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탈수를 피하기 위해 정기적으로 물을 마시는 것이 좋습니다. 그러나 많은 사람들은 신선하기 때문에 찬 물을 선호합니다. 하지만 따뜻한 물을 마시면 여러 가지 이점이 있다는 사실을 알고 계셨습니까?

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따뜻한 물을 마시는 것의 이점

물은 신체의 세포가 영양분을 흡수하고 감염과 싸우는 데 도움이 됩니다. 매일 따뜻한 물이나 뜨거운 물을 몇 잔 마시는 것이 더 많은 건강상의 이점을 제공한다는 것을 알아야 합니다.

물을 많이 마시다. 이미지 출처: //www.gaia.com

따뜻한 물을 마시는 것의 이점 중 하나는 소화기 건강을 개선하고 몸을 더 편안하게 만들 수 있다는 것입니다.

대부분의 사람들은 전체적인 건강 관리를 위해 아침에 뜨거운 물을 마시거나 최적의 건강상의 이점을 위해 자기 직전에 마십니다.

따뜻한 물은 120 ° F에서 140 ° F 사이의 온도에서 마시는 것이 좋습니다. 몸에 비타민 C를 증가시키기 위해 약간의 레몬을 추가하면 좋습니다.

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1. 코막힘 극복

따뜻한 물 한 잔을 마시면 증기가 방출되어 막힌 부비동을 풀어주는 데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 따뜻한 물이나 뜨거운 물을 마시면 부비동으로 인한 두통을 완화할 수 있습니다.

코 막힘. 이미지 출처: //nextcare.com

모든 사람은 목과 상체 전체에 점막이 있어야 합니다. 그러나 따뜻한 물이나 뜨거운 물을 마시면 해당 부위를 따뜻하게 하고 점액 축적으로 인한 인후통을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 소화관을 부드럽게

찬 물에 비해 따뜻한 물을 마시는 것이 소화에 훨씬 좋습니다. 알 잖아. 이는 혈관 확장 효과가 따뜻한 물을 마신 후 혈관을 넓혀 장으로 가는 혈류를 자극할 수 있기 때문이다. 이것은 소화 과정을 돕는 데 좋습니다.

3. 중추신경계

뜨거운 물을 마시면 중추신경계를 진정시킬 수 있습니다. 신경계는 건강하고 통제된 반응을 위해 준비될 것입니다. 관절염으로 고통받는 사람은 중추 신경계를 이완시키기 위해 뜨거운 물을 섭취하는 추가 이점이 있을 수 있습니다.

4. 변비 극복에 도움

뜨거운 물을 마시면 장이 수축하는 데 도움이 됩니다. 그렇게 되면 장에 갇힌 대변이 원활하게 몸 밖으로 빠져나갈 수 있다.

5. 수분 유지

뜨거운 물은 상온이나 찬물과 다르지 않아 수분을 유지합니다.

다음에서 보고됨 healthline.com, 성인은 하루에 8온스 잔(약 2리터 또는 0.5갤런)의 물을 마셔야 합니다. 많은 사람들에게 평타를 치는 것은 어려운 목표였습니다.

하루를 시작하고 자기 전에 따뜻한 물이나 뜨거운 물을 마십니다. 우리 몸은 기본적으로 모든 중요한 기능을 수행하고 많은 활동을 할 때 자유롭게 움직일 수 있도록 물이 필요합니다.

6. 체중 감량

뜨거운 물을 마시면 몸의 온도 조절 시스템이 깨어납니다. 몸이 따뜻한 물의 온도를 보상하면 자연스럽게 몸의 내부 온도를 낮추고 즉시 신진 대사를 활성화합니다.

뜨거운 물은 또한 장이 수축하여 몸에 쌓인 먼지의 잔여물을 청소하는 데 도움이 됩니다.

7. 스트레스 수준 낮추기

일을 할 때 스트레스를 자주 받거나 쉽게 스트레스를 받는 사람이라면 정기적으로 따뜻한 물이나 뜨거운 물을 마시는 것이 좋습니다.

건강한 몸을 위해 스트레스를 피하세요. 이미지 출처: //www.rimma.co/

뜨거운 물을 마시면 중추 신경계의 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 몸을 진정시킬 수 있는 따뜻한 우유를 섭취할 수도 있습니다.

8. 체내 독소 감소

정기적으로 따뜻한 물이나 뜨거운 물을 마시는지 알아야 할 마지막으로 중요한 것은 체내 독소를 정화하는 데 도움이 된다는 것입니다.

뜨거운 온도는 체온을 높이고 몸에서 더 많은 땀을 흘리게 할 수 있습니다. 이것은 몸에서 독소를 제거하는 과정입니다.

섭취 방법은 아주 간단합니다. 따뜻한 물에 녹차나 신선한 레몬 주스를 섞어 마시면 몸의 해독에 도움이 됩니다.

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