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민들레 식물을 본 적이 있습니까? 종종 "잡초"로 간주되지만 이 식물에는 많은 이점이 있습니다. 차 형태로 포장된 민들레는 소비하기에 가장 좋은 허브 음료 중 하나입니다.

몸과 건강에 좋은 민들레 차

민들레는 베타카로틴, 마그네슘, 칼슘, 철, 아연을 함유한 식물입니다. 민들레는 비타민 A의 공급원이기도 합니다. 민들레 차의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

1. 항염 효과

민들레에는 염증과 싸우는 중요한 항산화 특성이 있는 것으로 알려진 화합물인 타락사스테롤이 들어 있습니다. Taraxasterol은 또한 백혈구를 조절하고 불필요한 염증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 저혈압

민들레 차는 칼륨의 훌륭한 공급원입니다. 미네랄과 전해질은 심장 박동수를 자극할 수 있습니다. 또한 칼륨은 신장이 독소를 더 효과적으로 걸러내고 혈류를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 체내 수분 감소

속이 더부룩할 때 민들레 차를 마셔보세요. 민들레 차는 이뇨제 역할을 하고 소변량을 증가시키기 때문에 통증을 완화할 수 있습니다.

한 연구에 따르면 민들레 차 두 잔을 마신 후 체내에서 소변 생성이 증가하는 것으로 나타났습니다.

4. 소화기 질환 완화

증거는 아직 미미하지만 민들레 차는 오랫동안 여러 소화 문제를 치료하는 데 사용되었습니다. 식욕 증가, 경미한 소화기 질환 진정, 변비 완화에서 시작됩니다.

5. 간 건강 관리

전통 의학에서 민들레 뿌리는 오랫동안 "간 강장제"로 사용되었습니다. 수 세대 동안 민들레 뿌리 차는 간 해독, 피부 및 눈 문제 치료, 간 질환 증상 완화에 도움이 된다고 믿어집니다.

한편, 연구에 따르면 민들레 식물에 존재하는 다당류는 간 기능에 유익한 것으로 알려져 있습니다. 예비 연구에서는 민들레가 담즙의 흐름을 증가시킬 수 있음을 발견했습니다.

민들레는 또한 간이 음식에서 잠재적으로 해로운 화학 물질을 걸러내는 데 도움이 될 수 있습니다

6. 면역 체계 유지

민들레는 또한 면역 체계를 유지하는 데 가장 유익한 비타민 중 하나인 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 민들레 차 섭취는 특히 계절성 독감과 싸울 때 면역력을 유지하는 데 확실히 좋습니다.

7. 요로 감염 예방

민들레 차는 요로 감염과 요로 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 그러나 그것의 소비는 Uva Ursi라는 다른 허브 식물과 결합되어야 합니다.

이 둘의 조합은 여성의 요로 감염에 효과적입니다. Uva Ursi는 박테리아를 죽이는 역할을 하고 민들레 차는 소변 생성을 자극하고 감염과 싸우는 역할을 합니다.

9. 천연 커피 대용품이 될 수 있습니다.

어린 민들레 식물의 뿌리는 천연 커피 대용품으로 가공할 수 있습니다. 비결은 뿌리가 짙은 갈색이 될 때까지 태우는 것입니다. 그런 다음 뿌리를 뜨거운 물에 담그고 여과하여 커피 대용으로 제공합니다.

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민들레 차 마시는 규칙

일반적으로 현재 민들레에 대한 적절한 복용량 범위를 결정할 수 있는 과학적 정보가 충분하지 않습니다. 이를 위해 반드시 제품 라벨에 기재된 복용량에 따라 민들레차를 섭취하십시오.

또한 사용자의 연령, 건강 및 기타 여러 조건과 같은 여러 요인에서 결정되는 올바른 복용량을 얻기 위해 의사와 상담할 수 있습니다.

민들레 차는 꽃과 잎을 청소하여 직접 만들 수도 있습니다. 그런 다음 뜨거운 물에 15~20분 동안 담가둡니다. 1~2숟가락 정도 떠서 뜨거운 물에 10분 정도 삶아주세요.

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민들레 차 부작용

일반적으로 민들레 차는 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 민들레 차를 섭취하기 전에 먼저 의사와 상의해야 합니다. 특히 정기적으로 복용해야 하는 특정 약물이 있는 경우.

다음은 민들레 차 섭취로 인해 발생할 수 있는 잠재적 위험입니다.

• 알레르기. 어떤 사람들은 민들레를 만지거나 섭취하면 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다. 특히 데이지과에 속하는 데이지, 금잔화, 국화와 같은 식물에 알레르기가 있는 사람.
• 임신 문제. 임신 중이거나 모유 수유 중인 사람에게 민들레 차가 미치는 영향은 명확하지 않습니다. 그러나 임신 중이거나 수유 중인 여성은 다른 대안을 찾는 것이 좋습니다.
• 약물 상호 작용. 민들레는 또한 이뇨제, 리튬, 노록신 및 시프로를 포함한 특정 약물과 상호 작용하는 것으로 밝혀졌습니다. 이는 천연 이뇨제로서의 특성으로 인해 유사한 약물의 작용이 중단될 수 있습니다.
• 신장 기능 장애. 민들레는 특히 신장 질환이 있는 사람에게 합병증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 혈압과 응고. 민들레의 칼륨은 혈류와 응고에 영향을 줄 수 있으므로 혈액 희석제를 복용하는 경우 민들레 차를 피하는 것이 가장 좋습니다

이것이 몸과 건강에 대한 민들레 차의 다양한 이점입니다. 일련의 이점이 있지만 이 허브 식물은 다른 허브 식물과 마찬가지로 고려해야 할 잠재적인 부작용도 있습니다.

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