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얼마 전 정부는 긴급 지역사회 활동 제한(PPKM) 시행을 공식적으로 다시 제정했습니다. 이는 코로나19 확진자 수를 줄이기 위한 조치다.

집에서 활동을 해야 하지만 할 수 있는 활동이 몇 가지 있는데 그 중 하나는 다음과 같습니다. 정리. 정리 정신 건강에도 많은 이점이 있습니다. 알 잖아!

그럼 뭔데 정리 그리고 정신 건강에 대한 이점은 무엇입니까? 글쎄, 그것에 대해 더 알고 정리, 아래 리뷰를 보자.

더 읽어보기: 고기능 불안: 원인, 증상 및 극복 방법

그게 뭐야 정리?

정리 더 이상 필요하지 않거나 사용하지 않는 것을 분류하고 처리하는 활동입니다. 어수선하고 어수선한 환경은 종종 어떤 사람들에게는 스트레스를 증가시킨다는 것을 명심하십시오.

실제로 에 발표된 연구에 따르면 현재 심리학, 어수선한 공간에 사는 것은 생산성 저하와 관련이 있습니다.

Anderson School of Management의 교수인 Catherine Roster, Ph.D.에 따르면 장애로 인해 물리적 환경에 대한 통제력이 상실될 수 있습니다. 또한 스트레스, 우울증 및 불안을 유발할 수 있습니다.

지금, 정리 그 자체가 정신 건강에 유익한 활동이라고 합니다.

일반적으로 어떤 사람들은 하기 위해 특별한 시간을 할당합니다. 정리 주기적으로. 그러나 집을 청소하거나 청소하면서 이러한 활동을 하는 사람들도 있습니다.

혜택 정리 정신 건강을 위해

자, 여기 몇 가지 이점이 있습니다. 정리 정신 건강을 위해 알아야 할 사항:

1. 집중력 향상

불규칙한 물건이나 쌓인 물건의 수로 인해 필요한 물건을 찾기가 어렵다는 것을 알아야 합니다. 뿐만 아니라 주의를 산만하게 할 수도 있습니다.

또한 책상이나 방에 많은 물건 더미가 있으면 작업을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 지금, 정리 모든 작업에 더 집중할 수 있습니다.

2. 스트레스 수준 낮추기

페이지에서 인용 메이요 클리닉, 집에 쌓인 물건과 지저분한 가정 환경은 스트레스 호르몬인 코르티솔을 증가시켜 만성 스트레스를 유발할 수 있습니다.

그러나 단정하고 조용한 집은 스트레스 수준을 줄이고 시간이 지남에 따라 감소하는 슬픔의 감정을 줄일 수 있습니다. 따라서 다른 이점은 정리 스트레스 수치를 낮추는 것입니다.

3. 기분 개선

University of Southern California의 심리학 교수인 Darby Saxbe 박사는 다음과 같이 말합니다. 정리 만족감을 줄 수 있습니다.

또한 항목을 줄이고 정리하면 생산성, 질서, 자기 효능감이 증가하고 기분이 개선될 수 있습니다.

4. 자신감 증가

~에 따르면 오늘날의 심리학, 정리 의사 결정 및 문제 해결 기술을 활용합니다. 예를 들어, A의 공간과 B의 항목 수가 있습니다.

물건을 잘 정리하려면 물건을 보관할지 버릴지, 어디에 둘지 올바른 결정을 내려야 합니다.

이렇게 하면 의사 결정에 대한 자신감을 키울 수 있습니다.

5. 천식 및 알레르기 위험 감소

많은 양의 물건을 가지고 있으면 집을 철저히 청소하기가 매우 어렵습니다. 지금, 정리 천식과 알레르기를 유발할 수 있는 먼지, 곰팡이 및 기타 불순물을 줄일 수 있습니다.

더 읽어보기: 정서적 무감각의 원인과 극복 방법

올바른 일을 하기 위한 팁 정리

정신 건강에 많은 이점이 있습니다 정리 집에서 할 수 있는 활동으로. 이 작업을 수행하기 위한 몇 가지 팁이 있습니다. 정리:

1. 루틴 설정

처음 시작하는 경우 정리, 시간이 지남에 따라 천천히 이 습관을 만들 수 있습니다. 예를 들어, 하루에 10~15분을 할애하십시오. 정리.

2. 남의 방과 자신의 방을 비교하지 마세요

대신 완벽함을 추구하지 말고 다른 사람의 방을 기준으로 자신의 방을 판단하지 않으려고 노력하십시오.

3. 미사용 물품 기부

더 이상 사용하지 않는 물품을 수집한 후 도움이 필요한 사람들에게 기부하는 것이 좋습니다. 이것은 집의 공간을 늘릴 수 있을 뿐만 아니라 다른 사람들과 공유할 수도 있습니다.

더 이상 사용되지 않는 물품을 기부할 수 있는 곳은 다음과 같습니다.

'기브투픽 인도네시아'

기브투 픽 인도네시아 중고 물품을 나중에 필요한 사람에게 기부하는 운송 서비스입니다. 해당 품목은 의류, 학용품, 어린이 장난감 등입니다.

'우량품 자선'

에 자선품, 집에서 더 이상 사용하지 않는 물품을 기부할 수 있습니다. 예를 들어, 옷장, 어린이 장난감, 테이블, 소파, 유아 용품 등.

'아이템 기부'

물품 기부 더 이상 귀하의 것이 아니지만 여전히 사용할 수있는 다양한 중고품을 받으십시오. 받은 품목 중 일부는 의류, 신발, 전자 제품 등입니다.

'책장'

책장 사용하지 않은 책을 기증하는 곳입니다. 기증될 책은 도움이 필요한 사람들에게 전달될 것입니다.

뿐만 아니라 책을 기증하시면 책장팀이 직접 설명해주는 사진도 받을 수 있고, 알 잖아.

음, 그것은 혜택과 팁에 대한 몇 가지 정보입니다. 정리. 어떻게, 관심을 가지고 정리 지금부터?

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