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당신은 커피 애호가를 위해 그린 커피를 시도한 적이 있습니까? 커피콩이 녹색을 띤다고 해서 붙여진 이름이다. 이 커피에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 생두의 이점은 널리 연구되어 왔으며 점점 더 건강한 커피 선택이 되고 있습니다.

그린 커피의 이점은 피부 건강에 대한 만성 질환 문제를 극복할 수 있습니다. 자세한 내용이 궁금하세요? 아래 리뷰를 확인하세요!

그린커피란?

그린 커피는 로스팅되지 않은 아라비카 원두입니다. 로스팅을 하지 않아 생두의 맛이 일반 커피와 너무 달라 커피라기 보다는 허브티에 가깝다고 느끼시는 분들도 계십니다.

연구에 따르면 그린 커피는 볶은 커피 콩에 비해 클로로겐산이 풍부합니다. 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있는 강력한 항산화 및 항염 효과가 있는 화합물.

그린 커피의 장점

인기있는 그린 커피의 장점 중 하나는 지방을 빠르게 태울 수 있다는 것입니다. 또한, 그린 커피의 다른 이점도 있습니다. 많은 이점을 제공하는 성분은 클로로겐산 및 기타 화합물입니다.

1. 자유 라디칼의 영향을 줄입니다.

그린 커피의 풍부한 성분 중 하나는 클로로겐산입니다. 이 클로로겐산은 폴리페놀의 공급원입니다.

폴리페놀은 활성산소와 세포 손상과 싸울 수 있는 항산화 특성을 지닌 식물성 화학 물질입니다.

그린 커피는 녹차에 비해 활성산소를 10배 줄이는 데 훨씬 더 효과적입니다.

2. 설탕 수치 줄이기

당뇨병의 문제점 중 하나는 혈당 수치를 조절하기 어렵다는 것입니다. 당뇨병 환자에게 좋은 생두의 또 다른 이점은 포도당 조절에 도움이 될 수 있다는 것입니다.

2010년 연구에 따르면 체중 1kg당 5mg의 클로로겐산을 투여하면 당뇨병 쥐의 포도당 수치가 정상화될 수 있습니다.

3. 제2형 당뇨병의 위험을 낮춥니다.

2009년 연구 결과에 따르면 고농도의 클로로겐산이 함유된 카페인이 없는 커피를 매일 3~4잔 섭취하면 제2형 당뇨병의 위험이 30% 감소합니다.

4. 고혈압

고혈압에 대한 그린 커피의 이점은 오랫동안 연구되어 왔으며 그 결과는 매우 좋습니다.

일본의 2006년 연구에 따르면, 12주 동안 하루 140mg으로 처방된 그린 커피 추출물은 경증 고혈압 성인의 수축기 혈압을 5mmHg, 이완기 혈압을 3mmHg 감소시켰습니다.

5. 알츠하이머 예방

그린 커피는 알츠하이머병의 인지 및 신경정신병 증상을 예방하거나 감소시킬 수 있습니다. 이것은 영양 신경 과학의 연구를 기반으로 합니다.

그린 커피 추출물의 항산화 특성은 추출물을 투여하지 않은 쥐에 비해 쥐의 정상적인 뇌 신진대사를 유지하는 데 도움이 되었습니다. 감소된 뇌 대사는 알츠하이머 위험의 주요 지표입니다.

6. 신진 대사 증가

생두의 클로로겐산은 신체의 신진대사를 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 신체의 기초 대사율(BMR)이 증가하여 간에서 혈액으로 포도당이 과도하게 방출되는 것을 최소화합니다.

포도당이 부족하기 때문에 우리 몸은 포도당의 필요를 충족시키기 위해 저장된 지방 세포를 태우기 시작합니다. 따라서 순수한 생두는 지방 연소 능력을 증가시킵니다.

7. 노화 방지로서의 생두의 이점

생두는 로스팅 과정을 거칠 필요가 없기 때문에 높은 수준의 휘발성을 유지하는 것으로 알려져 있습니다.

감마-아미노부티르산(GABA), 테오필린, 에피갈로카테킨 갈레이트는 건강한 피부를 유지하고 주름을 예방하는 데 도움이 되는 성분 중 일부입니다.

8. 피부 보습에 도움

그린 커피는 클로로겐산이 풍부할 뿐만 아니라 아라키드산, 리놀레산, 올레산 등의 지방산과 에스테르도 풍부합니다. 이 성분들은 우리 피부에 영양과 보습에 좋은 것으로 알려져 있습니다.

9. 혈액순환 개선에 도움

고혈압은 뇌졸중, 심부전, 만성 신부전과 같은 여러 만성 질환을 유발할 수 있습니다.

생두의 활성 아스피린 함량은 혈소판이 하나가 되는 것을 방지할 수 있습니다. 우리의 동맥이 굳어지지 않고 우리 몸 전체의 혈액 순환이 증가하도록.

그린커피는 안전한가요?

그린 커피는 올바른 복용량으로 섭취하면 안전합니다. 연구에 따르면 이틀 연속으로 400mg의 생두 추출물을 섭취해도 부정적인 영향이 발생하지 않았습니다.

그러나 그린 커피에도 일반 커피와 마찬가지로 카페인이 포함되어 있다는 사실을 아는 것이 중요합니다. 따라서 그린 커피는 일반 커피와 유사한 카페인 관련 부작용을 일으킬 수 있습니다.

생두를 마실 계획이라면 먼저 의사와 상의하여 적절하고 안전한 복용량을 결정하는 것이 나쁘지 않습니다.

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