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출산 후 여성의 몸에는 많은 변화가 있습니다. 이것은 종종 배변(BAB)과 같은 여러 활동에 영향을 미칩니다. 출산 후 배변이 힘든 것은 지극히 정상적인 현상이므로 너무 걱정하실 필요는 없습니다.

그렇다면 여성이 출산 후 배변을 어렵게 만드는 요인은 무엇일까요? 그것을 처리하는 방법? 자, 다음 리뷰로 답을 찾아보세요!

출산 후 배변 곤란의 원인

출산 후 배변을 어렵게 만드는 요인이 많이 있습니다. 회복인자부터 출산 후 생활습관의 변화까지. 다음은 출산 후 배변을 어렵게 할 수 있는 7가지 사항입니다.

1. 신체 회복

질 분만 또는 제왕 절개 후 며칠이 지나도 봉합 부위에 여전히 통증이 있을 수 있습니다. 이렇게 하면 배변을 위해 힘을 주는 것을 포함하여 통증을 악화시킬 수 있는 가장 작은 충동조차 무의식적으로 피할 수 있습니다.

배변을 참고 싶을 때 몸이 자연스럽게 괄약근을 항문에 원형 고리 형태로 조여 대변이 나오지 않도록 한다. 이 반응은 변비를 유발할 수 있습니다.

말할 것도 없이, 치질이 자라면 엄마는 발생할 수 있는 고통을 피하기 위해 배변의도를 취소할 수도 있습니다.

2. 수면 패턴의 변화

생애 첫 출산이라면 수면 패턴의 변화에 ​​대비해야 합니다. 아기는 한밤중을 포함하여 언제든지 일어날 수 있습니다. 어머니의 본능은 수면 패턴이 방해를 받더라도 어머니를 진정시키려고 할 것입니다.

패턴의 이러한 변화는 수면 부족과 피로를 경험하게 합니다. 이 두 가지 요인은 무의식적으로 소화관의 기능을 포함하여 신체의 많은 과정에 영향을 줄 수 있습니다.

3. 스트레스 요인

자신도 모르는 사이 스트레스는 출산 후 배변 장애의 원인이 될 수 있습니다. 변화 후의 변화는 스트레스를 유발하여 변비로 이어질 수 있습니다.

스트레스와 불안은 새로운 엄마가 경험하는 두 가지 매우 일반적인 것입니다. 이 상태는 시간이 지남에 따라 소화 시스템을 엉망으로 만들 수 있는 신체의 호르몬 불균형을 유발할 수 있습니다.

4. 지저분한 식습관

아기를 돌보는 일에 바빠서 자신의 필요를 소홀히 하는 경우가 많습니다. 수면 부족 외에도 아기를 낳은 후 불규칙한 식습관을 가질 가능성이 매우 높습니다.

그러나 다이어트는 여전히 고려해야 합니다. 이것은 소화 시스템, 특히 장의 움직임에 영향을 미치기 때문입니다. 섬유질이 충분하지 않으면 장기간 변비를 겪을 위험이 매우 높습니다.

자신뿐만 아니라 영양가 있는 음식을 먹는 것도 간접적으로 아기에게 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 아기에게는 여전히 모유(ASI)가 필요하기 때문입니다. 당신이 먹는 영양소는 또한 모유를 통해 사랑하는 아기의 몸에 들어갈 것입니다.

더 읽어보기: 당황하지 마십시오! 시도할 수 없는 모유를 극복하는 7가지 효과적인 방법

5. 거의 움직이지 않는다

질식이든 제왕절개든 출산 후 대부분의 여성은 제한된 이동성을 경험하게 됩니다. 사실 출산 후 배변활동이 어려워지는 원인이 될 수 있습니다.

인용 헬스라인, 드물게 서서 걷기, 운동을 하면 소화관이 음식을 처리하는 속도를 늦출 수 있습니다. 장의 움직임도 영향을 받습니다. 결과적으로 엄마는 배변하기가 어려울 것입니다.

6. 약물 부작용

출산 후, 특히 제왕절개로 출산한 경우 통증을 완화하기 위해 의사가 약을 투여할 수 있습니다. 진통제는 통증을 완화하는 것 외에도 바늘땀, 근육 염좌 및 기타 불만을 회복시키는 작용을 합니다.

불행히도 일부 진통제에는 출산 후 배변을 어렵게 만드는 부작용이 있습니다. 예를 들어, 항생제는 봉합 부위의 감염을 예방하는 기능을 하지만 소화 시스템에서 중요한 역할을 하는 장의 좋은 박테리아를 제거할 수도 있습니다.

7. 산후 영양제 복용

출산 후 섭취하는 산후 영양제 또한 변비를 유발할 수 있습니다. 보충제는 일반적으로 활력과 영양을 유지하기 위한 추가 비타민과 철분입니다.

불행히도 보충제, 특히 철분이 함유된 보충제는 변비의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 영향을 최소화하려면 식단을 조정하고 물 섭취를 늘려야 합니다.

그것을 처리하는 방법?

변비는 몸에 있는 먼지를 배출하기 어렵기 때문에 매우 고통스러울 수 있습니다. 엄마는 다음과 같은 여러 가지 가정 방법을 통해 이를 해결할 수 있습니다.

• 수분 섭취를 늘리십시오. 보건부의 권고에 따르면 모유 수유부는 하루 3리터의 수분 섭취를 충족해야 합니다.
• 섬유질의 섭취를 늘리고 통곡물이나 견과류를 섭취할 수 있습니다.
• 자두와 같은 천연 완하제 특성이 있는 식품을 섭취하십시오.
• 가능한 한 자주 움직이고 가볍고 통증이 없는 운동을 하십시오.
• 스트레스에 대처하기 위해 명상과 같은 이완 기법을 연습하십시오.
• 마음의 모든 스트레스를 없애기 위해 따뜻한 목욕을하십시오.

음, 그것은 당신이 알아야 할 출산 후 배변 곤란의 원인 중 일부에 대한 검토입니다. 출산 후에도 소화관이 계속 최적의 기능을 유지하고 활동을 유지하고 영양가 있는 음식을 먹고 충분한 수분 섭취를 하려면 그렇습니다!

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