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배변을 참는 결과 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있는 몇 가지 영향이 있습니다. 소화관이 건강하다는 것은 노폐물과 독소가 몸 밖으로 나갈 수 있도록 규칙적으로 배변할 수 있다는 것을 의미합니다.

그러나 사람들이 배변을 너무 오래 참거나 자주 참으면 다른 의학적 상태가 발생할 수 있습니다. 자, 배변 억제의 결과를 알고 싶다면 다음 설명을 살펴보자.

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배변을 참는 것의 효과나 결과는 무엇입니까?

Healthline의 보고에 따르면 사람마다 배변 일정이 다르지만 너무 오래 참으면 배변 일정이 다릅니다. 정상적인 배변 횟수는 하루 2~3회입니다.

변비가 있는 경우 대변이 장으로 역류하여 배변을 어렵게 하여 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 알아야 할 배변 억제의 결과는 다음과 같습니다.

대변 ​​정체

의도적으로 오랫동안 대변을 참는 것은 드뭅니다. 일반적으로 만성 변비나 장 운동 문제가 있는 사람들은 배변에 대한 충동이 있습니다. 장의 운동성은 소화 시스템이 이를 통해 내용물을 얼마나 잘 이동할 수 있는지를 나타냅니다.

식사를 하고 배변을 하지 않으면 거대결장이라고도 하는 위험한 붓기가 발생할 수 있습니다. 대변이 단단하고 울퉁불퉁해져서 실제로 결장이 터질 수 있습니다.

2014년 책 "어린이의 기능적 위장 장애 관리: 임상 실습을 위한 생물심리사회적 개념"에 따르면 대장은 너무 커져서 갈비뼈까지 돌출될 수 있습니다.

아이들은 일반적으로 몇 주 또는 몇 달 동안 대변을 저장할 수 있습니다. 소화 장애가 느껴지면 통증, 과민성, 식욕 부진과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

결장 속도 저하

배변 욕구를 참는 것은 장이 원활하게 움직이도록 하는 피드백 메커니즘을 손상시킬 가능성이 있습니다. 배변의 필요성을 지속적으로 억제하면 미래에 장 운동 장애가 발생할 위험이 있습니다.

이 상태는 과도한 대변이 장으로 역류하여 장에 너무 많은 압력을 가할 수 있습니다. 이것은 찢어진 장이 될 것입니다.

대변은 산성이고 박테리아를 포함하기 때문에 대변이 복강으로 흘러들어가 심각하고 종종 생명을 위협하는 증상을 유발할 수 있습니다.

결장이 다시 작동하도록 자극하려면 일반적으로 완하제가 필요합니다. 이 약은 의사의 처방이 있는 약국에서 구입할 수 있으며 소화기 건강 상태가 정상으로 돌아올 수 있도록 권장 복용량에 따라 복용해야 합니다.

심혈관 위험 증가

배변을 억제하거나 만성 변비는 종종 심장 마비와 같은 심혈관 문제의 위험 증가와 관련이 있습니다. 의사들은 만성 변비가 심장에 영향을 미치는 신체의 스트레스와 염증을 증가시킬 것이라고 생각합니다.

그러나 이것이 변비 문제가 있는 모든 사람이 심장 문제를 겪을 것이라는 의미는 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이는 문제의 위험이 더 크다면 해석될 수 있습니다.

2016년 연구에 따르면 결장이 최적의 수준에서 기능하지 않으면 산화 스트레스를 유발할 수 있습니다. 치료하지 않으면 이 상태가 사망 위험을 높일 수 있습니다.

따라할 수 있는 건강한 생활 습관을 위한 팁

짧은 시간 동안 변비를 경험하면 좌절하고 스트레스를 받고 불편할 수 있지만 일반적으로 합병증을 일으키지 않습니다. 소화 문제를 극복하기 위해 따라야 할 몇 가지 건강한 생활 습관 팁이 있습니다.

섬유질이 풍부한 음식 섭취

섬유질은 대변을 부드럽게 만들어 대장을 더 쉽게 통과할 수 있도록 도와줍니다. 견과류, 과일, 야채, 통곡물 및 통곡물을 포함하여 섭취할 수 있는 섬유질이 풍부한 식품.

수분 유지

수분은 대변이 부드러워지고 쉽게 통과할 수 있도록 도와줍니다. 모든 사람은 연령 및 활동 수준과 같은 특정 요인에 따라 매일 다른 양의 수분이 필요합니다.

따라서 일반적으로 사람들은 하루에 약 1.5~2리터의 물이 필요합니다.

규칙적으로 운동을하다

규칙적인 신체 활동이나 운동은 배변에 도움이 될 수 있습니다. 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나는 소화기 건강을 개선하기 위해 매일 30일 동안 빠르게 걷는 것입니다.

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