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단백질은 신체에 필요한 중요한 물질입니다. 몸에 단백질이 부족하다면? 다음은 신체에 해로울 수 있는 단백질 결핍의 영향에 대한 설명입니다. 아래 설명을 참조하세요!

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단백질 부족이 신체에 미치는 영향

단백질은 신체가 근육과 신체 조직을 만드는 데 도움이 되는 중요한 영양소 중 하나입니다. 그러나 단백질은 체내에 너무 오래 있을 수 없습니다. 다음을 포함하여 신체에 해를 끼치는 단백질 결핍의 영향은 다음과 같습니다.

신체에 단백질이 부족할 때 발생하는 상태입니다. 사진: //www.qatarday.com

원인 부종

단백질 결핍의 첫 번째 영향은 신체 조직에 축적된 과도한 체액으로 인한 부종입니다. 이것은 혈액의 주요 단백질인 알부민의 섭취가 매우 적기 때문에 발생합니다.

알무빈 자체는 혈관의 체액이 다른 신체 조직으로 누출되는 것을 방지하는 데 매우 중요합니다. 피부가 부을 뿐만 아니라 일반적으로 알부민이 부족한 사람은 몸이 날씬한데도 배가 부풀어 오른다.

간에 지방 축적을 일으킴

단백질이 부족하면 신체는 더 이상 지방 제거를 담당하는 지단백질을 생성할 수 없습니다.

장기적으로 단백질 결핍의 영향은 간에 지방 축적을 일으켜 간 기능 부전의 위험이 있습니다.

아이의 성장을 억제

단백질 결핍의 다른 영향으로 인해 어린이가 성장하지 못할 수도 있습니다. 이것은 영양실조에 걸린 아이들에게 가장 흔한 일입니다.

단백질이 부족한 아이들은 일반적으로 나이나 발육부진에 맞지 않는 키에서 볼 수 있습니다. 이것은 단백질이 결핍된 어린이에게 매우 흔합니다.

감염되기 쉬움

단백질 결핍은 또한 사람의 면역 체계가 최적이 아닌 원인이 될 수 있습니다. 따라서 신체는 질병, 특히 미생물 감염으로 인한 질병에 취약해집니다.

또한 백혈구는 신체의 면역 보호력을 담당합니다. 몸에 단백질이 부족하면 백혈구 생성도 감소합니다.

피부, 손톱 및 모발 장애

단백질 결핍의 다른 효과는 손톱, 머리카락, 피부와 같은 단백질로 구성된 신체 부위에서 볼 수 있습니다. 단백질은 건강한 피부, 손톱, 모발을 유지하는 데 필요한 영양소이기 때문입니다.

단백질이 부족하면 일반적으로 피부가 붉어지고 갈라집니다. 머리카락에 머리카락이 자라는 속도가 느려집니다. 그 결과 머리카락이 푸석푸석해지고 쉽게 빠진다.

머리카락, 손톱 및 피부 외에도 단백질 결핍의 영향을 받습니다. 그 징후는 갈라지고 붉은 색을 띠는 피부에서 볼 수 있습니다. 손톱이 부서지기 쉽고 부서지기 쉽습니다.

골절되기 쉬운

기본적으로 뼈도 단백질로 이루어져 있습니다. 결과적으로 사람이 단백질 결핍을 경험하면 뼈도 위태로워집니다. 골절의 위험도 더 높습니다.

사람의 단백질 섭취량이 많을수록 골절을 경험할 확률이 낮아집니다. 이를 예방하는 최고의 단백질은 동물성 단백질입니다.

근육량 감소

신체의 근육 부분은 가장 많은 단백질을 저장하고 사용하는 부분입니다. 몸에 단백질이 부족하면 근육의 단백질을 천천히 섭취하여 단백질 요구 사항을 충족시킵니다.

따라서 장기간 단백질 결핍은 근육량의 심각한 감소를 유발할 수 있습니다.

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쉬운 배고픔은 단백질 결핍의 영향

이것은 체내의 단백질 섭취가 충분하지 않을 때 발생할 수 있으며, 평소보다 더 쉽게 배고픔을 느끼게 됩니다. 배고픔은 충분한 영양을 섭취하도록 상기시키는 신체의 자연스러운 본능입니다.

이것은 당신을 과체중이나 비만으로 만들 수 있습니다. 이것은 실제로 단백질이 적고 신체에 해를 끼치는 지방이 풍부한 음식을 계속 먹고 싶게 만듭니다.

그렇다면 몸에 단백질이 부족하면 어떤 영향을 미칠 수 있는지 이미 알고 있습니까? 다양한 위험한 질병을 피하기 위해 적절한 단백질 섭취로 몸을 채우도록 노력해야 합니다.

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