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당신은 임신 중에 꿀을 섭취하는 것을 좋아하는 임산부 중 한 명입니까? 임산부에게 꿀 섭취의 이점과 부작용이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 전체 설명을 보시죠!

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임산부를 위한 꿀의 이점

임산부가 꿀을 섭취함으로써 얻을 수 있는 많은 좋은 이점이 있음이 밝혀졌습니다. 다음은 임산부를 위한 꿀의 이점입니다.

면역 체계를 강화

꿀의 항균 ​​및 항산화 성분은 신체의 저항력을 증가시킬 수 있습니다. 또한 꿀에 함유된 비타민C, 비타민B, 철분 등도 임산부의 임신 지속성에 매우 좋습니다.

기침과 인후통을 완화할 수 있습니다

꿀에는 신체를 공격하는 바이러스와 싸울 수 있는 항바이러스 물질이 포함되어 있습니다. 꿀은 기침 완화에 매우 효과적입니다. 또한 꿀에 함유된 항부종 성분은 목의 통증, 자극, 가려움증에도 효과적입니다.

임산부를 위한 꿀의 이점은 불면증 극복에 도움이 됩니다.

위가 커지면 임산부에게 많이 발생합니다. 불편한 수면 자세는 임산부의 수면을 방해합니다. 꿀을 타서 우유에 타서 드셔도 됩니다.

이 두 가지 성분을 혼합하면 스트레스를 완화하고 숙면을 취할 수 있습니다.

비듬 극복

임신 중에 비듬 문제를 경험하는 임산부의 경우 이 꿀을 섭취해야 합니다. 꿀의 항균 ​​특성은 비듬과 두피 가려움증을 없애는 데에도 효과적입니다.

임산부용 꿀은 알레르기 예방에 도움이 됩니다.

꿀을 정기적으로 섭취하면 알레르기에 대한 신체의 면역력이 증가한다고 믿어집니다. 그러나 그것을 섭취하기 전에 꿀에 알레르기가 없는지 확인하십시오.

속쓰림 극복

일반적으로 이러한 속쓰림은 장과 위를 누르는 자궁의 성장으로 인해 임산부에게 자주 발생합니다. 우유 한 잔에 꿀을 섞어 먹으면 이 문제를 극복할 수 있습니다.

꿀과 우유를 섞으면 속 쓰림을 완화하고 더 편안해질 수 있습니다.

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임산부에게 꿀의 부작용도 알아두세요

임산부에게 좋은 이점이 있을 뿐만 아니라 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

인슐린 감수성 강화

꿀을 과도하게 섭취하면 혈당 수치를 높이고 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다. 이는 임신 중에 하루에 25g 이상의 과당이 안전하지 않기 때문입니다.

경련을 일으킴

임산부는 건강 상태를 유지하기 위해 건강한 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 마찬가지로 꿀을 과도하게 또는 부적절하게 섭취하면 위경련, 설사, 변비 및 팽만감이 발생할 수 있습니다.

또한 꿀을 너무 많이 섭취하면 소화관에 영향을 주어 소화 과정을 늦출 수 있습니다.

치아 건강에 영향

꿀의 높은 당 함량은 충치와 치아 부식을 유발할 수 있습니다. 여전히 충분한 양을 섭취할 수 있으며 매일 음식 섭취는 물론 청결과 건강을 유지해야 합니다.

살 찌다

꿀 한 스푼을 섭취하면 정제 설탕 한 스푼보다 더 많은 칼로리를 얻을 수 있습니다. 꿀을 과도하게 섭취하면 체중 증가의 잠재적인 원인이 될 수 있습니다.

임신 중 꿀을 올바르게 섭취하기 위한 팁

최대 이점을 얻으려면 다음을 포함하여 수행할 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다.

• 꿀을 비타민 C와 D가 함유된 식품과 함께 먹으면 안 됩니다. 꿀은 기존 비타민의 장점을 제거할 수 있기 때문입니다.
• 꿀을 뜨거운 물과 섞지 마십시오. 꿀에 들어 있는 효소와 영양소가 손상될 수 있습니다.

따라서 기본적으로 임신 중에 꿀을 섭취하면 몸에 좋은 이점이 있습니다. 그러나 충분한 양을 섭취해야 한다는 점을 기억해야 합니다. 그렇습니다. 뭐든지 과하면 건강에 좋지 않기 때문입니다.

임산부를 위한 꿀의 이점에 대해 더 궁금한 점이 있습니까? 상담을 위해 의사와 직접 채팅하십시오. 당사의 의사 파트너는 솔루션을 제공할 준비가 되어 있습니다. 자, 여기에서 Good Doctor 응용 프로그램을 다운로드하십시오!