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학습이 필요한 진통을 위한 준비 단계 중 하나는 자연스럽게 수축을 유발하는 방법입니다.

이것은 아기의 출생이 안전하고 안전하게 이루어질 수 있도록 하기 위해 중요합니다. 자, 여기 당신이 자연스럽게 수축할 수 있는 6가지 방법이 있습니다.

스포츠

whattoexpect.com에서 보고한 바에 따르면, 임신 중에 규칙적으로 걷는 것은 아기가 산도에 스스로 자리를 잡는 데 도움이 될 수 있습니다.

걷는 동안 중력과 엉덩이의 스윙이 아기의 머리를 골반에 더 가깝게 밀기 때문입니다.

아기가 이 위치에 있을 때 아기에게 가해지는 압력은 간접적으로 수축을 더 강하게 만들고 자궁경부를 분만에 사용할 준비가 되도록 합니다.

이 한 가지 방법으로 원하는 수축 효과를 얻지 못한다고 해도 엄마는 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 이 방법은 출산 과정을 위해 육체적으로 엄마를 준비하는 데 여전히 유용할 것입니다.

섹스를 하는 것도 자연스럽게 수축을 유발하는 방법이 될 수 있습니다.

정자에 프로스타글란딘이라는 호르몬이 들어 있다는 사실을 알고 계셨나요?

예, 이 호르몬의 존재는 자궁경부가 아기의 산도여야 할 때 더 쉽게 열리고 찢어지도록 만들 것입니다.

전문가들이 기혼 부부에게 임신 마지막 삼 분기에 규칙적인 성관계를 가지라고 조언하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 목표는 출산 과정을 더 쉽게 만드는 것입니다.

그러나 엄마, 양수가 터진 경우에는 성관계를 갖지 마십시오. 이는 귀하와 귀하의 아기 모두에게 매우 위험할 수 있기 때문입니다.

젖꼭지를 자극

임산부의 유두를 잡고, 비틀고, 마사지하는 것도 자연스럽게 출산을 촉진합니다.

healthline.com에서 보고한 바에 따르면 유두를 마사지하면 신체가 자궁을 수축시킬 수 있는 호르몬 옥시토신을 생성하기 때문입니다.

뿐만 아니라 이 호르몬은 모유(ASI)를 생산하고 출산 후 자궁 크기를 복원하는 데 매우 중요한 역할을 합니다.

아주까리 기름

마실 병에 기름. 사진 출처: Pexels.com

이 식물 유래 오일은 자연적인 수축 과정과 어떤 관련이 있습니까?

대답은 복용했을 때, 이 기름이 장에 경련을 일으키게 할 수 있다는 것입니다. 결과적으로 자궁이 자극을 받고 수축하기 시작합니다.

피마자유를 30~50ml 정도만 마시면 체내에서 수축을 촉진할 수 있는 프로스타글란딘 호르몬이 생성됩니다.

임신 말기에 이르지 않았고 출산의 징후를 보이는 경우 이 오일을 섭취해서는 안 된다는 점을 명심하십시오. 이는 엄마가 건강을 위협하는 설사와 부작용의 위험을 피하기 위한 것입니다.

지압

침술과 유사한 치료 기술은 다양한 건강 장애를 치료할 수 있다고 오랫동안 믿어져 왔습니다. 그 중 하나는 임산부가 자연스럽게 수축을 경험할 수 있도록 돕는 것입니다.

일반적으로 이 방법은 출생 과정과 직접 관련이 있다고 생각되는 신체의 특정 지점을 눌러 수행됩니다. 예를 들어 엄지와 검지 사이 또는 발목 안쪽 뼈보다 약간 위에 있습니다.

수축을 유발하는 이 자연스러운 방법을 시도하고 싶다면 공식적으로 허가된 전문가의 서비스를 이용하십시오. 그렇습니다.

전신 마사지

진통 자체에 너무 스트레스를 받아서 수축 과정이 예상대로 진행되지 않을 때가 있습니다. 이럴 땐 전신 마사지를 하며 잠시 휴식을 취해야 한다.

다양한 연구에 따르면 마사지 기술을 올바르게 수행하면 신체가 옥시토신 호르몬을 생성할 수 있습니다. 앞에서 설명한 것처럼 이 호르몬은 자궁을 수축시키는 데 매우 중요한 역할을 합니다.

또한 몸을 마사지하는 것도 마음을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 이는 배송 프로세스가 안전하고 원활하게 진행될 수 있도록 하기 위해 매우 중요합니다.

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