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수프나 차를 마실 때 라임은 일반적으로 맛을 보완하기 위해 가장 많이 찾는 음식입니다. 그러나 그뿐만 아니라 많은 사람들이 알지 못하는 건강에 대한 몇 가지 이점이 있습니다.

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라임 영양

미국 농무부(USDA) 국가 영양소 데이터베이스에 따르면 무게가 약 44g인 라임 1개 주스에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다.

• 11칼로리
• 탄수화물 3.7g
• 과립 설탕 0.74g
• 0.1g 섬유
• 0.13g 단백질

라임은 비타민 C 함량으로 유명합니다. 직경 5cm의 라임 1개는 1인당 비타민 C 일일 권장 섭취량의 32%를 제공합니다. 한편, 라임 1개 주스는 하루 섭취량의 22%를 제공하는 것으로 알려져 있습니다.

라임은 또한 소량의 리보플라빈, 니아신, 엽산, 인 및 마그네슘을 함유하고 있습니다.

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석회를 사용하는 방법

부엌 안팎에서 석회를 사용하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 피부와 주스는 디저트와 구운 식품의 일반적인 재료입니다. 예를 들어 라임 파이, 케이크 및 아이스크림.

주방 밖에서는 석회를 천연 세제로 사용하여 악취를 중화시킵니다. 여러 연구에 따르면 이 과일에는 항균 특성이 있습니다.

라임 주스는 식초 및 물과 혼합하여 무독성 청소 옵션을 위한 표면 스프레이로 사용할 수 있습니다.

라임은 종종 레몬 및 기타 감귤류 과일과 함께 발견되는 식료품점에서 구입할 수 있습니다. 크기에 비해 무겁고 색이 밝고 변색이 적은 감귤류를 선택하십시오.

라임 다이어트

라임은 음식의 강한 풍미 증강제 중 하나입니다. 라임은 종종 장식, 향료 또는 뿌리로 사용됩니다.

음식이 질리지 않도록 다이어트 메뉴에 추가할 수 있습니다. 예를 들어 흰살 생선에 라임을 장식하는 등 라임을 충분히 섭취할 수 있는 방법이 많이 있습니다.

또한 다음을 수행할 수 있습니다.

• 라임 주스에 기름과 조미료를 섞어 맛있는 소스를 만드십시오.
• 물이나 차에 라임 주스를 짜서
• 에피타이저에 라임 제스트를 곁들이거나 사용하십시오. 풍미 매리 네이드에서
• 참치 빵 속을 고수 라임 등과 섞는다.

건강을 위한 라임의 이점

인체는 60%가 수분으로 이루어져 있습니다. 이것은 확실히 건강을 위한 물의 중요성에 대한 주된 이유입니다. 물은 독소를 배출하고 탈수를 방지하며 활력을 유지하도록 합니다.

석회의 이점. 이미지 출처: //www.thespruceeats.com

물을 포함하여 하루에 적어도 8잔의 물을 마시는 것이 중요합니다. 물의 맛이 싫다면 주스와 차가 체내 수분을 보충하기 위한 대안이 될 수 있습니다.

또한 물을 그냥 마실 수 없는 분들을 위해 유리잔에 약간의 라임을 짜서 마실 수 있습니다. 많은 건강상의 이점이 있기 때문에 물과 석회를 혼합하는 것이 좋습니다.

라임은 감귤류의 일종으로 신체에 매우 좋은 항산화제 공급원입니다. 항산화제는 세포를 손상시키는 자유 라디칼이나 화학 물질로 인한 손상을 막아 신체를 보호합니다.

라임은 또한 칼륨, 비타민 A, B, C, D, 칼슘 및 마그네슘의 좋은 공급원입니다. 다음에서 인용한 석회의 이점 중 일부는 다음과 같습니다. healthline.com.

1. 피부를 젊어지게

피부 건강을 개선하여 더 밝고 매끄럽게 보이려면 많은 돈을 들일 필요가 없습니다. 라임이 당신이 알고 있는 피부 관리를 완성할 수 있기 때문입니다.

라임에는 비타민 C와 플라보노이드뿐만 아니라 콜라겐을 강화하는 항산화제가 포함되어 있습니다. 라임 워터를 마시면 피부에 수분을 공급하고 젊어지게 할 수 있습니다. 비타민 C와 플라보노이드는 일부 국소 피부 관리 제품에도 사용됩니다.

석회를 피부에 직접 바르는 것은 권장하지 않습니다. 그 이유는 사용 후 햇빛에 노출되면 식물광 피부염이 발생하거나 피부에 심한 화상을 입을 수 있기 때문입니다.

2. 콜레스테롤 저하

라임에는 플라보노이드가 풍부합니다. 플라보노이드는 강력한 항산화제 역할을 합니다. 산화 방지제는 자유 라디칼, 특히 건강한 세포를 손상시킬 수 있는 불안정한 분자의 위험으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다.

방법도 아주 간단합니다. 라임 1개를 쪼개어 물을 짜낸 다음 따뜻한 물 1컵을 추가합니다. 아침에 일어나서 저녁에 드셔도 됩니다.

최대의 결과를 얻으려면 이 라임 주스를 정기적으로 마셔 콜레스테롤 수치를 즉시 낮출 수 있습니다.

4. 염증 극복

관절, 관절염과 같은 여러 질병의 출현은 물론 통풍에 의한 염증입니다. 라임에 함유된 비타민C는 체내에서 발생하는 염증을 줄이는 데 효과적이다.

물 한 컵에 석회를 첨가하기만 하면 관절 통증과 뻣뻣함을 유발하는 관절염 및 유사한 상태의 증상을 완화할 수 있습니다.

뿐만 아니라 석회는 요산 수치를 낮출 수 있습니다. 요산은 퓨린을 함유한 음식을 분해할 때 신체에서 생성되는 폐기물이라는 것을 알아야 합니다.

고기, 간, 버섯, 말린 콩과 같이 일상 생활에서 자주 섭취되는 퓨린을 함유한 식품의 몇 가지 예가 있습니다. 높은 수준의 요산은 통풍을 유발할 수 있습니다.

5. 건강을 위한 석회의 이점, 즉 소화 유지

정기적으로 석회수를 마시면 소화기 건강을 유지할 수 있습니다. 라임은 산성이며 타액이 음식을 분해하여 더 나은 소화를 돕습니다. 또한 라임의 플라보노이드는 소화 분비를 자극할 수 있습니다.

변비가 있는 경우 라임에 함유된 산도가 배설 시스템을 정화하고 장 활동을 자극할 수 있습니다.

뿐만 아니라 속 쓰림을 자주 느끼는 분들은 식사 30분 전에 따뜻한 물에 라임 2티스푼을 섞어 마신다. 이 방법은 역류 증상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

여성의 건강을 위한 라임의 이점

특히, 예를 들어 체중 감량 다이어트를 하려는 경우에 얻을 수 있는 여성용 라임의 여러 이점이 있습니다. 뿐만 아니라 라임은 임신 프로그램을 받고 있는 여성에게도 적합합니다. 여성을 위한 라임의 두 가지 이점은 다음과 같습니다.

1. 체중 감량 다이어트를 위한 라임의 이점

견적 헬스라인, 매일 정기적으로 라임을 마시는 것은 실제로 체중 감량에 도움이 됩니다. 석회에 함유된 구연산은 신체의 대사 과정을 증가시킬 수 있습니다.

신진대사가 최적으로 진행되면 칼로리 소모에 긍정적인 영향을 미칩니다. 연소 과정은 시간이 지남에 따라 비만으로 이어질 수 있는 신체의 칼로리 축적을 방지할 수 있습니다.

뿐만 아니라 구연산은 지방 연소 과정을 지원할 수 있습니다. 물론 최상의 다이어트 결과를 얻으려면 여전히 음식 섭취에 주의를 기울이고 운동과 균형을 맞춰야 합니다.

다이어트에 대한 석회의 이점은 구연산이 체내에서 작용하는 방식과 분리될 수 없습니다. 에 발표된 연구에 따르면 미국 임상 영양 저널, 정기적인 라임 섭취는 식욕에 영향을 줄 수 있습니다. 이것은 이상적인 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. promil을 위한 석회의 이점

Lime은 임신 또는 promil 프로그램을 실행하는 사람들에게 적합합니다. 미국 국립 의학 도서관(United States National Library of Medicine)의 한 간행물에 따르면 석회의 활성 화합물은 여성의 배란 과정을 최적화할 수 있습니다.

배란 자체는 수정 과정에 매우 큰 영향을 미칩니다. 배란이 되면 난자는 난소에서 나팔관을 통해 자궁(자궁)으로 방출됩니다. 이 방출된 세포는 정자에 의해 수정될 준비가 되어 있습니다.

정자에 대해 말하자면, 석회는 또한 난자에 도달하는 능력을 증가시킬 수 있습니다. 2016년 연구에 따르면 오렌지의 아스코르브산은 남성 생식 호르몬 수치를 높이고 결함으로부터 정자 구조를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

기형이거나 불완전한 형태의 정자는 헤엄쳐서 자궁에 도달하기 어렵습니다. 실제로 그의 움직임도 매우 제한적이었습니다.

레몬 요법

석회 요법은 석회의 최적의 이점을 얻을 수 있습니다. 석회 섭취에 대한 특별한 기준은 없습니다. 주의할 점은 체내 수분 섭취량입니다.

성인은 하루에 8잔의 물을 마시는 것이 좋습니다. 글쎄, 당신은 이러한 안경 중 일부에 석회를 추가할 수 있습니다. 라임을 마시는 것은 아침, 활동 중 또는 심지어 쉬기 전에 언제든지 할 수 있습니다.

물에 석회를 섞은 것뿐만 아니라 꿀을 첨가하여 특성을 높일 수 있습니다.

라임과 꿀

라임과 꿀은 훌륭한 조합입니다. 각각은 신체가 대사 시스템을 실행하는 데 필요한 영양소를 가지고 있습니다. 꿀벌이 생산하는 천연 감미료인 꿀은 필수 미량 영양소가 풍부합니다.

라임과 꿀은 항균 및 항균이라는 몇 가지 유사점이 있습니다. 이 조합은 상처와 기침 치유를 가속화하고 염증을 극복하며 면역 체계를 강화할 수 있습니다.

잠재적인 부작용

라임은 일반적으로 부작용이 거의 또는 전혀 없이 섭취하기에 안전합니다. 그러나 다른 감귤류에 알레르기가 있는 경우 석회가 부기, 가려움증, 호흡 곤란과 같은 음식 알레르기 증상을 유발할 수 있으므로 피하십시오.

이런 일이 발생하면 즉시 의사의 도움을 받아 응급 처치를 받으십시오. 또한, 어떤 사람들은 산도 때문에 라임을 먹거나 주스를 마실 때 위산 역류를 경험할 수 있습니다.

다른 소화기 증상으로는 속쓰림, 메스꺼움, 구토, 삼키기 어려움 등이 있습니다. 라임은 매우 신맛이 나며 적당히 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 석회를 많이 먹으면 산 함량이 치아 법랑질을 부식시킬 수 있기 때문에 충치의 위험이 증가할 수 있습니다.

치아를 보호하려면 석회를 먹거나 주스를 마신 후에는 반드시 깨끗한 물로 입을 헹굽니다.

어떤 경우에는 석회를 피부에 직접 바르면 피부가 태양의 자외선에 더 민감해지고 염증을 유발할 수 있습니다. 이것은 식물 광 피부염으로 알려져 있습니다.

제기된 위험을 피하기 위한 팁

사용할 계획이 없더라도 라임 껍질을 씻으십시오. 과일 껍질의 박테리아는 칼을 통해 절단 과정에서 과일 내부로 옮겨질 수 있습니다. 석회를 제초할 때는 가능하면 유기농 석회를 사용하십시오.

라임은 다양한 음식과 요리에 짭짤하고 맛이 좋으며 영양가 있는 첨가물입니다. 그러나 일일 식단을 결정할 때 이 과일에만 의존하지 마십시오.

음식의 종류별 영양소에 집중하기 보다는 다양한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 전반적인 식단은 건강의 열쇠입니다.

글쎄, 그것들은 당신이 얻을 수있는 신체에 대한 다양한 이점입니다. 최상의 이점을 얻으려면 정기적으로 섭취를 시작할 수 있습니다. 건강하세요, 예!

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