만 하면 됩니다.

12. 모발 건강 개선

양파의 유황은 모발 성장을 지원하는 콜라겐 조직의 생성을 도울 수 있기 때문에 모발에 건강한 것으로 간주됩니다.

양파즙을 두피에 바르고 15분 동안 그대로 두십시오. 그 후 깨끗한 물과 샴푸로 헹굽니다.

정기적으로 사용하면 샬롯은 탈모에 도움이 되며 대머리도 어느 정도 치료할 수 있습니다. 만드는 법은 다진 고추, 양파, 소금을 섞어서 만드는 것입니다.

모든 재료를 갈아서 매끄러운 페이스트를 만드십시오. 일주일에 4~5회 원하는 부위에 페이스트를 바르십시오. 15분 동안 그대로 둔 다음 깨끗한 물과 샴푸로 헹굽니다.

붉은 양파에서 얻을 수 있는 또 다른 이점은 비듬을 극복할 수 있다는 것입니다. 양파즙과 레몬즙, 버터밀크, 꿀을 섞는다.

머리카락에 바르고 30분 동안 그대로 둡니다. 최적의 결과를 얻으려면 비듬 방지 샴푸로 머리를 헹굽니다.

13. 당뇨병 관리에 도움

양파의 플라보노이드는 당뇨병을 비롯한 다양한 질병을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여러 연구에서도 양파가 인슐린에 유익한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

양파의 특정 특성은 인슐린 분비를 자극하여 당뇨병과 관련된 염증 반응을 감소시키는 데 도움이 됩니다.

다량의 양파를 섭취하면 간에서 인슐린의 분해를 차단하여 작용하기 때문에 당뇨병 환자의 당 수치를 낮출 수 있습니다.

그런 다음 혈액 내 인슐린을 증가시키고 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

14. 비만 퇴치

샬롯의 에틸 아세테이트 또는 EEO 추출물은 체내 지방 축적을 억제할 수 있습니다. 이 경우 양파를 올바르게 섭취하면 과체중이나 비만을 예방할 수 있습니다.

양파의 항산화제는 또한 신진대사를 증가시킵니다. 이러한 성분은 최적의 체중 관리와 건강에 기여합니다.

바이러스 퇴치 양파

샬롯은 유기황 화합물이 풍부하여 항바이러스 특성이 있는 천연 공급원으로 알려져 있습니다. 케르세틴 및 알리신과 같은 유기황 화합물은 바이러스 감염 억제와 관련이 있습니다.

이러한 화학 물질은 바이러스가 숙주 세포에 부착되는 것을 차단하고, 숙주 세포에서 바이러스 게놈의 전사 및 번역을 변경하고, 바이러스 조립에 영향을 줄 수 있습니다. 케르세틴은 인플루엔자 바이러스가 숙주 세포에 침입하고 부착하는 데 영향을 줄 수 있습니다.

뿐만 아니라 알리신은 세포 인지질막을 통과하여 바이러스 증식을 억제하는 역할을 더 할 수 있습니다. 붉은 양파는 바이러스에 대한 해독제로 알려져 있으므로 섭취를 권장합니다.

그러나 코로나 바이러스 해독제에 대한 정보가 잘못되었습니다. 코로나 바이러스에 대한 해독제로서의 적양파의 효능에 대한 과학적 연구가 없기 때문입니다.

양파 섭취의 부작용이 있습니까?

적양파는 수많은 이점 외에도 부적절한 복용량으로 섭취하면 부작용이 있습니다. 붉은 양파 섭취의 나쁜 영향은 다음과 같습니다.

출혈 장애

양파는 혈액 응고를 늦추어 출혈 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 출혈 장애가 있는 경우 양파를 멀리하십시오. 또한 수술 최소 2주 전에는 적양파 섭취를 피하십시오.

임신과 수유 중 문제

임신과 모유 수유 중 양파의 영향에 대한 정보가 충분하지 않습니다. 그러나 안전한 용량으로 복용하고 임신이나 수유 중에는 소량을 유지하십시오.

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