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퍼즐 게임은 모든 연령대가 즐길 수 있습니다. 퍼즐은 어린이뿐만 아니라 어른부터 노인까지 할 수 있습니다. 퍼즐 놀이는 두뇌 건강을 증진하는 것으로 오랫동안 믿어져 왔습니다.

또한 퍼즐을 하는 것은 치매의 위험을 줄이고 기타 여러 건강상의 이점을 제공하는 것으로 믿어집니다. 그래서 사실입니까? 여기 설명이 있습니다.

퍼즐의 종류와 장점

기본적으로 퍼즐은 퍼즐 게임입니다. 두뇌를 날카롭게 하기 위해 할 수 있는 많은 유형의 퍼즐이 있습니다.

직소 퍼즐(그림 퍼즐)부터 기계 퍼즐, 수학 퍼즐, 논리 퍼즐, 퀴즈 퍼즐, 십자말 풀이부터 스도쿠까지 퍼즐 게임 범주에 포함됩니다.

퍼즐 게임에서 퍼즐을 푸는 것은 두뇌 활동을 자극할 수 있는 활동입니다. 퍼즐은 당신을 정신적으로 활발하게 만들고 문제를 해결하기 위해 두뇌를 자극할 수 있습니다.

이 게임은 또한 전자 장치를 사용할 필요 없이 혼자 또는 다른 사람들과 함께 할 수 있습니다.

또한 읽기: 여왕의 갬빗을 보는 것처럼? 두뇌와 정신 건강을 위한 체스 게임의 이점은 다음과 같습니다.

그렇다면 퍼즐의 이점에 대한 연구는 무엇이라고 말합니까?

성인에서 퍼즐 게임의 이점과 관련된 여러 연구가 수행되었습니다. 연구를 통해 퍼즐에는 다음과 같은 몇 가지 이점이 있는 것으로 밝혀졌습니다.

잠재적으로 치매의 위험을 낮춥니다

노인 그룹을 대상으로 수행된 연구에 따르면 퍼즐을 하는 것은 한 번도 하지 않은 사람들과 비교할 때 기억력 감퇴를 최대 2.54년 늦추는 역할을 할 수 있습니다.

그렇다고 퍼즐이 치매를 100% 예방한다고 할 수는 없다. 퍼즐 놀이를 통해 두뇌를 훈련시키는 사람들이 두뇌의 예리함이 더 높다는 것입니다. 연구원들은 여전히 ​​이 퍼즐의 이점에 대해 토론하고 있습니다.

두뇌 능력 훈련

근육과 마찬가지로 두뇌도 균형 잡힌 방식으로 기능하기 위해 근력 훈련이 필요합니다. 이 운동은 나이가 들어감에 따라 뇌의 균형이 감소할 수 있기 때문에 중요합니다.

그러나 퍼즐을 하면 두뇌 네트워크가 강화되어 두뇌 능력이 훈련될 수 있습니다. 퍼즐은 인지 능력을 향상시키고 작동시키기 위해 뇌의 모든 영역을 포함할 수 있습니다.

인지 능력 향상

퍼즐은 또한 시각적 지각을 포함한 다양한 인지 능력을 요구합니다. 퍼즐을 풀 때 두뇌는 사물, 패턴, 선을 식별해야 합니다.

두뇌는 또한 조각에 맞게 회전을 조정하고, 퍼즐 조각을 분류하고, 퍼즐을 풀기 위한 전략을 세우도록 훈련됩니다.

게임의 개념은 인지 유연성, 인지 속도, 임시 기억(작업 기억) 및 장기 기억.

스트레스 해소

또한 연구에 따르면 퍼즐 게임은 스트레스를 처리하고 감정을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

퍼즐을 할 때 스트레스에서 벗어날 수 있도록 집중과 완전한 주의가 필요합니다.

퍼즐은 재미있는 게임에 참여하고 게임을 마친 후 안도감을 느낄 수 있기 때문에 기분을 고양시키는 역할을 할 수도 있습니다.

두뇌 균형 향상

에 발표된 다른 연구를 통해 국제 노인 정신 의학 저널, 정기적으로 퍼즐을 하는 사람들은 주의력, 추리력, 기억력과 관련된 일을 더 잘 할 수 있는 것으로 나타났습니다.

연구원들조차 정기적으로 퍼즐, 특히 단어 퍼즐을 하는 사람들은 원래 나이보다 10살 더 어린 사람들과 같은 뇌 기능을 가지고 있다고 계산했습니다.

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뇌 건강 유지를 위한 팁

나이가 들수록 뇌 기능을 잃을까 걱정하게 됩니다. 퍼즐을 하는 것 외에도 두뇌 건강을 유지하기 위해 몇 가지 다른 방법을 할 수도 있습니다.

알츠하이머 협회(Alzheimer's Association)의 보고에 따르면 두뇌 능력을 유지하기 위해 실행해야 하는 습관은 다음과 같습니다.

• 스포츠
• 책 읽기에 익숙해지기
• 담배를 끊으
• 건강한 음식을 먹다
• 충분한 수면에 익숙해지기
• 알코올 음료 제한
• 정기적으로 혈압을 확인한다
• 당뇨병이 있는 경우 약물을 복용하고 식이요법을 따르십시오.

퍼즐은 두뇌 건강을 유지하는 데 도움이 될 가능성이 있지만 두뇌를 치료하는 유일한 방법은 아닙니다. 나이가 들기 전에 두뇌 건강을 유지하기 위해 균형을 유지해야 하는 다른 많은 것들이 있습니다.

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