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임신 중에는 산모와 아기의 건강을 위한 모든 영양 및 영양 요구 사항을 충족하는 것이 매우 중요합니다. 철분도 예외는 아니며, 임신 중에는 증가해야 합니다. 임산부의 철분 결핍 위험은 나쁜 위험을 초래할 수 있습니다.

이 위험은 임신 중인 산모나 태아에게 영향을 미칠 수 있습니다. 임산부의 철분 결핍 위험에 대해 더 알고 싶으십니까? 아래 리뷰를 확인하세요!

철이 왜 중요한가?

최근에 체력이 좋은데도 피곤해서 피곤하신가요? 그렇다면 특히 임산부인 경우 철분 결핍일 수 있습니다.

철분은 폐에서 산소를 운반하여 몸 전체로 운반하는 적혈구의 물질인 헤모글로빈의 중요한 구성 요소입니다.

헤모글로빈은 신체 철분의 약 3분의 2를 차지합니다. 철분이 충분하지 않으면 신체가 건강한 산소를 운반하기에 충분한 적혈구를 생성할 수 없습니다.

철분은 또한 건강한 세포, 피부, 모발 및 손톱을 유지하는 데 필요합니다.

임산부의 철분 결핍 위험은 무엇입니까?

많은 여성들이 충분한 철분 섭취 없이 임신을 합니다. 이것이 종종 임산부의 철분 결핍 위험을 피할 수 없는 이유입니다.

임신 중에 몸은 아기의 성장을 위해 더 많은 혈액을 생산합니다. 따라서 적어도 신체는 평소보다 2배 이상 철분을 섭취해야 합니다.

일반적으로 철분 결핍이 있는 임산부는 증상이 나타나지 않습니다. 쉽게 피곤하고 자주 졸리는 등 가벼운 증상만 느낀다.

그렇다면 철분 결핍은 임신 중 건강에 해롭습니까? 제대로 처리하지 않으면 이 상태는 당연히 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 임산부의 철분 결핍 위험 중 일부입니다.

1. 빈혈

철분 결핍은 빈혈과 밀접한 관련이 있습니다. 철은 헤모글로빈 형성에 가장 영향력 있는 물질이기 때문입니다. 철분이 아기의 성장에 집중되면 임산부가 빈혈을 경험할 가능성이 매우 큽니다.

빈혈은 임산부에게도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 출산 중 혈액 부족은 제대로 처리하지 않으면 매우 위험합니다. 그러면 태어난 아기는 영양실조를 경험할 수 있습니다.

빈혈을 예방하기 위해 엄마는 의사와 상의하여 비타민과 보충제를 복용할 수 있습니다. 또한 야채, 과일 및 미네랄 워터의 섭취를 늘리십시오.

2. 높은 태아 사망의 위험 증가

임신 중 철분 결핍은 태아의 건강과 성장에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 산모에게 철분이 충분하지 않기 때문에 태아는 감염과 출혈의 위험이 있습니다. 그 결과, 뱃속에 있는 태아는 죽음에 더 취약합니다.

그럼에도 불구하고 유산에 대해 걱정할 필요는 없습니다. 자궁에서 사망하는 아기는 일반적으로 산모의 철분 부족으로 인한 것이 아닙니다. 사망 요인은 다른 건강 문제나 장애로도 뒷받침됩니다.

3. 조산아

임산부의 철분 결핍 위험 중 하나는 조산입니다. 철분 결핍이 있으면 아기의 혈장 성장이 손상될 수 있습니다. 결과적으로 아기는 체중이 더 가볍거나 조기에 태어납니다.

또한 아기가 자궁에 있는 동안 충분한 혈액을 공급받지 못하기 때문에 조산이 발생할 수도 있습니다. 혈액의 필요와 아기의 성장은 산모가 철분 결핍이 아닐 때 충족되어야 합니다.

4. 아기는 태어날 때 철분이 부족합니다.

태어난 아기도 철분 결핍이 있을 가능성이 매우 높습니다. 이 상태는 일반적으로 1세가 될 때까지 유아가 경험합니다.

모유 수유 중에 철분 결핍이 계속되면 즉시 의사와 상의해야 합니다. 아기가 받는 모유는 영양가가 거의 없기 때문입니다.

또한 아기가 섭취하는 철분 부족은 신진 대사와 신경 발달에도 영향을 미칩니다.

임신 중 철분 결핍의 위험을 예방하는 방법은 무엇입니까?

철분 결핍을 느끼면 즉시 의사에게 가서 검사를 받으십시오. 의사의 적절한 진단은 임산부의 철분 결핍 위험을 최소한 줄일 수 있습니다. 또한 의사는 최선의 약물과 치료법을 결정할 것입니다.

그러나 임신 중 철분 결핍을 예방하는 방법은 최소한 두 가지가 있습니다. 즉, 철분과 보충제가 많이 함유된 식품을 섭취하는 것입니다.

1. 철분이 풍부한 음식 섭취

영양가 있는 음식의 섭취를 늘리는 것은 철분 결핍을 예방하는 자연스러운 방법입니다. 철분 결핍을 원하지 않는다면 당연히 섭취해야 하는 음식은 철분이 풍부한 음식의 원천이다. 이 자연적인 방법은 약물 복용을 좋아하지 않는 엄마에게 적합합니다.

일반적으로 철분은 붉은 고기와 가금류, 콩류, 빵, 시리얼, 파스타에서 발견됩니다. 비타민 C가 함유된 야채와 과일에는 감귤류, 딸기, 키위, 멜론, 녹색 채소, 토마토 및 고추와 같은 높은 철분도 함유되어 있습니다.

2. 보충제 복용

일반적으로 체내 철분 수치를 회복하는 데 몇 개월에서 1년이 걸립니다. 따라서 엄마는 철분을 증가시키기 위해 보충제를 섭취할 수 있습니다.

그러나 임신 중 보충제를 복용하려면 의사의 권고가 필요합니다. 의사가 귀하의 신체 상태에 맞는 유형의 보충제를 제공할 것이기 때문입니다.

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