hunterpage.net

단식 중 섭취 및 섭식 패턴의 변화는 신체 건강에 큰 영향을 미칩니다. 흥미롭게도 이 효과는 건강한 신체를 가진 사람들에게만 나타나는 것이 아닙니다. 그러나 단식은 당뇨병 환자에게도 이점이 있습니다.

더 완전한 설명을 찾기 위해 다음 기사를 계속 읽어봅시다.

당뇨병이란 무엇입니까?

당뇨병은 신체의 높은 혈당 수치를 특징으로 하는 만성 질환입니다. 이 질병은 연령에 관계없이 누구에게나 영향을 줄 수 있습니다.

인슐린이라는 호르몬이 당을 혈액에서 세포로 이동시켜 저장하거나 에너지로 사용할 때 발생하는 대사 질환입니다. 당뇨병에 걸리면 신체가 충분한 인슐린을 생성하지 못하거나 생성된 인슐린을 효과적으로 사용할 수 없습니다.

당뇨병으로 인한 고혈당을 치료하지 않고 방치하면 신경, 눈, 신장 및 기타 기관에 손상을 줄 수 있습니다.

당뇨병의 종류

다음에서 보고됨 헬스라인다음은 건강 세계에서 알려진 몇 가지 유형의 당뇨병입니다.

1. 제1형 당뇨병은 자가면역질환입니다. 면역 체계는 인슐린이 만들어지는 췌장의 세포를 공격하고 파괴합니다. 이 공격의 원인이 명확하지 않습니다. 당뇨병 환자의 약 10%가 이 유형을 가지고 있습니다.
2. 제2형 당뇨병은 신체가 인슐린에 저항하게 되고 혈액에 당이 축적될 때 발생합니다.
3. 당뇨병 전증은 혈당이 정상보다 높지만 제2형 당뇨병 진단에 충분하지 않을 때 발생합니다.
4. 임신성 당뇨병은 임신 중 고혈당입니다. 태반에서 생성되는 인슐린 억제 호르몬이 이러한 유형의 당뇨병을 유발합니다.

이름이 비슷함에도 불구하고 당뇨병과 관련이 없는 요붕증이라는 희귀 질환도 있습니다.

이것은 신장이 신체에서 너무 많은 체액을 배출할 때의 다른 상태입니다. 각 유형의 당뇨병에는 고유한 증상, 원인 및 치료법이 있습니다.

당뇨병의 증상

당뇨병의 주요 증상은 일반 증상과 특정 증상으로 나뉩니다. 더 자세히 설명하면 당뇨병의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 기아 증가
• 갈증 증가
• 체중 감량
• 잦은 배뇨
• 흐린 시야
• 극심한 피로
• 아물지 않는 상처

당뇨병의 특정 증상은 환자의 성별에 따라 구별될 수 있지만, 즉:

남성의 증상

당뇨병의 일반적인 증상 외에도 당뇨병이 있는 남성은 성욕 감소, 발기 부전(ED) 및 근력 저하를 경험할 수 있습니다.

여성의 증상

당뇨병이 있는 여성은 또한 요로 감염, 효모 감염, 건조하고 가려운 피부와 같은 증상을 경험할 수 있습니다.

당뇨병과 금식

당뇨병은 완치될 수 없지만 식이요법과 규칙적인 식이요법으로 조절될 수 있습니다. 적용할 수 있는 다이어트 패턴이 많이 있지만, 단식은 효과적인 선택이 될 수 있습니다.

단식은 가해자가 일반적으로 일정 기간 동안 먹지 않거나 급격히 줄이는 활동입니다. 그러나 당뇨병이 있는 경우 금식이 안전하고 혈당 조절에 도움이 되는지 물을 수 있습니다.

Web MD의 보고, 답은 아마도 입니다. 일부 연구에서는 단식이 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 그러나 이것은 일반적인 치료법이 아닙니다.

미국 당뇨병 협회는 당뇨병 관리 기술로 단식을 권장하지 않습니다. 그러나 의학적 영양 요법과 더 많은 신체 활동을 포함한 생활 방식의 변화는 체중 감소와 당뇨병 관리를 위한 초석이 될 수 있습니다.

당뇨병 환자에게 권장되는 식단은 단식입니다.

단식 중 식단은 평소와 매우 다를 수 있습니다. 그러나 과식하지 않고 모든 식품군의 식품을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

당뇨병이 있고 금식 중인 경우, 단식을 시작하기 전에 더 천천히 흡수되는 음식(혈당 지수가 더 낮음)을 포함하는 것이 좋습니다. 이것은 포만감을 유지하고 단식 중에 포도당 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다.

단식을 깰 때는 체중을 증가시킬 수 있으므로 단 음식과 기름진 음식을 소량만 포함하십시오. 요리에 기름을 덜 사용하고 달라붙지 않는 프라이팬에서 음식을 굽거나 굽거나 튀기십시오.

또한 탈수를 피하기 위해 무설탕 및 카페인이 없는 음료를 충분히 마십니다. 물, 다이어트 탄산음료, 설탕 호박 첨가.

금식하는 동안 몸에 어떤 일이 발생합니까?

단식 중 신체에서 일어나는 변화는 단식 자체의 지속 시간에 따라 다릅니다. 일반적으로 신체는 처음에 저장된 포도당 공급원을 사용하고 다음 에너지 공급원으로 사용하기 위해 신속하게 체지방을 분해합니다.

저장된 체지방을 에너지원으로 사용하면 장기적으로 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 이것은 차례로 특히 과체중인 경우 혈당, 혈압 및 콜레스테롤 수치를 더 잘 제어할 수 있습니다.

그러나 단식은 장기적으로 체중 감량을 위한 수단으로 사용되어서는 안 됩니다.

당뇨병 환자를 위한 단식의 이점

당뇨병이 있는 분들은 금식을 두려워할 필요가 없습니다. 다양한 건강 연구에 따르면 단식은 실제로 당뇨병 환자에게 좋은 이점을 제공합니다.

1. 혈당 수치 낮추기

당뇨병 환자를 위한 단식의 주요 이점은 혈당 수치의 감소입니다. 이것은 신체가 단식 중이기 때문에 포도당이 함유된 음식 섭취를 줄였을 때 유발됩니다. 몸의 당 수치가 높이 치솟지 않도록.

그러나 이러한 혈당 수치 감소는 올바른 식품 선택과 균형을 이루어야 합니다.

2. 안정적인 혈압을 얻으십시오

금식하는 사람과 금식하지 않는 사람의 혈압은 차이가 있는 것으로 판명되었습니다. 금식하는 사람들의 경우 혈압이 더 안정적인 것으로 나타났습니다.

카타르에서 수행된 연구에 따르면 당뇨병 환자의 평균 혈압은 단식 기간 동안 크게 감소했습니다.

3. 혈당 안정

인용 p2ptm.kemkes.go.id, 혈당 지수(GI)는 식품의 탄수화물 요소가 신체의 혈당 수치를 얼마나 빠르게 또는 느리게 증가시키는지를 나타내는 지표입니다.

좋은 소식은 라마단의 단식이 신체의 혈당 한계를 악화시키지 않는다는 것입니다. 이는 제2형 당뇨병 환자에게도 적용됩니다.

4. 체내 콜레스테롤 저하

카타르의 한 연구에 따르면 라마단 기간 동안 당뇨병 환자는 콜레스테롤 수치를 크게 낮출 수 있습니다. 이는 나쁜 지방(LDL) 수치와 트리글리세리드 단식 후 체내에서 감소할 수 있습니다.

이것은 단식 중에 나쁜 지방을 함유한 음식의 섭취를 줄였기 때문입니다.

연구 결과에 따르면 이러한 콜레스테롤 감소는 여성과 남성을 포함한 모든 당뇨병 환자에서 발생했습니다. 콜레스테롤을 낮추는 것은 심장 건강에 매우 좋습니다.

5. 다른 신체 기관의 건강 유지

단식을 하면 소화기관도 근무시간의 변화를 겪습니다. 규칙적인 식사 시간 때문에 단식을 하면 소화기의 휴식 시간이 늘어납니다. 이것은 물론 신체 기관의 건강을 향상시킬 수 있습니다.

당뇨병 환자에게 권장되는 다이어트 패턴은 단식입니다.

단식 중 식단은 평소와 매우 다를 수 있습니다. 그러나 과식하지 않고 모든 식품군의 식품을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

당뇨병이 있고 금식 중인 경우, 단식을 시작하기 전에 더 천천히 흡수되는 음식(혈당 지수가 더 낮음)을 포함하는 것이 좋습니다.

이러한 유형의 음식을 선택하면 포만감을 느끼고 단식 중에도 더 많은 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. 과일, 야채, 샐러드도 사후르나 이프타르 메뉴에 포함되어야 합니다.

단식을 깰 때 설탕에 절인 과일, 케이크, 칩, 푸딩과 같은 달콤하고 지방이 많은 음식은 체중을 증가시킬 수 있으므로 소량만 포함하십시오. 요리에 기름을 덜 사용하고 달라붙지 않는 프라이팬에 음식을 굽거나 굽거나 튀기십시오.

또한 탈수를 피하기 위해 무설탕 및 카페인이 없는 음료를 충분히 마십니다. 물, 다이어트 탄산음료, 설탕 호박 첨가.

당뇨병 환자가 단식할 때 주의해야 할 사항

단식을 시도하고 당뇨병 증상을 줄이는 것에 대해 생각하고 있다면 위험이 무엇인지, 어떻게 피해야 하는지, 왜 먼저 의사에게 진찰을 받아야 하는지 알고 싶을 것입니다.

우선, 단식하는 동안 배가 고플 수 있습니다(최소한 처음에는). 졸리고 짜증이 나기도 합니다.

먹지 않는 것도 두통을 유발할 수 있으며 하루 이상 금식하면 신체가 보충제 없이 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못할 수 있습니다. 다음은 단식을 시도하려는 당뇨병 환자를 위한 중요한 참고 사항입니다.

• 먼저 의사와 상담하십시오. 그러나 제1형 당뇨병이 있고 다른 건강 문제가 있거나 경험이 있는 사람들의 경우 저혈당 의사는 당신에게 금식을 권하지 않을 것입니다.
• 의사가 금식을 허용하는 경우 혈당 검사 일정을 잡으십시오. 혈당 검사를 더 자주 실시해야 하는지 또는 추가로 복용해야 하는 약이 있는지 의사에게 문의하십시오.
• 혈당이 너무 낮다고 느끼면 금식을 중단하십시오. 일반적으로 떨림, 발한 또는 현기증이 특징입니다. 혈당이 떨어지는 것을 느끼면 즉시 의사가 권장하는 치료법으로 치료하십시오.
• 이프타르를 위해 건강하고 균형 잡힌 식사를 선택하십시오. 단식 후 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 혈당이 급상승할 수 있으므로 너무 많이 섭취하지 않도록 합니다.
• 금식하는 동안 격렬한 활동이나 운동을 피하십시오. 격렬한 운동은 혈당을 급격히 떨어뜨릴 수 있습니다.
• 체내 수분 섭취를 유지합니다. 당뇨병 환자는 탈수 위험이 더 높기 때문에 단식 중에 몸에 수분이 부족하지 않도록 단식 전에 물을 많이 섭취해야 합니다.

기억해야 할 또 다른 사항

Diabetes.org의 보고에 따르면, 단식을 하기로 결정했다면 혈당 수치가 너무 낮아질 수 있기 때문에 혈당 수치를 더 자주 테스트하는 것이 중요합니다(저혈당증 또는 저혈당으로 알려짐).

떨림, 발한, 집중력 저하와 같은 저산소증 증상이 나타나면 즉시 단식을 중단하고 포도당 정제, 설탕 음료와 같은 평소 저산소약제로 치료한 후 다음과 같은 간식을 먹습니다. 샌드위치 또는 시리얼 한 그릇.

의사 파트너와 정기적인 상담을 통해 귀하와 가족의 건강을 돌보십시오. 지금 Good Doctor 애플리케이션을 다운로드하고 이 링크를 클릭하세요. OK!