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신체에 대한 항산화제의 많은 이점이 있으며 그 중 하나는 자유 라디칼을 예방하는 것입니다. 이것은 일반적으로 신체의 필수 기능을 개선하는 데 유용한 좋은 분자를 파괴하는 구성 요소입니다.

산화 방지제는 대기 오염, 중금속 및 담배 산에 노출되는 형태로 자유 라디칼의 '제거제'로 간주됩니다.

자, 더 자세히 알아보기 위해 항산화제가 신체에 미치는 이점에 대한 다음 설명을 살펴보겠습니다!

더 읽어보기: #집에서 영상 통화로 정신 건강을 관리하세요! 다음은 설명입니다!

신체에 대한 항산화제의 이점은 무엇입니까?

인용 오늘의 의료 뉴스항산화제는 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 예방하거나 늦출 수 있는 물질입니다. 자유 라디칼은 신체가 음식을 처리하고 환경에 반응할 때 세포에서 생성되는 폐기물입니다.

신체가 자유 라디칼을 효율적으로 처리하고 제거할 수 없으면 산화 스트레스가 발생할 수 있습니다. 그러면 세포와 신체 기능이 손상됩니다.

산화 스트레스는 또한 심장병, 암, 관절염, 뇌졸중, 호흡기 질환 및 파킨슨병과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.

몸은 또한 내인성 항산화제로 알려진 여러 가지 항산화제를 생산한다는 사실을 명심하십시오. 신체 외부에서 오는 항산화 제를 외인성이라고합니다.

글쎄, 당신이 알아야 할 신체에 대한 항산화제의 몇 가지 다른 이점이 있습니다:

심장 건강 유지

커피와 차에는 심장병을 예방하는 데 도움이 되는 폴리페놀 항산화제가 들어 있습니다.

이러한 항산화제는 지방 산화를 방지하고 심장 질환과 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있는 내부 염증을 제한하는 것을 목표로 합니다.

신경계 장애 예방

항산화제는 불안, 우울증, 복합 신경계 질환과 같은 기분 장애와 밀접한 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 이는 항산화제가 자유 라디칼 손상으로 인한 신경 염증과 싸우기 위해 작용하기 때문입니다.

자유 라디칼 손상 자체는 알츠하이머 병 및 파킨슨 병과 같은 신경 퇴행성 질환의 전조로 간주됩니다.

활성산소를 줄임으로써 항산화제는 불안 및 우울증과 관련된 증상을 개선하는 데 효과적으로 작용할 수 있습니다.

면역 체계의 성능을 향상

자유 라디칼은 운동 중 그리고 다양한 에너지 과정을 통해 신체에서 자연적으로 형성됩니다. 동시에 신체는 이러한 자유 라디칼을 제어하는 ​​효소를 방출합니다.

항산화제는 잠재적으로 해로운 입자를 중화할 수 있도록 여분의 전자에 대한 자유 라디칼의 필요를 억제함으로써 작동합니다.

따라서 항산화제가 풍부한 음식을 섭취하여 신체의 방어력을 추가로 보호하는 것이 좋습니다.

기억력 건강 유지

비타민 E 및 C와 같은 베리에서 나오는 항산화제가 신체에 미치는 이점은 조기 노화의 영향을 줄이고 기억 상실을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 이유로 항산화제는 뇌 세포가 장기적인 의사 소통을 유지하는 능력을 향상시키는 데 유용합니다.

또한 항산화제가 강력한 연결을 구축하는 데 도움이 되기 때문에 노화로 인한 정신적 영향도 감소합니다. 따라서 특히 중년에 접어들면 항산화 물질이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

조기 노화 방지

항산화제는 자유 라디칼을 중화할 뿐만 아니라 외부 물리적 영향을 포함하여 노화로 인한 내부 손상을 제한하는 데 도움이 될 수 있습니다.

항산화제는 주름을 최소화하고 피부 질감을 유지하며 태양 손상에 대한 민감성을 줄여 노화의 징후를 줄일 수 있습니다.

노화를 방지하려면 항산화 물질이 풍부한 음식을 일찍 섭취하는 것이 좋습니다.

산화 방지제의 공급원으로 여겨지는 일부 식품에는 가지, 견과류, 과일 및 채소가 포함됩니다.

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항산화 보충제를 복용하는 것이 안전합니까?

고용량으로 섭취하는 항산화제가 함유된 보충제는 위험할 수 있습니다. 이는 일부 항산화 보충제가 종양 성장의 더 큰 위험과 관련이 있기 때문입니다.

항산화 보충제는 또한 일부 약물과 상호 작용할 수 있으므로 제품을 사용하기 전에 이에 대해 이야기하는 것이 중요합니다.

여러 가지 이점을 얻을 수 있지만 먼저 조언을 구하거나 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 일반적으로 의사는 적절한 보충제 및 추가 부작용에 대한 조언을 제공합니다.

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