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사용 가능한 많은 마사지 방법 중 타이 마사지는 가장 인기 있는 마사지 기술 중 하나입니다.

몸을 이완시키는 것 외에도 부드러운 압력을 가하는 데 중점을 둔 이 마사지 기술은 다른 많은 건강상의 이점도 있다고 믿어집니다.

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타이마사지란?

이름에서 많은 사람들이 타이 마사지가 태국에서 온 것이라고 생각합니다. 사실 이 마사지 기술은 인도에서 왔습니다.

과거에 태국 마사지는 종종 한약 제공과 결합된 치유 예술로 여겨졌습니다.

일반적인 마사지 기술과 달리 타이 마사지는 바닥에 누워 마사지를 받는 동안 더 적극적으로 참여해야 합니다.

따라서 마사지를 받는 동안 완전히 옷을 입고 매트에 누워 있고 전문가가 동시에 마사지 기술을 수행하더라도 놀라지 마십시오.

타이 마사지의 건강상의 이점

보고됨 메디컬 뉴스 투데이, 타이 마사지에는 많은 건강상의 이점이 있으며 그 중 일부는 다음과 같습니다.

스트레스 해소

과도한 스트레스는 정신적, 육체적 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 그러나 그 양이 적다면 스트레스는 실제로 누군가가 더 잘 일하는 데 도움이 될 수 있습니다.

과도한 스트레스를 받고 있다고 느낄 때 타이 마사지를 받으며 마음을 진정시키는 것이 좋습니다.

부드러운 압력은 긴장된 신경을 스트레칭하고 몸을 이완하도록 특별히 고안되었습니다.

2015년 연구에 따르면 타이 마사지는 타액 알파-아밀라아제 수치(sAA)라고 하는 타액에 존재하는 특정 스트레스 지표의 수치를 현저히 낮출 수 있습니다.

이 마사지 방법은 심지어 휴식보다 건강한 사람들의 스트레스를 줄이는 데 훨씬 더 효과적이라고 합니다.

에너지 증가

무작위 시험은 피로를 경험하는 사람들에게 태국 및 스웨덴 마사지의 효과를 조사하려고 했습니다. 그 결과 태국 마사지가 스웨디시 마사지보다 에너지와 정신적 자극을 더 잘 증가시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.

한 가지 이유는 타이 마사지 기술이 신체의 에너지 채널에 더 집중하기 때문입니다. 예를 들어 뼈, 근육, 혈액, 신경 등이 있습니다.

간접적으로 이것은 근육을 긴장시키고 뻣뻣하게 만드는 에너지 차단을 만들어 몸으로 에너지를 더 자유롭게 흐르게 합니다.

두통 감소

편두통이 있는 경우 증상 완화에 도움이 되는 전통 타이 마사지를 받을 수 있습니다.

만성 두통 환자를 대상으로 한 여러 소규모 연구에서 연구자들은 이 마사지 방법이 편두통의 강도를 크게 줄일 수 있음을 발견했습니다.

그것을 시도하는 데 관심이 있다면 건강상의 이점이 며칠에서 약 15주까지 지속된다는 점에 유의해야 합니다.

관절 통증에 도움

타이 마사지는 움직일 때 통증과 뻣뻣함을 경험할 경우 관절 기능을 향상시키는 것으로도 알려져 있습니다.

이것은 무릎 골관절염 환자 60명을 대상으로 한 과학적 연구를 통해 입증되었습니다.

그곳에서 연구원들은 3주간의 타이 마사지가 이부프로펜을 3주간 복용한 것과 동일한 통증 완화 효과를 제공할 수 있음을 발견했습니다.

허리 통증 감소

만성 요통은 확실히 일상 활동을 방해합니다. 이를 극복하기 위해 태국 마사지를 통해 비의료적 치료를 시도할 수 있습니다.

보고됨 헬스라인, 태국의 한 연구에서는 비특이적 요통이 있는 120명에게 타이 마사지가 미치는 영향을 연구했습니다. 테스트 그룹의 절반은 타이 마사지를 받았고 나머지는 다른 보존적 관리 기법으로 치료했습니다.

두 그룹 모두 4주 동안 주 2회 치료를 받았으며 결과는 두 그룹 모두 통증이 유의하게 감소한 것으로 나타났습니다.

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