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달콤한 아이스티, 따뜻한 차 등 대중적인 음료의 안주로 인기를 얻고 있는 홍차가 건강에 많은 이점이 있다고 누가 생각이나 했을까요?

이것은 홍차의 다양한 영양 성분과 관련이 있습니다. 그 중 하나는 신체의 건강을 지원할 수 있는 항산화제입니다.

홍차가 우리 건강에 제공하는 영양소와 이점은 무엇입니까? 아래에서 그의 리뷰를 확인하십시오.

홍차 알아보기

홍차는 중국 본토에서 시작되어 전 세계로 퍼졌다고 믿어집니다. 홍차와 녹차는 둘 다 같은 차 공장에서 나옵니다. 동백나무.

다른 점은 처리 과정입니다. 홍차를 만들려면 찻잎을 완전히 산화시킨 후 가공 및 건조합니다.

산화하는 동안 산소는 차나무의 세포벽과 상호 작용하여 풍부하고 짙은 갈색 잎을 우리가 홍차 잎으로 알고 있는 검은색으로 바꿉니다.

대조적으로, 녹차 잎은 가공될 때 최소한으로 산화됩니다. 수확 후에는 너무 많은 산화로 인해 녹색 잎이 갈색으로 변하는 것을 방지하기 위해 가열되고 빠르게 건조됩니다.

홍차 영양

다음에서 보고됨 오늘의 의료 뉴스, 홍차에는 다음과 같은 많은 영양소가 포함되어 있습니다.

• 카페인, 테오필린, 테오브로민을 포함한 알칼로이드.
• 아미노산.
• 탄수화물.
• 단백질
• 엽록소.
• 플루오르.
• 알류미늄.
• 미네랄 및 미량 원소.
• 냄새와 맛에 기여하는 휘발성 유기 화합물.

차의 항산화 효과는 폴리페놀 함량에서 비롯됩니다. 폴리페놀은 자외선과 유해한 질병을 일으키는 병원체로부터 식물을 보호하는 화합물입니다.

폴리페놀의 항산화 효과는 질병으로 이어지는 변화로부터 신체를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

홍차의 건강상의 이점

위의 영양 성분 중 홍차가 우리 몸에 제공할 수 있는 이점은 무엇입니까? 여기 리뷰가 있습니다.

1. 높은 항산화제

홍차에는 항산화 성분이 많이 함유되어 있습니다. 항산화제가 함유된 음식이나 음료를 섭취하면 자유 라디칼을 퇴치하고 신체의 세포 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

차를 섭취하면 궁극적으로 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 홍차의 항산화제는 카테킨, 테아플라빈, 테아루비긴을 포함한 폴리페놀 그룹에서 유래합니다.

다음에서 보고됨 헬스라인, 쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 홍차의 카테킨 함량은 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 심장 건강 개선

홍차의 플라보노이드 함량은 심장 건강에 매우 유익합니다. 차 외에도 플라보노이드는 야채, 과일, 적포도주 및 다크 초콜릿에서 찾을 수 있습니다.

정기적으로 섭취하면 심장 질환의 많은 위험 요소를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 고혈압, 고콜레스테롤, 중성지방 수치 증가, 비만 등.

3. 암을 예방하는 홍차의 이점

다음에서 보고됨 오늘의 의료 뉴스, NCI의 연구에 따르면 차의 폴리페놀 함량이 종양 성장의 위험을 줄일 수 있다고 합니다.

특히 홍차는 피부, 유방암, 폐암 및 전립선암의 위험을 줄일 수 있습니다.

4. 나쁜 콜레스테롤 수치 낮추기

다음에서 보고됨 헬스라인여러 연구에 따르면 하루에 5인분의 홍차를 섭취하면 나쁜 콜레스테롤 수치를 최대 11%까지 낮출 수 있습니다.

나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추면 심장마비, 뇌졸중과 같은 높은 콜레스테롤로 인한 합병증을 억제할 수 있습니다.

5. 건강한 소화 시스템

홍차에서 발견되는 폴리페놀은 좋은 박테리아의 성장을 증가시키고 살모넬라와 같은 나쁜 박테리아의 성장을 억제하여 장을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

장에는 수조 개의 박테리아가 살고 있으며 대부분은 면역 체계에 영향을 미칩니다.

홍차에서 발견되는 폴리페놀과 항균 특성은 장 건강과 면역 체계를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 혈당 수치 낮추기

혈당 수치가 상승하면 건강 합병증의 위험이 증가할 수 있습니다. 제2형 당뇨병부터 시작하여 비만, 심혈관 질환, 신부전, 심지어 우울증까지.

감미료를 첨가하지 않고 마시는 홍차는 혈당 수치를 조절할 수 있도록 지방을 분해하여 인슐린 사용을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

인슐린은 당분을 섭취할 때 분비되는 호르몬입니다. 특히 설탕이 첨가된 음료에서 많은 양의 설탕을 섭취하면 혈당 수치와 제2형 당뇨병의 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다.

따라서 무가당 홍차를 섭취하면 혈당을 낮추는 동시에 제2형 당뇨병 발병 위험을 예방할 수 있습니다.

홍차에 대해 더 궁금한 사항이 있으신가요? 상담을 위해 의사와 직접 채팅하십시오. 당사의 의사 파트너는 솔루션을 제공할 준비가 되어 있습니다. 자, 여기에서 Good Doctor 응용 프로그램을 다운로드하십시오!