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마약 사용자뿐만 아니라 담배 제품 사용을 중단한 흡연자에게도 금단 현상이 발생할 수 있습니다. 그러나 일반적으로 금연으로 인한 금단 증상은 마약 사용자가 경험하는 것과 다릅니다.

그렇다면 담배를 끊고 정신을 잃으면 실제로 어떤 일이 벌어질까요? 그것을 처리하는 방법? 자, 아래 전체 리뷰를 참조하십시오!

금연으로 인한 주머니 상태

담배 제품의 니코틴은 중독성이 있기 때문에 담배를 끊으면 금단 현상이 발생할 수 있습니다. 비교할 때 니코틴의 중독 효과는 코카인이나 헤로인의 중독 효과만큼 높지 않습니다.

니코틴 자체는 심장, 혈관, 호르몬, 대사 시스템에서 뇌 기능에 이르기까지 신체의 많은 부분과 작동 방식에 영향을 줄 수 있습니다. 니코틴이 더 이상 유입되지 않으면 이러한 변화로 인해 신체가 금단 현상에 반응하게 됩니다.

그렇기 때문에 누군가가 금연을 하고 싶을 때는 즉시 습관을 끊지 말고 점차적으로 또는 주기적으로 하는 것이 좋습니다.

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몸에 무슨 일이?

인용 웹MD, 담배 제품을 끊기로 결정한 후 며칠 또는 몇 주 후에 금연으로 인한 금단 증상. 첫 번째 주, 특히 3일에서 5일차는 종종 가장 나쁩니다.

니코틴이 몸에서 자연적으로 제거되는 때입니다. 동시에 몇 가지 증상을 느끼기 시작할 수 있습니다. 육체적으로 뿐만 아니라 정신적으로나 감정적으로도요.

징후에는 현기증, 기침, 식욕 부진, 배고픔과 피로, 소화 장애, 불안, 우울증 및 과민 반응이 포함될 수 있습니다. 금연 금단 증상은 다음과 같이 나열할 수 있습니다(마지막 담배를 다 마신 후).

• 30분~4시간: 니코틴의 효과가 사라지고 다시 담배를 피우고 싶어집니다.
• 10 시간: 당신은 시간을 보내기 위해 무엇을 해야 할지 매우 안절부절하고 혼란스러울 것입니다. 어떤 사람들은 이 시기에 슬프고 희망이 없다고 인정합니다.
• 24 시간: 짜증과 식욕이 증가하기 시작합니다.
• 2일: 두통 및 기타 여러 증상이 신체의 시스템을 떠나는 니코틴과 함께 나타나기 시작합니다.
• 3 일: 체내 니코틴이 완전히 소실됩니다. 담배를 피우고 싶은 욕구는 줄어들었지만 불안은 커지기 시작했다.
• 2~4주: 아직 기운이 없고 식욕이 떨어지기 시작합니다. 그러나 기침, 우울증, 불안 증상은 서서히 호전되었습니다.

금연으로 인한 주머니 대처법

담배를 끊는 것은 육체적으로나 정신적으로 중독될 수 있기 때문에 어려울 수 있습니다. 그러나 금연으로 인한 금단 현상을 극복하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

니코틴 대체 요법

니코틴 대체 요법(니코틴 대체 요법)는 소량의 니코틴이 함유된 로젠지, 정제, 비강 또는 경구 스프레이를 사용하여 수행됩니다.

2018년 연구에 따르면 니코틴 대체 요법 금연으로 인한 금단증상을 50~60%까지 치료할 수 있습니다. 니코틴 수치는 완전히 0이 될 때까지 점진적으로 감소됩니다.

그러나 이 요법은 때때로 메스꺼움, 현기증, 불면증, 두통 및 위장의 불편함과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

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약제

인용 메디컬 뉴스 투데이, 다음과 같은 여러 유형의 약물이 니코틴 금단 증상에 도움이 되는 것으로 믿어집니다.

• 바레니클린, 담배 제품의 영향을 차단하여 다시 흡연 욕구를 줄일 수 있습니다.
• 부프로리온, 불안 장애, 우울증 및 흡연 욕구를 줄이는 데 효과적인 항우울제 역할을 합니다.

상담

상담은 니코틴 금단 현상, 특히 심리적 영향으로 인한 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 방법은 사람이 겪고 있는 문제를 식별하고 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

종종 상담은 최대 결과를 위해 니코틴 대체 요법과 결합됩니다.

스포츠

운동은 특히 흡연 충동이 다시 발생하는 경우 사람의 초점을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.

의 전문가인 Norman Edelman, MD의 설명에 따르면 미국 폐 협회, 운동은 더 이상 담배 제품을 사용하지 않은 후 나타나는 증상을 완화할 수 있습니다.

또한 심리적인 측면에서 운동은 기분을 좋게 하거나 분위기 그리고 스트레스를 잘 풀어주세요.

글쎄요, 금연으로 인한 금단증상과 증상, 대처법에 대한 리뷰입니다. 증상이 나아지지 않는다면 주저하지 말고 병원을 찾아라, OK!

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