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일반적으로 식욕 상실은 일반적으로 아픈 사람들이 경험합니다. 그러나 사실 식욕은 다른 것들에 의해서도 유발될 수 없습니다. 당신이 알아야 할 식욕 부진의 원인은 무엇입니까?

예, 아프지 않은 사람들도 식욕 감소를 경험할 수 있습니다. 소홀히 하면 일일 영양 섭취가 중단될 수 있습니다.

식욕 부진의 다음 원인 중 일부를 식별해 보겠습니다.

식욕 부진의 일반적인 원인

아마 누구나 식욕이 없었을 것입니다. 이것은 여러 가지 때문일 수 있습니다. 식욕 부진의 가능한 원인은 다음과 같습니다.

약물을 복용

특정 약물을 복용하고 있기 때문에 식욕을 잃을 수 있습니다. 일부 의학적 치료는 식욕 부진과 암 치료를 유발할 수 있습니다.

항생제, 모르핀, 단백 동화 스테로이드, 코데인, 수면제, 고혈압 및 저혈압 약물과 같은 피로와 식욕 상실을 유발할 수 있는 약물.

바이러스 또는 세균 감염이 있는 경우

식욕 부진의 원인은 감기, 독감, 호흡기 감염, 소화기 장애, 위산, 알레르기, 식중독, 복통, 변비 등의 세균이나 바이러스에 의해 유발될 수 있습니다.

그러나 식욕 감소에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 일반적으로 치유되고 사라지면 좋아지기 때문입니다.

스트레스도 식욕 부진의 원인

스트레스는 사람들이 식욕을 잃는 이유 중 하나입니다. 일시적인 경우도 있지만 스트레스의 원인이 사라지면 식욕이 돌아옵니다.

또한, 슬프고, 우울하고, 비통하고, 불안하고, 거식증과 같은 섭식 장애를 겪을 때도 식욕이 생길 수 없습니다.

특정 질병이 있음

몸에 해로울 수 있는 것은 위험한 병에 걸려 식욕이 없을 때입니다. 심부전, 당뇨병, 신부전, 간 질환, 심지어 위암과 같은 일부 위험한 질병.

연령 요인

일반적으로 노인들은 식욕도 감소합니다. 이것은 소화 시스템, 호르몬, 미각 및 후각에 영향을 줄 수 있는 신체 기능의 변화 때문입니다.

자연스럽게 식욕을 증가시키는 방법

식욕을 증가시키는 데 문제가 있는 분들을 위해 다음과 같이 식욕을 증가시키기 위해 적용할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

식사 일정 설정

규칙적인 식사 일정이 있다면 몸은 특정 시간에 음식을 먹는 데 익숙해질 것입니다.

예를 들어 식사 시간을 알려주는 알람을 설정하여 자신의 식사 일정을 설정하는 데 익숙해질 수 있습니다.

소량으로 더 자주 먹습니다.

일반적인 일반 식사 부분을 더 작은 부분으로 나누면 이 문제를 해결할 수 있습니다.

예를 들어, 평소 하루에 세 번 먹는 것을 하루에 네 번에서 다섯 번으로 나누어 조금씩 나누어 먹을 수 있습니다.

좋아하는 음식 먹기

이것은 식욕을 증가시키는 가장 효과적인 방법입니다. 좋아하는 음식을 보고 먹으면 설렘을 느낄 수 있습니다.

그러나 기억해야 할 것은 패스트푸드와 같은 건강에 해로운 음식을 너무 많이 먹으면 위험한 질병에 걸릴 수 있기 때문입니다.

음식을 가능한 한 흥미롭게 만드십시오.

같은 음식에 심심하고 입맛이 없다면 음식의 모습을 더욱 매력적으로 만들 수 있다. 한 가지 예는 음식에 색상을 추가하는 것입니다.

또한 삼키거나 씹는 데 어려움이 있는 경우 음식의 질감을 더 부드럽고 작게 변경할 수도 있습니다.

식사 전 음주를 피한다

식사 전에 물을 마시면 빨리 포만감을 느끼고 식욕을 줄일 수 있습니다. 식사 30분 전에는 음주를 피하고 식사 중 약간의 물을 마시는 것이 좋습니다.

스포츠

운동은 식욕을 증가시킬 수 있습니다. 운동을 하면 신체가 칼로리를 소모하여 식욕을 증가시켜 사용된 에너지를 보충하고 호르몬 변화를 유발할 수 있습니다.

그러나 효과는 즉시 느껴지지 않습니다. 운동의 효과를 느끼기 위해서는 먼저 규칙적으로 해야 식욕이 좋아진다.

격렬한 운동이 필요하지 않습니다. 가벼운 산책과 같은 간단한 운동을 할 수 있습니다.

식욕 감퇴가 일반적이지만 경계를 유지해야 합니다. 건강에 위험할 수 있으므로 너무 늦게 원인을 알아내지 마십시오. 낫지 않으면 의사와 상의하세요!

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