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막힌 것을 드러내는 것은 쉬운 일이 아니며 때로는 사람들이 어디서부터 시작하고 어떻게 전달해야 할지 모릅니다. 이를 극복하기 위해 심리학계에서는 지지적 심리치료라는 용어를 인식하고 있습니다.

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지지적 심리치료란?

지지적 심리치료는 대화를 기반으로 하는 치료입니다. 이 치료법은 정신 건강 문제가 있는 사람들이 자신을 괴롭히는 것이 무엇인지 말하고 궁극적으로 문제에 대한 올바른 해결책을 찾는 데 도움을 환자에게 제공하도록 고안되었습니다.

지지적 심리치료는 환자가 경험하고 삶의 질을 방해하는 다양한 정서적 문제를 다루도록 돕는 다양한 노력입니다.

지지적 심리치료에서 상담은 문제가 있는 사람에게 연민을 제공하는 데 도움을 주고자 하는 치료사가 수행합니다.

무아라 사회 과학 저널(Muara Social Sciences Journal)에 발표된 연구에 따르면 이러한 지원 심리 치료에 대한 몇 가지 접근 방식, 즉 정신 역학, 인지 행동 및 대인 관계 모델을 개념 및 기술 모델과 통합하는 심리 치료가 있습니다.

지지적 심리치료의 목표는 무엇입니까?

이 지원 심리 요법은 불안을 줄이고 정신 건강 문제가 있는 사람들이 회복력을 찾도록 돕는 것을 목표로 합니다.

이 요법은 이전에 스트레스와 우울을 유발했을 수 있는 상황에 적응하는 능력을 향상시키려고 합니다.

이 치료 용어에는 발생할 수 있는 일상적인 문제에 대한 지원을 제공하기 위해 직장에서 정신과 의사 또는 심리학자와 함께하는 전통적인 치료에 이르기까지 치료에 대한 다양한 정의가 있습니다.

일반적으로 치료사는 당신에게 변화를 요구하지 않고 오히려 당신이 받아들여지는 환경에서 삶의 상황에 대해 성찰할 수 있도록 하는 동반자 역할을 할 것입니다.

어떻게 작동합니까?

기본적으로 이 심리 치료에서 제공되는 지원은 위안, 조언, 격려, 안심의 형태이며 가장 중요하게 주의 깊게 동정적으로 경청하는 것입니다.

치료사는 감정적인 채널을 제공할 뿐만 아니라 자신을 표현하고 자신이 될 수 있는 기회를 제공합니다. 또한, 당신이 겪고 있는 것과 그것을 관리하는 방법에 대한 정보도 제공될 것입니다.

이 심리 치료 동안 치료사는 학교, 직장 또는 가족에서 문제가 있는 사람들과 당신 사이의 중재자가 될 것입니다.

따라서 치료사는 당신이 다른 사람들에게 보여주는 태도와 감정에 대해 말할 것입니다. 반면에 치료사는 다른 사람들이 당신에게 보여준 관점과 태도에 대해서도 말할 것입니다.

치료사는 판단하지 않는다

어떤 사람들은 다른 사람들의 판단이 걱정되어 공개적으로 말하기를 꺼립니다. 지지적 심리치료에서 치료사는 당신이 그런 식으로 느끼지 않도록 할 것입니다.

치료사는 평가나 제안을 제공하는 것에 대해 두 번 생각할 것입니다. 사실, 치료사는 당신이 편안하게 이야기할 수 있도록 약간의 개인적인 태도를 보일 수도 있습니다.

치료를 할 때 치료사는 적극적이고 당신이 나누는 대화에 참여할 것입니다. 치료사는 당신을 안심시킬 필요가 있을 때만 자신의 감정을 표현할 것입니다.

지지적 심리치료는 언제 필요합니까?

이 요법은 일반적으로 심각한 중독, 신경성 폭식증과 같은 섭식 장애, 스트레스 및 기타 정신 건강 문제를 다루는 데 필요합니다.

이 방법은 당신을 적응력 있는 사람으로 만들고 좋은 자기 방어력과 미래에 발생할 수 있는 유사한 문제를 처리하는 전략을 갖는 것을 목표로 합니다.

치료사 필요 없음

이 지원 심리 요법에 대해 흥미로운 점은 Psychology Today 페이지에서 이것이 심리학자들에 의해서만 수행되는 것은 아니라고 말합니다.

함께 살거나 함께 일하고 정서적으로 문제가 있는 모든 사람이 치료사의 역할을 할 수 있습니다.

메모와 함께 그 사람은 적극적으로 우려를 표시하고 있으며 자동으로 지원 심리 요법을 수행했습니다.

불안을 전달하는 방법에 대해 혼란스러울 때 유용한 지지 요법에 대한 다양한 설명입니다. 항상 정신 건강을 돌보고 이야기를 할 수있는 올바른 채널을 찾으십시오.

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